минимум 21

[SisterMary]

в третий раз штурмую эту священную цифру) но сейчас - уже более подготовлена, больше месяца сыроедения и с десяток сухих мягких голоданий. сыроедение всем хорошо (и вес ушел без жестких самоограничений в количестве 4 кг (с учетом соли, масел, вкусняшек и т.д), и легкость появилась, здоровье, энергичность и внешний вид в целом улучшились), но это слишком медленное движение к поставленным целям, хочется в буквальном смысле перерождения, хочется после этих трех недель обнаружить себя обновленной. и я настолько ясно себя такой представляю, что мысленно готова ко всем сложностям, которые будут подстерегать меня на этом пути. к тому же сейчас все сошлось - и мотивация, и опыт, который позволит перенести голод легче, и вес позволяет - что-то около 55 кг.
в планах минимум 21 день, далее по самочувствию, затем очень постепенный выход:
1 неделя: преимущественно овощные соки, разбавленные настоем семян льна (очень хорошо насыщает, несмотря на то, что ккал почти не содержит).
2 неделя: + арбузы, дыни, томаты.
3 неделя: + смузи из семян льна, мед.
4 неделя: + салаты с маслом.
5 неделя: + животные продукты (сырые).
6 неделя: + соль, специи (если захочу).

Итак, 2 день полусухого. Самочувствие хорошее, решимость зашкаливает)

[SisterMary]

самый большой минус голодания - день и ночь меняются местами( почти 10 часов, а я уже выспалась. буду читать Хэмингуэя на английском

[SisterMary]

еще один минус - шум в ушах (ощущение включенного телевизора, словно накатывают какие-то бесшумные волны (энергии?)), сну тоже не способствует

[SisterMary]

утро началось очень странно, во первых, заснула я в 6 и естественно, невыспалась.
во-вторых - прибавка в весе по сравнению с 13.00 часами вчерашнего дня + 300 г (55.2>>>55.5), и это при всем при том, что несколько раз ходила в туВалет, воды как не пила, так и не пью, и воду использовала по минимуму - помыть руки, умыться и прополоскать рот. вот и верь в закон сохранения массы и энергии. неточности весов исключены - взвешиваюсь всегда несколько раз и после это взвешиваю гантели (те как был 2 кг, так и остались)...
в целом на СГ было довольно комфортно, если бы пила воду, наверняка мучилась бы чувством голода - в этот же раз оно посетило меня всего раза 3 и в довольно мягкой форме. опять же, нет тахикардии, которая на водном всегда возникает на утро третьего дня.

[liliya92]

Легкого голода вам ,без срывов:)

[SisterMary]

все проходит как-то по-особенному, обычно не могла находиться на сг более 2-х дней, а на этот раз выдержала 3, и этот 4-й, скорее всего пройдет именно в таком режиме.
хотя, сплю я, конечно немного... легла в 22.00, проснулась в 2.30.
а тут еще и КД не вовремя пришли, возможно вес слабо уходит именно по этой причине

[SisterMary]

утром вешу больше, чем ночью, для сравнения: 4.00 - 53.5, 6.00 - 53.7, 8.20 - 54, 2, гантели по-прежнему весят 2 кг) очень хочется спать, но пора на работу... вот засада( а вечером прихожу, и совсем не спится

[Юла]

Сообщение от SisterMary

утром вешу больше, чем ночью, для сравнения: 4.00 - 53.5, 6.00 - 53.7, 8.20 - 54, 2, гантели по-прежнему весят 2 кг) очень хочется спать, но пора на работу... вот засада( а вечером прихожу, и совсем не спится

А зачем Вы так часто взвешиваетесь....?
На сколько я знаю, лучше выбрать одно и то же время и взвешиваться раз в день.... Я для себя взяла утром после зубочистинья и душа.
Когда-то в Борментале. нам объясняли, что не нужно этих постоянных судорожных подбегов к весам, чем страдали почти все в группе, в т.ч. и я... Что лучше всего утром после того как проснешься и пройдет какое-то время, пока жидкость в организме равномерно распределится.

И еще, хотела узнать, рост у Вас какой.... 54 кг - это совсем не много... ИМТ не зашкаливает?

[SisterMary]

за окном дождь, хочется спать, не хочется работать, буквально из последних сил заставляю себя что-то делать (но это даже приятно), слабость, неприятный вкус во рту исчез, что радует, появился какой-то сладковатый, а я даже не знаю, что это значит... нужно почитать теории... лицо бледное, круги под глазами. утром выгляжу ужасно, к вечеру внешний вид оптимизируется, появляется абсолютно не прошенная бодрость, ума не приложу, что с этим делать, вечером нужно спать, подозреваю, что недосыпание и сжирает львиную долю энергии и настроения.

кожа на сг не очень - внутренние прыщи, повышенная сальность, шелушение, но и плюсы безусловно есть: меньшая слабость, чем на водном, регулярный стул, минимальный голод. решила начать пить, тк лучше уж ходить, пошатываясь, и умирать от голода, чем жить с лоснящимся личиком и прыщиками. после первого же глотка воды активизировался голод, но я его с легкостью преодолею - настроена идти до 21 дня (подсознательно ориентируюсь даже на большую цифру - хочется 25 - по числу лет(почти)), даже если придется ради этого взять отпуск или уйти на больничный. аппетит - исключительно физиологический, психологически есть не хочу.

за это голодание, хотя длиться оно всего-ничего, вернулось ощущение полноты жизни, депрессия отступила, но и эйфории нет, только спокойная уверенность в своих силах, осознание целей и желаний, уверенность в предстоящих переменах, сила по-доброму относиться к людям (без ущерба для своих интересов). когда знаешь, к чему ты идешь, неурядицы не выбивают из колеи, раздражающие мелочи не раздражают. каждый шаг, сделанный в верном направлении еще больше укрепляет этот настрой. именно этого не хватало в течение последних 3-4-х лет жизни, и именно ради этого я и начинала голодание

мерзну не очень сильно, хотя действительно не жарко, дома не больше 20, на улице 15-17

[SisterMary]

Сообщение от Юла

А зачем Вы так часто взвешиваетесь....?
На сколько я знаю, лучше выбрать одно и то же время и взвешиваться раз в день.... Я для себя взяла утром после зубочистинья и душа.
Когда-то в Борментале. нам объясняли, что не нужно этих постоянных судорожных подбегов к весам, чем страдали почти все в группе, в т.ч. и я... Что лучше всего утром после того как проснешься и пройдет какое-то время, пока жидкость в организме равномерно распределится.

И еще, хотела узнать, рост у Вас какой.... 54 кг - это совсем не много... ИМТ не зашкаливает?

взвешивалась часто потому, что не совсем понимаю, как вес утром на сухом голодании может быть больше веса вечером прошлого дня) вот и пытаюсь отследить закономерность и понять причины

рост 164, имт - 20,07, но мне комфортно при 42-44, хотя имт и жутковато выглядит 15,61 - 16,35, но при этом весе полностью устраивает тело, лучшее самочувствие (кд есть), запястье довольно тонкое (12,3), соответственно, телосложение тонкокостное и даже согласно оф медицине, идеальный вес 46-50. вообще либо я вешу 42-44, когда соблюдаю режим питания (здоровые продукты, 1500-2000 ккал, фитнес 3-4 раза в день), либо 56-60, когда ем все подряд в больших количествах, а 50 - промежуточный вес при похудении-потолстении, долго не держится