Ухо, горло, нос, пазухи

[Strannik]

Посоветуйте пожалуйста, "что делать?"
С 1-го августа провел пост. Днем сухой пост, а по вечерам и рано утром вместо пищи только морковь и (или) морковный сок. Месяц прошел вообще без проблем. После поста также на завтрак и ужин обязательно только морковь. В обед питался то яблоками, то арбуз с черным хлебом, то просто чай (шиповник с травами и черный хлеб). Несколько раз ел мясо, особой проблемы не испытывал.
В конце августа подцепил какую то заразу, и обострился гайморит. Сходил к врачу и сделал один сеанс Синус катетором. Дальше все вроде бы нормализовалось.
И вот несколько дней назад опять запершило горло, к вечеру стало плохо, сильная слабость. К ночи начался насморк, нос заложило. Сходил в парилку. К ночи поднялась температура, опять гайморит, и уже ушло в низ, в бронхи и легкие. Видимо началась пневмония.
Да, забыл сказать, что каждое утро в половине шестого принимаю холодный душ. Около 3-4 минут. Все было нормально.
а сейчас не могу понять, в чем проблема.
Гайморитом я страдл и раньше. И пневмония при запущенном гайморите тоже пару раз была.
А сейчас то что делать? Идти к врачу, так это сразу же уколы, антибиотики и прочее прочее...