ОбаНа...(Дневник Василия)

[rid]

Человек всётаки не настолько "паразитное" существо чтобы надеяться на растения и бактерии и не использовать ионы металлов для производства сложных комплексов, ферментов и витаминов. Например производство витамина В12 как то было упущено - видимо из-за ненадобности(большого количества в грязи) но гем - вещество, предшественник гемоглобина человек синтезирует включая ион железа

Ферментативный процесс, который производит гем, правильно называется синтезом порфирина , поскольку все промежуточные соединения представляют собой тетрапирролы , которые химически классифицируются как порфирины. Этот процесс очень консервативен в биологии. У людей этот путь служит почти исключительно для образования гема. В бактериях он также производит более сложные вещества, такие как кофактор F430 и кобаламин ( витамин B 12 ).

https://en.wikipedia.org/wiki/Heme

[Василий]

Сообщение от rid

Принимая во внимание связь ацидоза и утомляемости .... Хронический прием добавок бикарбоната натрия и калия, обогащенного цитратом калия и магния, а также фосфатом кальция и цитратом кальция, улучшает способность к повторным ....

Какать надо самому без слабительных и ацидоз надо ликвидировать самостоятельно и организм надо тренировать == На ликвидацию ацидоза !!, ВАЖНО когда ты сам можешь самостоятельно восстановится после нагрузок не за НЕДЕЛЮ, а за 1 день = САМОСТОЯТЕЛЬНО = в этом также проявляется и тренируется ЖИЗНЕННАЯ СИЛА ОРГАНИЗМА.

Сообщение от pavlo77

... Я вот должен был, когда учился в МФТИ где то близко близко подойти к тайной физике ....

Не понятно == почему == ДОЛЖЕН БЫЛ ???
Вспомнилась история. Век Ньютона. Отдыхает И работает Ньютон в поместье друга. Молодая дочь друга спрашивают Ньютона — а что вы все изучаете ?? Ньютон = Физику !! = дочь == Надо же, а я ее в школе за 1 год изучила …

[Сергеев]

Василий, скажи любопытно, ты сколько можешь сейчас примерно толкнуть штангу? Я сегодня осилил 70 кг из-за головы https://youtu.be/F2UzOS01vds
Но приступил к работе: по нормальному брал на грудь, делал рывок, пока с маленькими весами. Слабые ноги надо срочно приседать и сегодня приседал на груди и рывковым хватом опять же очень маленькие веса, но что делать если на спине приседать толку не будет для классики, а на груди пока ну очень тяжело идет!?

[Василий]

Привет Сергеев !
Соревнуюсь только сам с собой. Видимо это удел старости. Благодаря друзьям приобщился к тяжелой атлетике типа посмотреть и попробовать., которые еще 19 лет назад глядя на меня болезненного сказали = В СПОРТ ЗАЛ. Видел соревнования ветеранов и видел как они борются в основном сами с собой улучшить или хотя бы не ухудшить свои результаты. Каждый год отнимает по 5% минимум, если нет травм.

На текущий момент мои результаты. Т.к. ч уже 1 год и 3 мес восстанавливаю свои колени и плечо, то в основном занят этим. Первые упражнения типа рвать и толкать стал пробовать в подпольном зале ( и где это можно делать) куда попал 2 недели назад, до этого 2,5 мес тренироваться не мог — 65+ для меня все было закрыто, только дома, но там бросать штангу не буду — все поломаеться.
ИТАК результат этих 2-3 недель = рывок с помоста и с виса 40-45 кг по 3-5 раза в 5 подходах ( в стойку). Приседание в рывковом хвате 40-45 кг по 2 раза после рывка ( очень медленно, быстро пока ни как ). Приседание — в полный сед. Медленно но верно восстанавливаю колени. Медленно приседать по полной амплитуде колена уже получается. Толкать пока не пробовал, т.к. быстрый уход вниз не могу себе позволить ( колени ) толчок еще получаться а уход нет, буду колени дальше развивать. Пока получатся только швунг-жим. С помоста беру на грудь ( в стойку ) 60-65 кг по 3 раза в 4-5 подходах. И также швунгую-жму 60-65 кг по 2-4 раза со стоек и с помоста. В основном ограничение правое плечо и медленный уход в низ.
В основном был занят и занимаюсь восстановлением колен. Т.к. много со штангой на спине не присесть, то начал приседать со штангой на груди, типа если ноги пока нагрузить не могу то нагружу еще что-нибудь дополнительно. На сегодня довел приседание со штангой на груди 80 кг в полный сед и посидеть там внизу и потянуться - по 6 раз 3 подхода. Ради этого растянул и разработал локти и кисти — чтоб штанга лежала на груди. На спине более чем 90-100 кг приседать опасаюсь пока ( по 3-5 раз 3-4 подхода ) - основная цель КОЛЕНИ разработать их также, чтобы приседать в полный сед и еще там посидеть и потянуться даже со штангой 100 кг. Хочу этого добиться с весом 110 кг но в связи с паузами тренировок (закрыто мне все) к февралю с этим не успел.
Другие силовые упражнения делаю — тяга толчковая с подрывом 90 кг по 6 раз 3 подхода. Наклоны со штангой на спине 100 кг по 10 раз 3 подхода. Гипэркстензия со штангой 50 кг по 6 раз 3 подхода. Жим стоя из-за головы 40 кг по 6 раз 5 подходов. В жимах в основном ограничение плечо которое повредил 5 мес назад и отменил все упражнения теперь пытаюсь его восстановить.

[Сергеев]

Сообщение от Василий

. Каждый год отнимает по 5% минимум, если нет травм.

Вот и я ж про то писал. У меня пока все силовые намного меньше твоих, кроме быть может толчка, который ты вынужденно не делаешь из за колена.
Рывок с виса -40 кг-1 раз (с виса потому что 10 кг маленький диаметр блинов)
Толчковый швунг из-за головы -70 кг-1 раз. То же проблемы с уходом, но у меня из-за гибкости.
Все остальное в завале
Из-за головы пока жать не могу вообще, только палка там в зале 7 кг и дома деревянная швабра. Из за левого плеча. Но скоро думаю пойдет, вроде боли проходят и плечо укрепляется потихоньку.
Приседание на плечах 55 кг на 5 раз думаю что 70 кг присяду 1 раз, но не уверен.
Наклоны 40 кг - 5 раз
Кстати швунг жим вроде бы должны защитать на соревнованиях если нет видимой остановки посредине движения с последующим дожимом руками. То есть надо сразу стараться поднять в верхнюю точку одним непрерывным движением. Но в жимах я слабак.
Приседать на груди пока не знаю вчера пробовал и вроде 30 кг - тяжко, но вот рывковым хватом должно быть трудней, но мне легкче потому что не нужна гибкость локтей и кистей как в приседе на груди. Так я рывковым думаю 40 сяду без труда, вчера пробовал 30 кг.
Тягу толчковую еще не делал, и рывковую то же.
Гиперэкстэнзия в горизонте(а то дома у меня лавка под 45 градусов) делаю пока без веса вообще по 10 раз и приятно, но тяжело. Со штангой даже представить себе не могу.
Жимы практически не делаю, если иногда жим лежа, но вот вчера на жим лежа не осталось сил. Вообще у меня лучший жим лежа 57,5 кг на 5 раз года 3 назад делал и никак не могу повторить. Сейчас только 50 на 5 раз. Стоя слабак и тем более из-за головы.
Так что у меня силовые пока намного меньше чем твои, но раз возрастная группа у меня на ступень меньше, то есть шанс что может доберусь. Хотя вот в приседе навряд ли. Варикозная нога не любит у меня глубокий полный присед с сильным напряжением. Да и в последнее время я не приседаю не хватает сил, но вчера начал опять приседать.
Вот только в толчке со стоек я блещу, тут я думаю и Кремышеву дам прикурить.
Тренируюсь я один раз в 2 недели со штангой и остальное время поднимаю гири дома. Но мой приятель инструктор (бывший штангист) сказал что 1 раз в недели толку не будет, над ходить 3 раза в неделю. Ну не будет так не будет.

[Алексаша]

Сообщение от Василий

Про Историю Своих ВИТАМИНОВ.

А я в свое время задумался, а как существовали северные народы, у которых не было растительной пищи вообще. Были только ягоды. А кочевые народы, которые жили в степях и пустынях, там и ягод, похоже, не было. Недавно разговаривал с девушкой из Якутии, коренной якуткой, спросил, какие она знает названия болезней на якутском языке. Она задумалась и сказала, что все болезни только на русском. Значит, не было болезней, если не сформировались и не закрепились названия. А пришли колонизаторы, принесли свой образ жизни, свою кухню, свои болезни, вот и появились названия на русском языке.

[pavlo77]

Сообщение от Алексаша

А я в свое время задумался, а как существовали северные народы, у которых не было растительной пищи вообще. Были только ягоды.

КАк читал где то в зожной классике, даже у действительно севернывх народов было много всяких травок.

А уж якуты то... Не такие уж они и северные...
И сама метода изучения - так себе... Тем более про якутов можно поинтереснее что то сказать и надежнее. Что там долгожителей много.

[rid]

Сообщение от pavlo77

Цитата:
Сообщение от Алексаша
А я в свое время задумался, а как существовали северные народы, у которых не было растительной пищи вообще. Были только ягоды.
КАк читал где то в зожной классике, даже у действительно севернывх народов было много всяких травок.

А уж якуты то... Не такие уж они и северные...
И сама метода изучения - так себе... Тем более про якутов можно поинтереснее что то сказать и надежнее. Что там долгожителей много.

Точно с растениями но по долгожителям с информацией сложнее

https://books.google.ca/books?id=n9D...блюдо&f=false"

[Василий]

Сообщение от Алексаша

... Значит, не было болезней, если не сформировались и не закрепились названия. А пришли колонизаторы ...

Названий болезней не было НИКОГДА у ВСЕХ. Как я писал уже - ранее помирали от живота, жабы в груди, удара и другой простой мелочи. А потом пришла ЦИВИЛИЗАЦИЯ и стали появляться названия. Так вот к северным и кочевым народам пришли не КОЛОНИЗАТОРЫ ( такие как европейцы и др. агрессоры), а пришла ЦИВИЛИЗАЦИЯ и принесла свои знания в виде = слов, названий, алфавита, письменности, школ, обучения, профессий - в том числе медицинских.
Так что думать про ВЕЛИКОЛЕПНОЕ здоровье кочевников - смешно, ДОЛГО НЕ жили, болели и помирали как все.

[rid]

Сообщение от Василий

здоровье кочевников

И все таки здесь что-то есть. Еще Шаталова на этом как бы общеизвестном факте делала акцент. Землепашцы это значит зерно, а оно вызывает воспалительные явления. Кочевники(собиратели) сохранившие и те кто увеличивает количество растений и их корней(корнеплодов) в питании должны иметь преимущество. Зерно, рис и были показателями отхода от длительного естественного и перехода к цивилизации.