Дневник Евочки.Сладкое голодание с потерей жира, а не мышц.

[Евочка]

День 18. Вес 59,1. Да что ж такое, я почти святым духом питаюсь, а вес сползает по 100 гр в день, и клизмы я экспериментально не делала 2 дня. Ну да ладно, не в этом суть, мой силуэт просто несравнимо лучше, чем на обычном голоде, все что говорили про этот метод-правда. мышцы на месте, если их можно так назвать, ноги сдулись, живот тоже...Правда, и лицо сдулось, что нежелательно, скоро один профиль останется...

......................

Сообщение от Марика

агрессивность, причём явно голодальческая, проявилась где-то во второй половине голодания

Наверное можно считать что у меня уже не первая половина голодания? Все ж 18-й денек...Спать хочу, все пофиг! Думаю, дело в очень малом кол-ве калорий в день, у тебя было почти полноценное питание, около 500 ккал/день, у меня где-то 150...

Сообщение от Марика

Ради интереса, измерь давление (перед тем ,как заснёшь) . Обычно в такой сон может тянуть при гипотонии.

Вчера как раз вечером измерила. Обычное мое давление 90/60, вчера было 115/80, пульс 54. Перевертыш какой-то, все "по Марике" должно быть наоборот...

.............

Я вот думаю, если после этого голода пересесть на Столешникова, это опасно или нет? Т.е. после 150 ккал на меду пересесть на...цитрусовые соки, хотя и сейчас я на лимонном соке, но конечно в малых количествах...Не крякнусь?

[Vovec]

Сообщение от Евочка

я почти святым духом питаюсь, а вес сползает по 100 гр в день,

100 грамм жира - это 900 ккал + 150 от меда = 1150 ккал. Никаких чудес.

[Maksenek]

Сообщение от Vovec

Сообщение от Евочка
я почти святым духом питаюсь, а вес сползает по 100 гр в день,

100 грамм жира - это 900 ккал + 150 от меда = 1150 ккал. Никаких чудес.

Так как я тоже теряю вес на своем 500 ккал малоедении (в отличие от Евочки - вынужденно :), то заинтересовался - действительно, а какая калорийность у убывающей массы тела на низкокалорийных диетах?

Подсчитал, используя данные одного строгого научного исследования. И вот что получилось:

Нажмите тут для просмотра всего текста

Сообщение от Maksenek

Насколько я понял из прочитанного про бигу из авторитетных источников, на самом деле это явление представляет собой не "жизнь без еды", а эффект самопроизвольного отказа от твердой пищи на несколько недель, месяцев или лет, что наблюдается у практикующих китайскую духовную практику цигун. "Би гу" в переводе с китайского - "воздержание от злаков".

Из многих проведенных исследований бигу, лишь одно признано строго научным. Это 30-дневное научное исследование практикующих бигу, проведенное Институтом медицинских исследований Китайской академии наук в Пекине.

Многие цигун практикующие в Китае заявляли, что они могут делать бигу или в настоящее время пребывают в бигу, и изъявили желание принять участие в эксперименте. Однако, когда они узнали, что это будет настоящий научный эксперимент с очень строгими клиническими наблюдениями, все они отказались.

В результате, 30 дней, 24 часа в сутки строго наблюдались и исследовались только двое практикующих бигу: 13-летняя девочка и 32-летний мужчина с 10-летним стажем практики цигун. Измерялись масса тела, потребление пищи, ЭКГ, ЭЭГ, проводились анализы мочи, кала, слюны, крови, измерялся основной обмен (скорость базального метаболизма) и др.

В течении 30 дней они потребляли жидкую пищу (фруктовые соки), небольшое кол-во твердой пищи, и воду. Среднее потребление пищи за 30 дней вышло соответственно 300 и 500 ккал/сут, белка 1 и 0,5 г/сут. Была выявлена потеря веса (4,4 и 5,5 кг), и тканевых белков. Основной обмен за период наблюдения у них составил соотв. 1500 и 1800 ккал/сут.

Подробности об этом эксперименте можно узнать тут: http://sabiduriaayurveda.blogspot.co...u-fasting.html

Используя данные этого исследования, подсчитал сколько калорий им давал убывающий вес (кстати было установлено, что оба теряли не только жир, но также и тканевые белки):

13-летняя девочка получала 821,86 ккал из каждых потерянных 100 г веса: теряла около 146,67 г массы в день, 821,86 х 1,4667 + 306,1 получала с пищей = 1511,5 обмен.

32-летний мужчина получал 711,82 ккал из каждых потерянных 100 г веса: терял около 183,33 г массы в день, 711,82 х 1,8333 + 495,1 ккал получал с пищей = 1800,1 ккал обмен.

Таким образом, 100 г потерянной массы девочки имели калорийность 822 ккал, мужчины - 712 ккал.

Думаю, нам ориентироваться стоит на показатели взрослого, так как по данным другого источника

Нажмите тут для просмотра всего текста

Оценка калорийности жировой ткани

Калорийность жиров достаточно легко определить: посмотрите на этикетку подсолнечного масла (а это 99,9% жира) - в 100 грамм продукта содержится 899 Ккал. Соответственно, в килограмме 100% жира 8999 Ккал.

Такой подход в корне не правильный - например, при жесткой диете калорийностью 1000 Ккал и суточным расходом калорий порядка 2200 Ккал (свой расход энергии можно узнать в калькуляторе подбора диет для похудения) для потери одного килограмма потребуется:
8999 Ккал / (2200 Ккал - 1000 Ккал) = 8 дней - а диеты с такой суточной калорийностью дают значительно большие скорости потери веса (во вторую и последующие недели - когда излишняя жидкость уже выведена - и не только за счет остальных тканей - мышечная, соединительная и т.д.).
Состав жировой ткани

Этот пример говорит что с одной стороны калорийность жировой ткани меньше 9000 Ккал и с другой стороны при похудении вес будет уходить не только за счет жировой ткани и воды.

При промышленной переработке животных жиров однозначно определены наиболее богатые жирами ткани, окружающие внутренние органы (процент содержания до 80%) - подкожный слой клетчатки содержит близкие значения содержания жира. Этому есть объективное объяснение - жировая ткань как и любая другая ткань организма нуждается в питание и выведение продуктов деятельности клеток - в ней присутствуют и кровеносные и лимфатические сосуды, и кровь, и лимфа. Конечно же присутствует и внутриклеточная и межклеточная жидкость (процентное содержание первой может изменяться в значительных пределах в зависимости от размеров запасенного жира внутри жировой клетки - в совокупности все жидкости будут составлять не менее 20% для максимально больших по размерам клеток). Так же присутствуют и минеральные соли - на уровне порядка 1-2%.

Показатели состава жировой ткани могут изменяться в зависимости от количества запасенного внутри клеток жира. Самые большие по размерам целлюлитные жировые клетки - соединительная ткань не способна к относительно большим растяжениям - в поверхностном слое кожи появляются бугорки по скоплениям жировых клеток. Извлечь запасенный жир из таких разбухших клеток для организма значительно сложнее чем из обычных (нарушается работа мембранных перегородок в клетках).

В нормальной жировой ткани (индекс массы тела не превышает 30-32 кг/м2 - отсутствует ожирение как диетологическое заболевание) процентное содержание жира еще меньше.

Жировую ткань как и любую другую требуется поддерживать и связывать - требуется соединительная ткань. После нормализации веса (например, путем диеты или любым другим) она организму не потребуется и будет израсходована при отрицательном балансе суточной калорийности. И хотя соединительная ткань так же имеет эквивалент в калориях, ее калорийность значительно меньше калорийности жировой ткани и составляет порядка 1500-1700 Ккал/кг.
Калорийность жировой ткани

В целом максимальное процентное значение чистого жира в жировой ткани не превосходит 79%, а при отсутствие ожирения еще меньше. Но тогда калорийность жировой ткани составит величину равную 7100 Ккал/кг для самых больших (целлюлитных) клеток и еще менее для обычной жировой ткани.

Для сравнения калорийность очищенного свиного шпика составляет 8350 Ккал/кг. Солёный обработанный шпик имеет значение калорийности равное 8100 Ккал/кг. Эти значения не включают часть жидкостей, присутствующих в исправно функционирующем организме, что в результате даст значение калорийности жировой ткани, соответствующее 7100 Ккал/кг.

http://vse-diety.com/xarakteristiki-...cheloveka.html

, калорийность жировой ткани составляет 710 ккал / 100 г.

[Евочка]

Vovec,
Maksenek, а про Столешникова ответите? А то я боюся.

[Vovec]

Я сидеть на соках цитрусовых не пробовал.

[Maksenek]

Сообщение от Евочка

Я вот думаю, если после этого голода пересесть на Столешникова, это опасно или нет? Т.е. после 150 ккал на меду пересесть на...цитрусовые соки, хотя и сейчас я на лимонном соке, но конечно в малых количествах...Не крякнусь?

Не пробовал сидеть на цитрусовых соках, но не раз уже читал, что вроде у кого-то после них "слезала эмаль" с зубов или что-то в этом роде (с их слов).

Какое-то время в моем рационе каждый день был мед. В результате, потом от него стали сильно болеть зубы и появилась болевая чувствительность их к холодному, горячему, сладкому и кислому.

[Марика]

Сообщение от Евочка

Обычное мое давление 90/60, вчера было 115/80, пульс 54. Перевертыш какой-то, все "по Марике" должно быть наоборот...

Так и моё давление обычное 90/70. А на солевых клизмах и травяном "голодании" стало нормальным. А почему тебя спать тянет , не знаю. Может, так слабость себя проявляет? Временная слабость?

Сообщение от Евочка

Я вот думаю, если после этого голода пересесть на Столешникова, это опасно или нет?

Я как-то после СГ выходила по Столешникову. Ну, разумеется, сначала воду попила 2-3 дня, а потом уже по Столешникову. Так вот. Спала я на этой цитрусне сутками. Только сок грейпфрутовый выпью и сразу же баиньки. Посплю хорошенечко. Проснусь. Сока выпью...И опять в сон. Опять баиньки. Как грудничок. Спала от кормления до кормления. Через три дня мне такая жизнь надоела. Плюнула я на Столешникова и вышла на том, что мне "улыбалось". И сразу же жизнь в радость, прилив энергии. С тех пор так и выхожу. Только на том, что душа просит.

[Евочка]

Вчера форум "лежал", поэтому отчет за 2 дня.
День 19. Вес 58,8. Самочувствие хорошее, даже отличное, только желудок есть просит, никак не договориться с ним. И к тому же, я похоже свихнулась. Я пеку торты каждый день и зову гостей чтоб их ели. Вчера делала бараньи шашлыки (покупаю у частника молодых барашиков, курей, яйки), звала гостей, на столе 2 пирога, салат, картошка с укропом и жареной рукколой, жареные шашлыки, кукуруза гриль...Сижу и радуюсь за людей, как они едят.

Вечером сделала клизму первый раз за 3 дня-вышла темно-зеленая желчь с вкраплениями жирных со спичечную головку жирных комочков черного цвета. Бе.

День 20. Вес 58,8. ну после клизмы с солью на ночь я не удивилась, что вес не изменился, да и ладно. Главное-силуэт, я уже стала себе немножко нравиться...

......................

Сообщение от Maksenek

после них "слезала эмаль" с зубов

Я полощу рот после питья цитрусов.

Сообщение от Maksenek

от него стали сильно болеть зубы

Я не думаю, что ОТ НЕГО стали болеть зубы, а скорее мед проявил какую-то внутреннюю проблемку. Слишком много хорошо-это всегда нехорошо, поэтому я и ем мед не по 3 ложки, а по 1.

Сообщение от Марика

А почему тебя спать тянет , не знаю

Сообщение от Марика

Проснусь. Сока выпью...И опять в сон. Опять баиньки. Как грудничок

Дык...Не понимаю, я ж на цитрусах сижу (лимонный сок)...Тогда чему удивляться, если и ты спала на цитрусах?

Я кстати спать меньше стала.

[Марика]

Сообщение от Евочка

Не понимаю, я ж на цитрусах сижу (лимонный сок)...Тогда чему удивляться, если и ты спала на цитрусах?

НЕ. Спать меня тянуло конкретно после грейпового сока. После СГ у меня видно давление пониженное было, а я на фоне этого пониженного ещё и грейповый сок добавляла (он давление снижает). И после него засыпала сразу же.
А после лимона у меня наоборот бодрячок.


Евочка, вот прям завидую тебе, что ты на чаях сейчас. Веришь? Сама бы в удовольствие ещё бы посидела на чаях, если б не вес.

На меня тут жор напал. Переедаю. Но думаю, жор этот имеет чисто психологические причины. Веса недостаток, а хочется набрать его быстрее. Не, ну, плюшкой мне не бывать (генетика не позволит), но была бы рада, хотя бы 3000 граммам.
Тягаю щас гантели.

[Евочка]

Сообщение от Марика

вот прям завидую тебе, что ты на чаях сейчас. Веришь? Сама бы в удовольствие ещё бы посидела на чаях, если б не вес.

Мдя...Сытый голодного не разумеет, это точно! Кому что...Я вешу 58,8 на данный момент и была бы рада стать ну хотя бы 55, не говоря уж о 52...Сегодня дочка решила в церковь надеть юбку и мне говорит: дай мне какую-нить, я ей: все в шкафу. Она берет мою, в которой я в офисе "выступала", на шпильке 10 см, всего каких-то 7 лет назад, и которая на мне сейчас не сходится, и она еле в нее влезла...Ой говорит, мам, она тебе как раз была?! Да, была...И от шпилек ноги не болели, и вообще...А было мне 41-43 как-то так...А щас я на каблах только по праздникам, и скорее их долой, как только гости вышли за дверь.