Дневник Инфинити

[Розочка]

Вот интересный пост с ф-ма МФ:

Цитата: ЭльфМила
Вопрос к Люпусу.
Скажи пожалуйста почему даже имея превышение по содержанию жиров в пище соблюдая МФ все равно худеется? Понятно похудение когда уменьшаешь углеводы, понятно когда минимизируешь жиры. А тут, я просто не понимаю что заставляет организм расходовать жировые запасы, при том что в переработку поступает и так достаточно жира с пищей?

Ответ:

На МФ гарантирован дефицит по энергозатратам на 400 ккал. Если белков пищи достаточно на восполнение разрушающихся белков тела (это и есть старение), жиры и углеводы идут на восполнение затрат энергии. Необходим какой-то минимум жиров (для строительства клеток) и минимум углеводов (для гликогена, на ферменты). Все остальные жиры и углеводы заменяемы в широком диапазоне, поскольку используются как топливо. Оттого, если часть углеводов нормального БЖУ заменить на жиры с соблюдением калорийности, эти жиры тупо сожгутся, и вдобавок вследствие нехватки энергии сожгутся еще жиры тела.
А вот если пища сверх энергозатрат, она идет в жиры тела по-любому, вне зависимости от того, белковая она, углеводная или жирная.

Тут попутно еще одна фишка от МФ. Положим, у чела 5 кг лишнего веса, сплошной жир, и не занимается спортом. Начинает качаться, и тупо подключает МФ в режиме ПОДДЕРЖАНИЯ веса. Происходит химическое чудо: вес остается стабильным, но 5 кг своего жира превращаются в 5 кг своих мышц. Чудо в том, что в жире азота нет, а в мышцах есть.
Ну а по факту понятно, что мышцы из белков пищи, а раз часть пищи идет на пластику, по энергии ее начинает не хватать, и на энергию идет свой жирок.