Мне 60. Голодаю всухую для марафона... (СГ: 5+1,5+3+...)

[Skyward]

Закончил второе за последние 6 суток 3-х дневное СГ.
Подведу итоги.

Вес перед выходом из СГ - 57,4 кг.
Потеря составила 7,2 кг (64,6 - 57,4).
Это минус 11% от исходного веса в 64,6 кг.

За последние 31 час СГ (всего 72 часа СГ) спортивно прошёл/пробежал 53 км при средней скорости 7,6 км/час. На что ушло 4300 ккал.
На небольшой дистанции в 5 км установил свой локальный рекорд в беге - то есть, пробежал лучше, чем в период нормального питания.

На своей шкуре испытал, как откликается иммунная система на жор и голод!
А дело вот в чём. Перед вторым заходом на СГ у меня оставалось 6 дней. И я, понимая, что за время очередной голодовки потеряю слишком много от своего и без того небольшого веса, пытался усиленным питанием "нагулять" достаточный вес. И немного переборщил. Хотя я и переваривал всё, что съедал, но ЖКТ работал в столь усиленном режиме, что, похоже, иммунитет несколько ослабел. А поскольку я выполнял большую тренировочную работу, он "садился" дополнительно. Ещё за день до начала СГ я с большим удовольствием искупался в холодном пруду. В результате - простуда, хоть и было удовольствие. Болят бронхи, носоглотка, голова, вялость, повышенный пульс, кашель...
Но, как говорят, нет худа без добра. Как раз на следующий день - время входа в СГ! Отлично! Вот тут-то и проверим, как организм в СГ справится с ОРЗ.
И голодный, и якобы "безводный" организм справился просто блестяще! Через 41 час СГ я уже бежал кросс и устанавливал свой локальный рекорд в беге на 5 км. Бронхи, носоглотка, голова... всё пришло в норму, как будто простуды и не было!

Вот так жор и голод действуют на иммунную систему, господа!

Сейчас самочувствие отличное.
Готовлюсь к очередным голодно-тренировочным опытам и наблюдениям!
Всем форумчанам и не только привет и наилучшие пожелания!