Мягкое голодание Vasileva

[Helen Vasileva]

Сегодня вышло 620 ккал, а мечтала затормозить на 450. Но это лучше, чем обжорство в 2000 - 3000 ккал, что делала раньше. Мой лимит поддержания веса около 1600 ккал. Значит процесс чистки идёт.

Сегодняшний интервал еды ( пития ) – 11:00 – 12:00.

Сейчас 14:50, а уже голодная, как уличный пёс. Но сегодняшний рацион и так был превышен от планируемого.

Интересная статья:

Британский врач предлагает суровую диету для долголетия
Секрет долгой жизни – в низкокалорийной диете. Так считает один врач из Великобритании. По его мнению, оптимальная калорийность рациона для тех, кто планирует жить долго, не должна превышать 600 калорий в день.

Это в 3-4 раза меньше того количества пищи, которое мы потребляем ежедневно.
Доктор Майкл Мосли объясняет, что при быстром обмене веществ организм вырабатывает больше свободных радикалов, ускоряющих процессы старения. Таким образом, один из возможных способов «заставить» организм стареть медленнее – замедлить обмен веществ. Это и достигается за счет снижения калорийности питания.
Однако на этом доктор Мосли не останавливается: помимо драконовской диеты на 600 ккал в день, он рекомендует также регулярное голодание – например, по одному дню в неделю. Это, как он утверждает, должно замедлить выработку гормона, ответственного за процессы старения.
Снижение калорийности питания действительно может благотворно повлиять на продолжительность жизни. Это подтверждено и неоднократными лабораторными экспериментами на животных, и статистическими данными по различным регионам мира: чемпионами по долголетию являются жители японского острова Окинава, рацион которых весьма скуден.