Полет Птички на традиционном питании по Вестону Прайсу

[Wit]

Сообщение от Брат

Есть ли на твой взгляд продукты питания способствующие успокоению нервов и уменьшению бессонницы?

Вопрос был к хозяйке дневника, но могу вставить свои пять копеек насчёт того, что использую сама. Раньше тоже страдала от невозможности быстро уснуть, сейчас, похоже, проблема уже решена.

Magnesium L-Threonate - кажется, единственный вид магния, который способен преодолеть гемато-энцефалический барьер (Blood Brain Barrier). Ещё ванны с сульфатом магния (английская соль или Epsom Salt) и вообще магний.
Сульфат магния при приёме внутрь вызывает раздражение кишечника, но достаточно хорошо усваивается через кожу.

Можно рассмотреть ещё Mucuna

http://www.iherb.com/Himalaya-Herbal...7&sr=null&ic=4

и GABA (gamma-Aminobutyric acid) Гамма-аминомасляная кислота - это нейротрансмиттер, который действует как ингибирующий медиатор ЦНС.

http://www.iherb.com/Source-Naturals...&sr=null&ic=10

Вообще-то, GABA в здоровом организме должна вырабатываться кишечной микрофлорой в достаточном количестве.