Взяться что ли за ум???

[Сергеев]

pavlo77, ты по сколько примерно минут делаешь обычно голову?
Я решил восстановить это упражнение, чтобы не быть неуклюжим и сделал пока 6 тренировок: 10сек, 20 сек, 30 сек, 10сек, 20 сек, 40 сек.
И как по твоему, есть ли смысл делать это упражнение дольше 1 минуты? Все же голова не ноги и в ней вроде нет клапанной системы в венах.

[pavlo77]

Сообщение от Сергеев

pavlo77, ты по сколько примерно минут делаешь обычно голову?

Ну ты же знаешь, где посмотреть. Васильев, начала хатха йоги...

Я решил восстановить это упражнение, чтобы не быть неуклюжим и сделал пока 6 тренировок: 10сек, 20 сек, 30 сек, 10сек, 20 сек, 40 сек.
И как по твоему, есть ли смысл делать это упражнение дольше 1 минуты?

А собсно, что ты имеешь в виду под "головой"?
У меня это стойка на голове. 1 минута, даже больше, у меня занимают только вход и выход. Точнее та их часть, что уже с оторванными от пола ногами.
https://www.rulit.me/books/nachala-h...352041-25.html
Оставаться в позе, пока это приятно, в идеале от 5 до 15 минут, сосредоточившись на области щитовидной железы Дыхание ровное.
...

короче будем считать с 6 00 я все таки вышел.

В общем на той неделе я отголодал второй срок нормально, чисто.
А третий опять как попало. Я даже прервал голод через 19 часов, чтобы потом. в самом конце недели начать голод пораньше и отголодать эти 6-8 часов, чтоб они плавно перешли в первое голодание след недели. но я опять грязнил, пока не лег спать. после просыпания, несмотря на то, что опять кое кто в интернете неправ, я держался молодцом. пока не привезли кубоконтейнер меда...
Да...
Короче в 4 часа в ночь на вторник я вышел. поздно уже. пойду спать. потом допишу