Семейный ЗОЖ

[barmalini]

Сообщение от Esperanza

У него с плечевым поясом все время проблемы, много за компьютером сидит - регулярно ему спину и шею мну.

Проще всего, сложить руки за спиной в замок и замок вывернуть.
Но выворачивать нужно так, чтоб в итоге мизинцы оказались направленными вверх. Это упражнение разминает руки от мизинцев до плеч. Достаточно в вывернутом состоянии продержать одну-две минуты.
Для плечевого пояса пусть отжимается или стоит на руках, можно у стенки. Минуту- две будет достаточно.

Сообщение от Esperanza

Насчет желчного - не исключаю. Что можно сделать?

Больше ходить пешком или бегать. Можно пресс качать.

[Esperanza]

Сообщение от barmalini

Проще всего, сложить руки за спиной в замок и замок вывернуть.
Но выворачивать нужно так, чтоб в итоге мизинцы оказались направленными вверх.

Это как? Меня такое упражнение делать учили... мизинцы при этом оказываются направлены к спине, а большие пальцы - наружу. Так?