Еда раз в сутки

[Silentium]

Сообщение от allright

Пережор в том смысле, что суточную норму еды нужно переварить в раз и именно в тот раз, когда положено отдыхать. По моему опыту, чем легче ужин, тем лучше сон и лучше самочувствие с утра. С другой стороны, совсем не ужинать - тоже не гуд.

Ну почему сразу суточную дозу??)) Простой ужин, ну, может, чуть пообильнее обычного. Если съесть за раз еды на 3000 калорий - то проблемы по любому возникнут, даже если не на ночь.)))

[Janna]

Сообщение от qaz

Комфортный такой режим при еде утром? Временной интервал оценивать более полугода. Мне более комфортно трапезничать в 15-16 ч. До обеда нет аппетита.

Не совсем утром, часов в 11, 11-30. Утром только сок (это считается едой?). Лично для меня 15-16 уже поздно. Забыла сказать - подъем у меня очень ранний - 4.30, наверное как раз и будет по интервалам как у вас.

Сообщение от allright

Во-вторых, кто, скажите, с утра будет заморачиваться полноценной с готовкой?

В том то и дело, что надоело уже заморачиваться с готовкой - сырой лосось или форель и всех делов.

[qaz]

Сообщение от Janna

Утром только сок (это считается едой?).

Сок полноценная еда, более того - концентрированная.

[Ханька]

Сообщение от Silentium

Я тоже так думала, когда на кетогенке худела, причем, очень качественно худела - медленно, но верно и без чувства голода.

А потом узнала, что ЛЮБОЙ прием пищи провоцирует скачки инсулина. Конечно, после приема белка (без углеводов) в дело вскоре вступит глюкагон и нивелирует инсулин. Но все таки, на определенный период времени, жиротопка притормаживается, а это очень печально.

Silentium, ну вы ведь хорошо худели, зачем менять систему, если что-то сработало? Я сегодня не выдержала и купила гриль-курицу копченую. Поела, сытая, добрая стала, ни на кого не бросаюсь. И кушать долго не хотелось. Я когда-то ела курицу каждый день, с помидорами и зеленью, т.е. кислое и хорошие углеводы, и витамины. Похудела прекрасно, на 8 кг за месяц. Причем кожа стала упругой, ничего не обвисло, я только диву давалась. Но я ела много зелени и помидоров, а вот фрукты почти не ела. Картошку, макароны, мучное на 100% исключила, даже черный хлеб. Ела коричневый рис, но он не очень тогда нравился. Так и осталась на мясе месяц. Теперь хочу снова попробовать повторить подвиг. Но яблоко утром буду есть, ради витаминов. Что бы ни говорили, но на белке худеется только так. Но надо есть много зелени и кислых овощей, чтобы мясо переваривалось хорошо. И какая разница, идет ли выброс инсулина на белке или нет. Главное результат!

[Ханька]

Сообщение от Silentium

Я, собственного говоря, и продолжала бы свое низкоуглеводное питание, но у меня после года начал развиваться эффект плато - вес замер.

В этом случае делают одни-два дня объедаловки. После чего снова идет снижение веса.

[Ханька]

Сообщение от Silentium

читала, что белково-жировая пища снижает чувствительность к инсулину.

А это хорошо или плохо?

[allright]

Сообщение от Silentium

Откуда лишняя глюкоза на кетозе??

Там говрится про физиологические уровни. Насколько я понимаю, это не кетоз. Кетоновые тела немного присутсвуют в крови и в обычном состоянии.

[allright]

Сообщение от Silentium

Ноль, верно.. поэтому я и не понимаю, как белково-жировая пища может снижать чувствительность к инсулину??

Че то я уже ход мыслей потерял.. Есть тема "жиры, углеводы, инсулин, глюкоза". Можно туда перебраться.

[allright]

Сообщение от Silentium

Ну почему сразу суточную дозу??))

А каую дозу за раз нужно съесть, если питаться один раз в сутки?

[allright]

Сообщение от Janna

В том то и дело, что надоело уже заморачиваться с готовкой - сырой лосось или форель и всех делов

Мне кажется (крестюсь), что даже при сырорыбоедении определенная культура приготовления присутствует. Нет?
По моему очень глубокому убеждению, самая лучшая определялка того, что нам есть и сколько - это наши собственные вкусовые ощущения. Исключение, по некоторым причинам, составляют сладости, мучное и молочка. Но все это справедливо в том случае, когда время еды растянуто более чем на 20 мин. иначе есть риск переесть. С завтраком проблем, скорее, нет - съел и убежал, некогда. Но вот обеды и ужины принято начинать с супов и салатов, а основное есть в конце. И вообще, сидеть и есть не торопясь.