Взяться что ли за ум???

[Jelenka]

Сообщение от pavlo77

Я уже начал подумывать о снотворном... фу...

вот-вот...фу ..да ещё какое...
я от них(снотворного) и пострадала..послушала совет подруги(она медсестра)...
вот теперь восстанавливаю состояние в голове и ушах...

а беруши может и хороши...мне не подошли ...и очки не подошли...

а вот тишина и темнота оч даже моё...если окно не пропускает свет днём,а звуков не слышу-спокойно засыпаю

[Yustas57]

Сообщение от Jelenka

я от них(снотворного) и пострадала..послушала совет подруги(она медсестра)...
вот теперь восстанавливаю состояние в голове и ушах...

Jelenka, от какого снотворного пострадали твои ушки?

[Jelenka]

Сообщение от Yustas57

Jelenka, от какого снотворного пострадали твои ушки?

Zolpidem Stada 10mg

точнее..пострадал вестибулярный аппарат...

ещё точнее.. на утро я не могла встать даже в туалет---и это при том,что я выпила на кануне вечером только пол-таблетки..

[pavlo77]

проголодал 25 часов и вышел, так как обсчитался немного. голодал паршиво (грязно) так что хорошо что вышел. (ну в общем вторую половину или меньше, начало норм, потом опять вспомнил давешний ролик) Осталось 30 часов на эту неделю.

После выхода в 8 утра учился и пошел гулять в 11? и накупил почти 14 кг овощей и фрктов на уцененках. Гуляй. рванина))
НАкануне я поспал, хоть и днем, но норм по длительности. ночью работал точнее учился.
лег в 15 и спал менее 5 часов, потом валялся еше час три...
Встал поработать. может
Вес 24 69,0 сегодня 70,5 кг
С 15 00 на голод на 30 часов

[pavlo77]

Доглодал норм, почти идеально чисто.
Вес вечером сразу после сна и перед выходом 68,0кг
Спал часов 8, но все равно охота... итого двое суток высыпался но днем. а между ними день спал маловато...

[pavlo77]

Повышенное потребление мяса птицы связали с увеличением риска смерти от всех причин
А также смерти от рака желудочно-кишечного тракта
https://nplus1.ru/news/2025/04/25/poultry-death
Анастасия Кузнецова–Фантони
Итальянские ученые во главе с Катериной Бонфильо (Caterina Bonfiglio) из Национального института гастроэнтерологии проанализировали данные 4869 человек за двадцатилетний период и выяснили, что у людей, которые ели более 300 грамм мяса домашней птицы в неделю, риск смерти от всех причин был выше на 27 процентов по сравнению с теми, кто ел менее 100 грамм мяса домашней птицы в неделю. Кроме этого, с увеличением количества мяса домашней птицы в диете повышался риск смерти от рака желудочно-кишечного тракта, в большей степени для мужчин. Работу опубликовали в Nutrients.
Работа имеет некоторые ограничения: исследователи не принимали во внимание, как была приготовлена птица, а кроме этого, не учитывали количество физической активности у участников. Тем не менее, исследование поднимает вопрос о безоговорочном преимуществе белого мяса над красным. В будущем нужны новые масштабные исследования с улучшенным дизайном.

[капа]

А что на этот счет говорят британские ученые?

[pavlo77]

Сообщение от капа

А что на этот счет говорят британские ученые?

Не очень понимаю, к чему этот вопрос? или вам за курочку обидно?

В вск закончил прием пищи в 22 30...
А спал с 13 до 22 где то.
Ночью я вдруг на ровном месте стал бегать в холодильник и ... короче не было , считай, у меня захода на голод. вот сегодня, пн, с 17 00...
вот дурак...
Спать лягу вот сейчас. это 20 с копейками. Завтра еще попозже, и попытаюсь уйти на ночь...

Высыпаться хорошо...
сразу либидо приходит в норму, и вообще... Сегодня я даже поработал

[pavlo77]

Первое голодание составило 34 часа. Осталось 5, на след два.
Не сказать, чтоб очень чисто. Следующее опять было не очень, точнее оно еще идет... тоже длинно получилось, потому что вечером отрубаюсь...

Спать лягу вот сейчас. это 20 с копейками. Завтра еще попозже, и попытаюсь уйти на ночь...

Уснуть в 20 00 можно. я так и сделал, а проспать при этом 8 часов -нет...
как там было 29 уже не помню, но опять спал рано, а выспаться не получалось.
поэтому на след день, 29 я уснул в 17 00, а не позже 20 00. но правда в 20 00 встал по будильнику и провел урок, после чего уснул уже в 22 00
проспал на этот раз до 3х ночи, попробовал еще спать, но все. больше не шло. так как клуб по случаю праздника работал до 6 (обманули, в 5 всех выгнали), то я встал и сходил (на халяву ить) туды. по возвращению спать не выходило, да я не особо и пытался. грязнил, самочувствие не оч было, начал работу, самую легкую, но, нюанс, пока не оплаченную))
Может помимо выхода еще и "съел что-нибудь") так как стул был прям идеально жидкий.
еще меня второй день терзала дилемма, бросить ли обучение, пока можно вернуть деньги (одну и гарантий я потерял, поэтому стоит ли воспользоваться другой - выйти из обучения не дождавшись полного набора материалов. решил выйти, отдадут ли деньги - вопрос)
Уснул в итоге в 18 00 где то
в 21 00 встал, закинул молоко термостатиться и лег спать дальше, очень клонило в сон. итого проспал до 3 минимум, потом еще валялся.

короче будем считать с 6 00 я все таки вышел. в сон еще немного клонит, так что скоро еще попробую доспать...
вес 29го и 30 го соответственно 68,8 и 68,3 кг
Асаны нет, вода нет, хожу более менее, но надо начать записывать, в общем полный безобраз.

[Сергеев]

pavlo77, ты по сколько примерно минут делаешь обычно голову?
Я решил восстановить это упражнение, чтобы не быть неуклюжим и сделал пока 6 тренировок: 10сек, 20 сек, 30 сек, 10сек, 20 сек, 40 сек.
И как по твоему, есть ли смысл делать это упражнение дольше 1 минуты? Все же голова не ноги и в ней вроде нет клапанной системы в венах.