Цитата:
Сообщение от ПЁТР48
2Й ДЕНЬ ГОЛОДА. Всё в норме,кроме моих ходулек.Не надо было 2.5 часа сразу бежать.Часа бы хватило на 1й раз. Вечером жена заметила ,что на обе ноги хромаю:-
стыдила- Старый,а ума не набрался,кто-ж после такого большого перерыва бегает2.5 часа? Я уж молчу,а про себя думаю:- во всём она права.Всё это и сам знал,но так хотелось проверить ходовую часть по всем параметрам.Ноги,особенно бедренные шарниры болят,довольно сильно.Сегодня бег придёться пропустить.
Хорошо бы завтра отпустило.Я бы часик только пробежал и довольно!
Левая нога в суставе не болит.Видимо двумя сухими семидневками она вылечилась.
Очень этим доволен.Ну а боль в суставах и мышцах за пару дней пройдёт. И ПОБЕГУ!
|
Пётр если болит, потерпи и не бегай пока, как устаканится начинай по20-30 минут, если будет комфортно добавляй по чуть-чуть и пусть суставы потихоньку привыкают к нагрузкам, можно после "малого" бега хорошо пройтись, ни в коем случае не форсируйте время нагрузок, Пётр помни( давай на Ты), древние говорили- Поспешай медленно. С суставами не шути, разрабатывай постепенно, если болят ноги от бега, приседай или отжимайся, и тоже потихоньку, вода со временем камень точит и ты потихоньку вес и боляки источишь. Правда, большая просьба- больные суставы нагружай постепенно, я тоже сдуру нагружал свои голеностопы и что, набрал проблем теперь потихоньку разгребаю. Держи хвост пистолетом.
21-11-2013, 10:48
Похожие темы
Древовидный вид