Семейный ЗОЖ

barmalini · 18-09-2007, 06:04

Цитата:

Сообщение от Esperanza

У него с плечевым поясом все время проблемы, много за компьютером сидит - регулярно ему спину и шею мну.

Проще всего, сложить руки за спиной в замок и замок вывернуть.
Но выворачивать нужно так, чтоб в итоге мизинцы оказались направленными вверх. Это упражнение разминает руки от мизинцев до плеч. Достаточно в вывернутом состоянии продержать одну-две минуты.
Для плечевого пояса пусть отжимается или стоит на руках, можно у стенки. Минуту- две будет достаточно.

Цитата:

Сообщение от Esperanza

Насчет желчного - не исключаю. Что можно сделать?

Больше ходить пешком или бегать. Можно пресс качать.

Опции темы	Поиск в этой теме
Версия для печати Отправить по электронной почте	Поиск в этой теме: Расширенный поиск
Опции просмотра
Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Семейный забег при низкой весовой категории	Junela	Примеры успешно проведенных голоданий	25	25-12-2012 14:23

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Спонсорские ссылки: