Отчеты и наблюдения

[monoed]

С едой разобрались, теперь по поводу остального. Бег. Атлетика. Физуха. Лишний вес.

Не так давно я тут наших местных барышень убеждал нехудеть. Отмена. Плевать на стандарты, нормы и прочее, дело в ресурсе суставов. Если вы считаете, что имеете лишний вес -- убирайте его. Легко сказать, конечно, для кого-то это просто неосуществимо, и эти кто-то об этом еще не знают. Хотя и стараются.

Даже небольшой лишний вес, пассивно и активно, тратит наши суставы. Ресурс суставов и возможности их латать и поддерживать ограничены. У нас вообще всьо внутри ограничено и когда-нибудь кончится. В том числе делимость клеток и регенерация. С годами все это будет чувствоваться сильнее.

Лишний вес не бывает полезным, даже если это не жир, а мышцы. Суставы убиваются независимо от композиции тела. Кремышев и бегает и кросфитит с гирей. Сочувствую. Досвиданья суставы и зравствуйте ранние дегенеративные нарушения опорно-двигательного аппарата.

Большие мышцы это конечно красиво, но на них требуется дополнительные пострянные затраты ресурсов -- времени, калорий, и подобного. Это как если бы вы поставили домой еще два холодильника. Кладете вы в них продукты или они пустые, не важно, они молотят и жрут электричество круглые сутки.

Знаю, наше тело приспособлено, и что важно, ПРЕДНАЗНАЧЕНО, для пострянных нагрузок. На этом мы росли как вид. Развиваются те части, которые отвечают за наиболее частые функции. Сейчас с этим ясно, если ты месишь глину для горшков, то у тебя сильные ноги, если ты рубишь лес, то у тебя сильная спина, если ты портной или сапожник, то у тебя сильные руки и цепкие пальцы.

Тело адаптируется к нагрузкам и, можно сказать, приобретает специализацию. Про сидячую компьютерную работу я намеренно не сказал, это скользкая тема, хотя и к этому виду деятельности тело приспособится. Пока не суть.

Фатальная ошибка Кремышева в том (простите, если я о вас в третьем лице), что он совмещает и крупные мышцы и бег. Бегун должен быть тощь, как щепка, так он от постоянного бега получает меньше вреда, чем грузный атлет. Суставы, латать их долго не получится, хотя пока может идти все с виду ладно да складно. До поры.

Милая Марта в этом плане молодец, хоть и есть лишний вес, но она делает вело, а это некоторая экономия ресурса суставов. Самоубийство бегом сгонять вес, и так же самоубийство бегать между занятиями тяжелой атлетикой.

Про себя пока детально не говорю. Намекну, что я избегаю любых нагрузок и любых трат здоровья, если не совершается полезная работа. Это не обязательно business (анг.). Термин скорее из физики, и его аналог из экономики.

После моих нагрузок должны появляться либо дрова для печки, либо предметы ремесла/быта, либо восполнены недостатки и телесные немощи моих ближних и дальних, либо тупо банальные деньги, либо нечто подобное. Не могу себя заставить молотить как те лишние холодильники в квартире. Есть и пить лишнего, при нулевом выхлопе.