Дневник Светланы Ермаковой

[Сентябрь]

Сообщение от Светлана Ермакова

Да, Дмитрий, убедительно. Движение головой в разные стороны и даже вверх, в небо, - естественно, а противодействие им - неестественно.

Хотя, конечно, в упражнениях многих есть неестественность, но голова мне особо дорога, так что пусть будут простые наклоны.

Интересно, почему Бойко не упоминает о поворотах головы в стороны? Ведь тоже естественное движение!

Да, лучше не спешить.) Как Василий где-то у себя говорил что-то подобное - "Не волнуйтесь, не спешите, всё успеете, и в 50 лет, и в 60, и в 80 - успеете и оздоровиться и насладиться здоровьем".)

Бойко упоминает про повороты в стороны. Это второй пункт цитаты в моём сообщении, просто он не совсем понятно выразился (издержки форумного общения):

2. вращать голову справа-налево (или наоборот, что все равно), удерживая "ось" шейный отдел - вертикально;

Т.е. нужно смотреть прямо перед собой и поворачивать голову из стороны в сторону - вправо-влево по горизонтали, от одного плеча к другому и обратно, удерживая подобродок на одном горизонтальном уровне.

Или может быть вы имеете в виду то, что описано в четвёртом пункте (четвёртый пункт тоже очень кратко обозначен) про вращения головой:

4. ну и вращение головой по часовой стрелке, и против

Вращения головой - это наклон головы к груди; затем, не поднимая головы, ведёшь её в наклоне к правому плечу, где стараешься уже достать плечо ухом; от плеча ведёшь к спине, наклоняя назад; от спины в запрокинутом состоянии ведёшь к левому плечу, где стараешься коснуться плеча левым же ухом, и затем от плеча, в наклоне ведёшь голову к груди. И затем в другую сторону.