Второй этап М.О.

[Vento]

29 и 30 день (10 и 11 день выхода)
Все как обычно. Вес стоит намертво в пределах 55,2 и 55,3
Рацион не меняла:
утром смузи с бананом, киви (бананы больше есть не буду, мне еще 3 кг надо потерять!)
днем вчера кушала тушеные овощи на пару (перец, грибы, цуккини, брюссельская капуста 2 шт)
днем сегодня будет икра баклажанная самолепная) Делала так: в духовке подержала баклажан, перец, помидор и чеснок. Потом все в блендере смешала до однородной массы. Из специй: немного морской соли, перец красный и черный, сухой базилик и зира. Не знаю что получилось, в обед попробую)

На ужин:
вчера: салат овощной из огурца, редиса, помидора, зелени, щавеля и чеснока. Заправка из соевого соуса и лимона.
Тот же ужин будет и сегодня.

Касаемо отвара и соков.
Отвар пила и пью, как обычно, где то по три-четыре стакана в день с медом.
Соки так же пила по литру в день, однако сегодня буду пить только по стакану по утрам. Очень много разъездов, физически не могу собой таскать литрами жидкость, да еще и обуд с ужином.
Вчера сдавала кровь из вены и не знала, как ехать на работу. Сумки тяжелые, а напрягать руку нельзя. Пришлось сидеть на лавочке 30 минут... в итоге опоздала на работу))

Народ, когда можно добавлять все же крупы? Хотя бы легкие, такие как гречка и пшено?