Дневник Оксаны 1980

[Оксана 1980]

Я тоже думала вначале похудею до 50-ти и остановлюсь, буду просто чаще включать в рацион крупы разные там, сыр иногда себе позволять.А когда почти достигла этой отметки (сегодня у меня 50 кг весы показали утром натощак) поняла, что мало мне этого.Видимо, как говорится "аппетит приходит во время еды".Правда другие части тела тоже к сожалению убавляются, но уж это физиология, ничего не поделать.Я думаю вы поняли о чём я....А 45-47 кг-это табличная норма для нашего роста.Правда в некоторыхисточниках я встречала даже 51 норму.Но, думаю, вес вещь относительная .Сейчас я пока не собираюсь кушать никаких каш-малаш.Один раз съела и вес застопорился на 2 или 3 дня.Уж лучше сидеть на сыроедении.Тем более это вкусно и комфортно для организма.
А калории конечно надо считать.Они и являются причиной набора веса.Я вот вчера программку нашла на форуме прикольную http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl.Там можно точно рассчитать все ккал.Просто введите состав продукта в грамах и вперёд.Там даже можно проврить сколько в этой еде полезного и с чем она совместима и прочие тонкости.Очень советую