На пути к бессмертию

[Беспечный ангел]

27.06.15
67 кг, ОТ - 83

План - отслеживать хотелки.

Утро началось в 9-00.
Это один из критериев, хочу вставать рано, часто просыпаюсь в 11 и чувствую, что день прошел и нет смысла в нем жить, разве что доживать.
Аффирмация, молитва, благодарности с утра 15 минут - сегодня не делала.
Это в качестве положительного настроя. Часто замечаю, что начинаю крутить мысли с утра о несделанных вчера делах, несказанных словах, собственном несовершенстве, что я должна другим - например, разбудить ребенка, одеть его, заплести, сварить суп, что могу себе позволить сожрать.. Короче, неудовлетворение, нетерпеливость, перфекционизм, ЧСВ.
В молитве просить о том, чтобы избавиться от ЧСВ, осуждения себя и других, тревожности, нетерпеливости, благодарить за то, что имею, начать день с чистого листа без оглядки на прошлое, в аффирмации - напомнить о любви к себе, близким и безопасности мира.
Льняное семя + стакан воды натощак - 9-13
Умывание, джала нети
Решила не начинать свой день с ванны, потому что это занимает полдня со всеми масками, скрабами, буду делать вечером, а утром умоюсь, джала нети, мытье головы при необходимости.
Чашка кофе - 10-52.
После кофе - утренний туалет, без кофе - редко. Запоры, по прежнему, есть.
Борюсь с искушением выпить еще парочку вслед.. Неконтролируемое желание какое-то, потом буду плохо себя чувствовать (проверено), начнутся скачки энергии, тревожность. Удержалась. Чувства голода нет.
Помидор + огурец + перец + салат + ол.масло 200 гр - 12-31 Первый прием пищи
Это половина приготовленной порции. Чувствую жжение в желудке, тяжесть, не наелась, но не вижу смысла тупо набить желудок едой, которая не понравилась. Послежу, пройдет ли чувство голода. Психологически хочется доесть полтазика, чтоб не лежало, попить кофе или съесть еще что то, чтоб убрать дискомфорт в желудке.
Прошел час - ничего не пила, не ела. Чувство голода прошло, а жжение в желудке - нет, отрыжка.
Сготовила себе овсянку на молоке без соли / сахара - 400 гр. Хочу попробовать разные виды пищи в плане дискомфорта в кишечнике.
Позволю себе пить или есть, когда пройдут неприятные ощущения от салата. Прошли через 2 часа.
Забыла сказать, Я пятый день пью
Валерьянка - 15 - 20 таблеток в день
в качестве эксперимента. У меня неприятие успокоительных, а на валерианку я с виду не реагирую. Послезавтра пузырек кончится и я ее пить перестану. Посмотрим, чем кончится.
Чай черный - 14-30
Через 20 минут - ЧГ.
Овсянка на молоке без соль и сахара 400 гр - 15-15 Через 2 часа 45 минут
Мало. Еще бы съела пару таких тарелок. Очень вкусно, ЧГ контролируемо, пройдет, наверное. Небольшое жжение в желудке есть. Через час - Стул! Маленькая изжога, отрыжка.
Кофе - 16-42
Бег 25 минут, зарядка с элементами йоги - 19-05
Персики + кофе - 20 -15 Через 5 часов
Очень вкусно. Еле удержалась, чтоб не съесть килограмм, съела полкило.
Еще кофе - не удержалась - 21-20
По опыту знаю, может быть и не одно. После кофе изжога. Мозг бродит вокруг еды, хотя ЧГ нет. Если бы не контролировала, то ела бы и ела. Муж обещал закоптить лещей ночью, пока работает.. Свежепойманных им же вчера, так что планирую их попробовать ночью... Думаю о натуральном свежем диком рационе, убеждаю себя, что от него сплошная польза.
Тушеная картошка в ожидании рыбы - ночной дожор - 22-24 Через 2 часа