500 ккал питание и др. эксперименты

[fruktoman]

Сообщение от Maksenek

Подсолнечные семечки - довольно интересная находка для экспериментов с малоедением, поскольку помимо того что это очень низкоуглеводная еда (имеется химический ограничитель), у них есть ещё и физический ограничитель - в том случае, если они неочищенные. Чистка не только утомительна, но и сильно растягивает во времени потребление порции семечек. Следовательно, имеем ещё два дополнительных преимущества для малоедения:

1. Из-за утомительности процесса еды будешь сильно лениться лишний раз пожевать, и станет явно труднее перекусывать "от скуки".

2. Благодаря растянутому по времени процессу приема пищи значительно уменьшается риск переедания сверх нормы до того момента, когда в мозг дойдет сигнал о насыщении.

Семки теоретически не приемлю.
Но практически, в начале СЕ именно на семках случились прорывы на тренажере Фролова.
Насчет лузганья - плохо для резцов.
Брал чищенные и замачивал/проращивал. Объем больше, тоже очень сытно и много не съешь.