14-14-14...

[Marina]

LARA, поздравляю с очередным успехом! Так держать!
Хочу только пожелать, чтобы проблема с руками навсегда отошла в прошлое.
У меня сегодня 1-ый день. Не пишу "очередной первый", потому что строго сказала себе: "Всё, хватит придуриваться...".
План:
1. 14 дней голода на воде
2. 14 дней выхода
3. Ещё 14 дней голода
4. 14 дней выхода
5. Диета маложирная, преиущественно лактовегетарианская - до следующего голодания
Цель - улучшить состояние суставов конечностей, предупредить сезонное обострение спондиллёза. Снизить вес на 12-15 кг. УДЕРЖАТЬ РЕЗУЛЬТАТ КАК МОЖНО ДОЛЬШЕ!!!
Надеюсь на поддержку и советы форумчан и Вас, LARA!

[LARA]

Марина, а я на кефире никогда еще не выходила, только на соках и сырых овощах. И, честно говоря, вряд ли рискну пробовать, от добра добра не ищут. Поэтому считаю совершенно правильным, что ты все же выходишь по испытанному и подходящему лично тебе способу.
Ланка, попробуй такой выход, в следующее длительное голодание можно будет другой вариант испробовать, постепенно(а может, и сразу) найдешь свое.
Тебе осталось два дня. Готовь себя психологически, чтобы не сорваться на жор, ты знаешь, что выход важнее голодания. Мы мысленно с тобой
Всем завтра хорошего дня!

[Marina]

Сообщение от LARA

Марина, а я на кефире никогда еще не выходила, только на соках и сырых овощах. И, честно говоря, вряд ли рискну пробовать, от добра добра не ищут. Поэтому считаю совершенно правильным, что ты все же выходишь по испытанному и подходящему лично тебе способу.

Правильно, Ларочка, не надо экспериментов. Я вот поробовала- результат был ошеломительный, ты знаешь. Жор проснулся с первой ложки горячего отвара из овощей. Эх, жаль продукт, всю кастрюлю Ихтиандру подарила. не пропуская через любимый организм...

[LARA]

Ничего, это тоже опыт, так он и набирается. У меня такого негативного опыта - на все стадии голодания и выхода, зато теперь ученая, делаю все правильно, потому и лезу со своими советами: поосторожней да помедленней
Самые трудные дни выхода для меня 5-7 день, мечтается о картошке, да и вообще о всем запрещенном, жор свирепствует, но зато потом такая благодать наступает, вообще нет лишнего аппетита. Всего-то надо неделю продержаться!
И ты, Марина, продержишься!
Всем хорошей пятницы!

[Ланка]

Привет, девочки!

Сегодня у меня последний день, вечером собираюсь начать выходить.
На кефире, по примеру Марины


А меня в четверг машина чуть не сбила...
проехала по ноге; на ботинке - след от шины.
Хорошо, что я в гриндерсах хожу - отделалась растяжением связок и ушибом.
Думаю, что голодание мне и в этом случае помогло - не могла ходить только один день, очень быстро восстановилась - сегодня уже почти не болит, наступаю на ногу смело.
Вот так вот!

Вопрос.
Нигде я не могу найти совсем уж обезжиренный кефир, как Марина - 0,3 %.
Только 1 %.
Ничего, если я на нем? Или, может, его разбавлять?...

А мне вот хурмы принесли.
На какой день ее можно было бы?

Марина, спасибо тебе большое - пребольшое за точные рекомендации.
Буду следовать.

...Ваша Ланка

[Marina]

Сообщение от Ланка

Вопрос.
Нигде я не могу найти совсем уж обезжиренный кефир, как Марина - 0,3 %.
Только 1 %.
Ничего, если я на нем? Или, может, его разбавлять?...

А мне вот хурмы принесли.
На какой день ее можно было бы?

Ланка, солнце ясное, ну как же так, с машиной-то!
Да уж, слава Богу, что обошлось...
Кефир смело бери 1%. Я в один из выходов была даже вынуждена 2%-ный напополам водой разбавлять. И ничего, нормально.
С хурмой не торопись. Вяжущих веществ в ней много, да и слишком она сладкая. Подожди деньков 5-6. Она не испортится до этого времени. Только с глаз подальше убери.
Будь умницей, всё у тебя получится.
У меня начало 5-го дня выхода. Общая прибавка веса - около 1200 граммов. Выпила вчера на ночь лишнюю кружку чая зелёного, так что ещё и водица во мне бултыхается. Выйдет, никуда не денется.
Пищеварение восстановлено, аппетит умеренный и контролируемый. Так что полёт нормальный.
Готовлюсь к очередной серии в 14 дней, возможно, обойдусь и 10-ю. Очень надеюсь, что в этот раз проблем с "заходом", как во время первой 14-дневки, не будет.

[LARA]

Ланка, спокойного выхода тебе! У тебя теперь новый рекорд, поздравляю!
Марина, так ты без жора, если на кефире? Может, и мне попробовать в следующий раз? Я ведь всегда в конце первой недели выхода с ним конфронтирую, просто как сорвалась один раз в самом начале, по-моему на третье голодание, так и держу с тех пор себя на коротком поводке. Я, видимо, после первых успешно проведенных голоданий расслабилась, что, мол, все теперь знаю, и опыта хоть отбавляй, вот и сорвалась. Но чтобы как у народа читаю, "аппетита нет" или "есть себя заставляю" - такого со мной никогда на выходе не было.
Слушай, а ты не знаешь, какая у тебя кислотность желудочного сока? У меня повышенная, мне кисломолочные продукты не очень, в больших количествах я их не употребляю.
Марин, когда заход на второе голодание?

[Ланка]

Мариша, Лара, сайе!!

Да, я отголодала, как и хотела, 12,5 дней.
Даже чуть больше, ибо внезапно поймала себя на мысли, что выходить как-то боязно...8)
вот и дождалась, когда совсем уж домой приеду.
В 21.00 выпила свой первый стакан био-кефира - нашла все ж-таки 0 %!!
(отметку в 200г точно на стакане лаком отметила! ).
Где-то через 1,5 часа выпила еще 100 г. его.
Он какой-то густой, как сметана почти - вот ложечкой его и ела!
300 г., всего 81 Ккал.

2 день, Суббота
Вес на утро - 58,3 кг (в пятницу был 58,5). Т.е. -200г.
9.40, 12.30, 15.30 - био-кефир 0% (по 200г)
18.00 - смешала кефир 0% (100г) + 1% (100г)
21.00 - 1% (200г)
Еды - 1000г, 296 Ккал.

3 день, Воскресенье
Вес на утро - 58,0 кг. Т.е. еще -300г.

9.00 - кефир1% (200г) + яблоко (30г)
12.00 - кефир1% (200г)
15.00 - кефир1% (200г) + яблоко (30г)
18.00 - кефир1% (200г) + морковка тертая в него (50г)+ яблоко (30г)
21.00 (в гостях) - кефир3% 435г
Еды - 1475г, 572 Ккал.

4 день, Понедельник.
Вес утром - 58,5 кг. Чуть увеличился...
6.30 - груша, кефир (200г), актимель
10.00 - яблоко.
...

Лара, действительно, пока желания переедать никакого нет,
на кефире выход мне очень нравится - самый приятный и спокойный из всех, которые у меня были.

Марина, как ты там себя чувствуешь?

[Marina]

Привет всем, уважаемые коллеги!
Лара, Ланка, вам - специальные приветики, девочки мои дорогие!
Ланка, знала бы ты, как я рада, что тебе мой способ выхода подошёл!
Я чего только ни испробовала - и соки, и овощи, и овсяный отвар - ничего лучше для себя лично, чем выход на кефире, я не нашла.
Лара, кислотность у меня нормальная, пожалуй, ближе к пониженной. Оттого, вероятно, и тянет на кефирчике выходить. В первом глотке после голода кажется, сосредоточены все вкусы мира.
Кстати, ни разу у меня не было "чувства предельного насыщения" от 20-30 граммов кефира. Вот от 200 граммов - да, приятная заполненность и ни в коем случае не переполненность желудка. "Заправки" хватает на 3 - 3,5 часа. Очень удобно планировать день выхода : литр кефира на 5 приёмов по часам.
С 5-го дня ввела варёную пищу - овощи, винегрет. Лара права, тут-то и ждёт подкравшийся Жора. Не скажу, что злоупотребляла, но вес за выходные прибавился. Возможно, не всё эвакуируется полностью, задерживается и водичка. От стартового веса утра 15-го дня голода +4,5 кг.
Многовато. Сегодня, 28 ноября, 36 часов голода. Посмотрим, что весы покажут завтра утром. Даже интересно.
Следующий "заход" на 14 дней планирую в воскресенье, 3 ноября.
Всем успехов во "входах" и "выходах", удачной недели!

[LARA]

Да...интересно, может, когда и попробую, но не с первого дня, это точно, все же у меня повышенная кислотность, так и язву нажить можно. А вообще я чувствую, что мне можно или чего мне хочется, что со временем стало как бы одним и тем же, за исключением таких диких желаний, типа жареная картошка со шкварками. Я ведь эту картошку со шкварками, по-моему, никогда не ела, но уже которое голодание эта картошка так и возникает периодически перед моим внутренним взором
Так вот, я как-то чувствую, что соки и сырые овощи - идеальный выход для меня, так на них и выхожу. Кстати, я тут со свежими салатами экспериментирую, теперь у меня последний хит - сырая свекла с хреном, очень вкусно, заправляю йогуртом. Ем просто через день, до того вкусно.
Ну, девушки, продуманного вам выхода, осторожного и без срывов!
И всем хорошей недели!

[Ланка]

Марина: "Следующий "заход" на 14 дней планирую в воскресенье, 3"

Марина, ну как?
Начала вторую серию?