Не заржаветь! (33+42+33+30...)

[saiko]

Сообщение от Vovec

Опять внесу ложку дёгтя. За счет переваривания человек за один прием может усвоить не более 1.5 мкг.

Странно, а норма вроде считается 5-6 мкгр в день, откуда тогда среднестатистический человек берет это количество, не все же печенку каждый день едят. А в остальных продуктах Б12 на порядки меньше.

Сообщение от Vovec

И если стоит задача быстро поднять уровень, то едой это сделать невозможно (особенно при проблемах с ЖКТ).

А какой тогда самый эффективный способ?

[Гвоздь]

Седьмой, последний, день голодания прошёл. Уже утром проявились все основные признаки криза. Вес утром за сутки убыл всего на сто грамм (сегодня вечером в тренажёрке на медицинских весах - 63,3 кг., т.е. за неделю ушло всего около 3-х кг., не густо). Пульс утром в положении лёжа упал до 45 ударов. Ортостатическая проба не зашкаливает - 10 (не поленился - посмотрел записи в журнале состояний в пердыдущих голоданиях - проба в дни явного криза не падает, а пулс существенно уменньшается - ударов на 8-10 в минуту) упал до 45 ударов - на 10 ударов меньше, чем вчера. Контрольная дыхательная пауза - 35 секунд - больше на 10 сек., чем в обычной жизни. Помню на длителном голодании она возрастала до 45 -55 секунд. В общем, криз проехал, решил завтра выходить. В тренажёрке сегодня приседал со штангой и жал её от груди. Веса пришлось процентов на двадцать сбросить против обычных на сытой жизни. И, как всегда, настроение приподнялось. Интересно как утром будет с пульсом, пробой и весом.

[Vovec]

Сообщение от Гвоздь

что мешает проглоченным витаминам нормально усвоиться?

Для диффузии доза мала, а для обычным способом - возможные проблемы в ЖКТ. Механизм усвоения В12 очень сложен и многоступенчат.

Сообщение от saiko

норма вроде считается 5-6 мкгр в день

Официально вроде бы 2, а по исследованиям достаточно и меньше - 1.

Сообщение от saiko

А в остальных продуктах Б12 на порядки меньше.

Так в том то и дело, съесть 6 мкг или 60 большой разницы нету. Порог нормального усвоения - 1.5

Сообщение от saiko

А какой тогда самый эффективный способ?

Уколы или сосательные таблетки под язык.

[DaniX]

Сообщение от Гвоздь

А Вы, простите, врач? Откуда такая информация. М.б. можете дать ссылку?

Из научных исследований. Врачи, к сожалению, часто говорят то, что общепринято, а неправильные общепринятые мнения очень трудно опровергнуть даже подтвердившимися в нескольких лабораториях начными исследованиями и опытами.

Наиболее доступный источник инфы для вас - трактат Vovec о В12

[Жора]

Гвоздь,
Я где-то читал у вас как замерять давление (лежа и стоя), и с каким интервалом. Также на что именно надо обращять внимание. Вот приобрёл апарат для мерки давления и хотел бы использовать его для прослеживания голодания а имено наступления криза.

Вы не можете мне ссылку дать? Заранее благодарен и успешного выхода вам.

[Гвоздь]

Сообщение от Vovec

сосательные таблетки под язык

Стряхиваю открытую ампулу под язык. Вроде дальше содержимое ампулы и не перемещается - тут же всасывается. Это и называется перорально?

Сообщение от Жора

замерять давление (лежа и стоя)

Не давление, пульс. Поищите по форуму слова "ортостатическая проба". Только она на криз, судя по моему опыту, практически не реагирует. Она отражает общий уровень готовности организма к физической нагрузке, отдохнул ли он, не петренирован ли - да если перепад не больше 15-20, у тренированных (см, например сообщения ROM) проба не превышает 6-8 ударов в пересчёте на минуту. На криз реагирует сам утренний пульс в положении лёжа (после туалета и трёх-пятиминутного успокоительного лежания). После криза утренний пульс уменьшается. У меня ударов на 6-10. Давление тоже после криза нормализуется. У гипотоников возрастает (у меня до значений порядка 100-110/65-70). У гипертоников тоже приближается к этим цифрам - у каждого в разной степени, но приближается.

[Гвоздь]

Седьмые сутки голодания закончились. За сутки похудел на 600 грамм, общая потеря веса - около 3,5 кг. Где-то окодо 0,5 кг в день. Давление и пульс в норме. Теперь с месяц попытаюсь сыроедить в качестве подготовки к длительному. Замолотили с утра с собакой с килограмм мандарин. Уже три часа как. Есть пока не охота. Буду ждать аппетита. Думаю подлинный корень здоровья именно в нём. Не переедай, дай иммунитету поработать. Не сталкивай его в пищевой лейкоцитоз. И будет чего хотел. Гробит здоровье, прежде всего, - элементарное переедание. На втором месте - испорченность (в том числе - доведение до стадии начала гниения из-за скаредности продавцов и едоков) и непоследовательность рациона. Сегодня собрался есть только мандариновый сок - жую сам, жмых собаке. Завтра - морковный. Потом день на яблоках. И вперёд на сыроедение овощей и фруктов.

[Vovec]

Сообщение от Гвоздь

Стряхиваю открытую ампулу под язык.

В ампуле очень малая доза - 0.5 мкг. Для диффузии мало.

[Алексаша]

Сообщение от Vovec

В ампуле очень малая доза - 0.5 мкг. Для диффузии мало.

Тогда сублингвально. Закапывать в нос, а там через сосуды головы сразу в мозг. Именно на этом основан эффект "нюханья" кокаина.

[Vovec]

Сообщение от Алексаша

Тогда сублингвально.

Не поможет. Это всё равно пассивная диффузия. А зачем такое извращение? Неужели в России чего-то нельзя купить?
Впрочем Гвоздь в Израиль собирается, может тут затарится, тут такого добра навалом.