Задумка 33 ВГ

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Igor34

Но мне нравится состояние моего организма.

как приятно наблюдать подобные результаты. молодец!
хорошо что есть такой форум наблюдая за такими результатами, воодушевляет других на подвиги.
всего тебе наилучшего.

[Igor34]

Сообщение от МИЛУСЯ

как приятно наблюдать подобные результаты. молодец!
хорошо что есть такой форум наблюдая за такими результатами, воодушевляет других на подвиги.
всего тебе наилучшего.

Спасибо Вам и всем форумчанам за поддержку =)

[Igor34]

По прошествии длительного времени (больше года) после 33-х дневного водного голодания хочу отметить, что это слишком сильная нагрузка на организм. Тем более, что на выходе начинают вылазить разные болячки типа подагры, как в моём случае (пил мало воды на выходе). Много воды пить тоже нежелательно, т.к. выводятся электролиты из крови, которые нужно пополнять. И будут судороги конечностей, и боли в области сердца, что не очень приятно да и не нужно. Конечно, если есть опухоли, всякие там новообразования, то лучше поголодать, чтобы побыстрее ликвидировать эти ненужности. После десяти дней ВГ можно пить соки из овощей максимум дня 3, а потом питаться без углеводов: сахара и мучных изделий. При этом не забывать о ежедневном салате из крестоцветных, т.к. в них очень много веществ, помогающих организму переваривать пищу. Сейчас я на кето диете и интервальном голодании (питаюсь 1 раз в день вечером). На моём столе салат из капусты, сельдерея, томатов, зелени где-то граммов 500 и мясо жирное или рыба, жирный творог, иногда покупаю печень трески. Ещё надо много двигаться и/или заниматься физическими упражнениями. У меня начали проступать вены на руках, перестали отекать лодыжки ног. Удачи Всем =)

[Igor34]

Решил перейти на двухразовое питание из-за сменного графика работы. В принципе - нормально, только неправильно всё это =) Питаюсь тем-же: салаты-малаты, мясо жирное, супчики-щи, рыбка варёная и творожок. Всем удачи и хорошего настроения =)

[Ящерица]

Здоровья Вам. Спасибо, что делитесь информацией. У меея вопрос: как ведет себя падагра на кето и большом количестве зелени?

[Igor34]

Сообщение от Ящерица

Здоровья Вам. Спасибо, что делитесь информацией. У меея вопрос: как ведет себя падагра на кето и большом количестве зелени?

Спасибо Вам =)
Подагра очень сильно реагирует на количестве воды в рационе. Если пить мало воды, то мочевая кислота может зашкаливать почти в два (2) раза от предельно допустимой концентрации (ПДК). Поэтому надо есть (кушать) мало мяса 100 г. немного жира в день, много зелени, особенно крестоцветных, и пить воду. Кстати, нашёл лекарство от подагры, но стараюсь его употреблять в минимальных количествах. [U]Аллопуринол[/U]. Употребляю, когда суставы начинают болеть. У кого есть подагра знают эти симптомы. Очень большое количество зелени провоцирует ожирение печени. Если добавлять жиры и масло, то будет гораздо легче.
Меня она, практически, не беспокоит, но надо соблюдать правильную кето-диету. Посмотрите доктора Берга на ютьюбе. Удачи Вам и всем форумчанам. Аминь =)

[Igor34]

Очень нравится редиска, репа, дайкон и все крестоцветные =)
Томаты тоже нравятся.
Кстати, о салатах: в салаты надо класть травы, которые полезны и, которые нам нравятся.
Ещё, живу в частном доме. Мы из-за лишнего веса решили понижать температуру в жилье. Теперь держим в районе 16-19 градусов. Дело в том, что при низких температурах организм быстрее сжигает лишний жир.
PS: Потолстел на 3 кг., просто на работе меньше хожу(не понимаю почему стало меньше заявок) и нарушаю некоторые безобразия =)
PPS: Всем удачи и хороших показателей =)
PPPS: Забыл сказать, что начал есть киви, мандарины и фейхоа. Может поэтому поднялся вес из-за углеводов =)))) ПАКА! =)

[Igor34]

Сообщение от Igor34

Очень нравится редиска, репа, дайкон и все крестоцветные =)

Доброго времени суток, дорогие форумчане!
Много ходил, ака двигался эту неделю, что организм устал и почти всю субботу проспал.
Теперь о результатах, которые - результаты.
Т.к. началась зима, в рационе появилась и затмила своим появлением все другие овощи, квашенная капуста. Ещё хочу добавить свёклу, в виде смузи, как в прошлом году, но боюсь спровоцировать подагру.
О рационе.
Кроме салатов ежедневных, добавил варёные горох, маш и фасоль. Это очень качественные энергетики. Да, это углеводы, но и белкИ. Добавил грецкие орехи, по 3 штуки в день (пока свежие, в них ещё есть масло и растут рядом с домом).
Про одёжку.
Работаю на улице и в помещении. Купил два комплекта термобелья (одно из китая - потоньше и красивее, второе на рынке - потолще, подешевле одноцветное. Кто мёрзнет, советую попробовать. У меня гипергидроз, поэтому выручает, только надо выбрать правильное снаряжение. Сплю в этом же термобелье, никаких отрицательных эмоций и ощущений. Очень комфортно. В доме 16-19 градусов тепла.
О здоровье.
Питаюсь 1 раз в день в рабочие дни и два раза в выходные. По - прежнему шумит в ушах.
Очень рад, что познакомимся с форумом! Сбросил 16 килограммов, получил заряд эмоций на следующие достижения.
Спасибо всем форумчанам! Аминь.
P.S. Забыл сказать: Прежде, чем покупать термобельё, посмотрите, как его подобрать и с чем носить.

[Княженика]

Igor34, а сколько ты сейчас конкретно весишь?

[Igor34]

Сообщение от Княженика

Igor34, а сколько ты сейчас конкретно весишь?

Вот проснулся посмотреть форум и увидел вопрос. Взвесился - 88кг.
P.S. Был замечен в поедании плова и употреблении пива с сухариками.