Взять себя в руки!!!

[Gulichka]

Сухофрукты ем ,но тоже не так часто.Орехи вообще редко,семечками больше увлекаюсь.Сухофрукты ем между обедом и ужином.Я же после еды чай не пью.Режим у меня такой:
Завтра в 11.00
Обед в 13.00
Перекус в 16.00(вот в это время могу попить чай с сухофруктами,но могу и без перекуса)
Ужин в 18.00-20.00(по обстоятельствам)
Считаю завтрак должен быть обязательным.Если рано встаете,можно обед на 12.00 перенести.Питание по часам важно.Организм привыкает включаться в одно и тоже время.Поэтому прием пищи не пропускаю,чтоб обмен веществ не замедлялся.Даже если вечером планирую обжорство.Лучше после на денечек на ВГ.Некоторые просто из за вечерних посиделок весь день не едят,а вечером наедаются.Получается стресс организму,и вечерняя еда уже откладывается на бока,потому как организм испугался!Как могла объяснила,не знаю понятно нет.