Голодаю 30 дней (с 03.01.13-01.02.13)

[Ищущий]

Сообщение от Игарена

...А насчёт мелких перебежек, ну это вы зря....

Я в целом говорю, а не по частному случаю. Сегодня во время пробежки мысль пришла, что движение движению рознь. Просто движения забирают калории, ослабляя и утомляя. А движения на границе физ.возможностей - расширяют их, поэтому укрепляют. Хотя это слишком упрощенно, но направление мысли верное.
Еще все рекомендации специалистов по движению сводятся к одному: для получения оздоровительного эффекта от движений, надо, чтобы за одно занятие были проработаны не менее 75% мышц и занятия длились не менее 45 минут. Йоги ещё рекомендуют полное расслабление после занятий, утверждая, что без него - деньги на ветер.
Еще один критерий полезности движений - разогрев до потения. Не вспотел - день в пустую прошел.
На голоде, конечно, не позанимаешься... то ли дело - малоедение - килокалорий 100-200 кинул и носись себе пол дня без проблем. Расходовал - ещё подкинул.