"Каскадное трио. Путь к совершенству".

[Мари-Мария]

Мой печальный отчет .
После неголодного дня прибавка в 800 гр!!!!
Вот меню:
-салат из моркови (3 морковки+оливкое масло);
-фасоль отварная (маленькая пиала);
-омлет из трех яиц на сыворотке;
-100 гр сыра сулугуни;
-запеченая рыба (аргентина).
Вода - около 2-ух литров, чай зеленый с имбирем.
На ночь выпила Донормил (снотворное).
Проснулась с отекшими пальцами.
----------------------------------
По калорийности посчитала - вроде нормально. Думаю либо на фасоль (у меня бывает реакция на бобовые - отек), либо на Донормил (но не выпить не могла - несколько дней мучаюсь от бессоницы). Отекших пальцев не видела давно, знать бы, что вызвало отек...
Расстроилась, думаю о моноднях между голоданиями... Давно заметила, что считать калорийность для меня - пустое занятие.
В общем, в раздумьях.

[Мари-Мария]

Подумала я, поразмыслила, и решила немного изменить план действий.
Я оставлю 2 дня голода в неделю, и добавлю один низкокалорийный разгрузочный день (до 800 калл). Например, салат-метелка (морковь, капуста, соль), или яблоки, или грепфруты и т.д.
По дням недели разнесу таким образом -
--------------------
НОВЫЙ ПЛАН:
пн - H2O + NaCl
вт - умеренное питание
ср - разгрузочный малокалорийный
чт - умеренное питание
пт - H2O + NaCl
сб - умеренное питание
вс - свободный
-------------------
Но на предстоящей неделе все немного сместится, так как в пятницу я приглашена на ДР, а в субботу у нас с мужем дата.
Поэтому - завтра, в воскресенье, у меня H2O + NaCl,
понедельник - умеренное питание, вторник - разгрузочный, среда - умеренное питание, четверг - H2O + NaCl, пятница-суббота - свободные, воскресенье - малокалорийная разгрузка (чтоб убрать последствия двух свободных дней).
А потом, начиная с 18 февраля иду четко по НОВОМУ ПЛАНУ.
Сегодня устраиваю свободный день.
-------------------------------------
В связи с моими нововведениями не знаю, как поступать с этим дневником - ведь у меня теперь другой график?

[Veryxa]

Машенька, я думаю сулугуни воду задерживает. У меня даже обычный сыр отеки вызывает.

[Мари-Мария]

Veryxa, да, кстати, вполне возможно... Что-то я не подумала о сулугуни...
Спасибо за подсказку!

[DDlama]

маша, меня тоже такие "качели" из колеи выбивают... Но, похоже у тебя просто отек.

[Мари-Мария]

Сообщение от DDlama

маша, меня тоже такие "качели" из колеи выбивают... Но, похоже у тебя просто отек.

Да, похоже на то, пальцы уже не такие опухшие. Но все равно обидно.
Что скажешь по поводу моего нового плана?

[Svetlaya]

Всем привет!
Температура немного спала (хмм, не надолго), решила заглянуть

Сообщение от DDlama

...нормально сразу после голодного дня чуть-чуть набрать, главное, чтобы в целом уверенная тенденция к снижению наблюдалась..

Минус два кг. за неделю .
Клизмы были в течение недели?

[Svetlaya]

Девочки, можно вставить пять копеек?
Это сугубо мое мнение, на котором не настаиваю.

Чтобы привыкнуть к новому питанию, перестроить организм на новый лад и получать желаемое - необходимо придерживаться определенной диеты или питания не менее 14 дней.
Первые 7 день - вас "колбасит", не привычно, полуголодное состояние и т.д.
Середина второй недели - уже все более-менее нормально, почти не замечаем изменений в еде и худеем.
На третьей неделе - Как я могла есть то-то и то-то, и в таком количестве???
Через месяц - А я себе нравлюсь!

Забудьте про каллории.
Например: в батончике - 500, в сутки допускается 1200-1500. Если я каждый день буду съедать 2,5 батончика?
По каллориям же нормально!

Обращайте внимание на сочетание продуктов, изучите то, что вы едите, как эти продукты ведут себя в организме, сколько времени необходимо для переваривания и т.д.
Зачем? Мы говорим о питании надолгое время, а не временной диете.
Рекомендую почитать о раздельном питании.
Имеется в виду, изучить сочетаемость продуктов, а не сама схема.
По поводу времени приема пищи - очень хорошая схема у Маримановой.

Кто-то читая это, может спросить, почему я такая умная и с лишним весом!
Во первых я ленивая, признаюсь, есть над чем работать.
А во вторых, стрессовая ситуация, которая длиться уже три года и когда закончится, не понятно. Кто-то на стрессе худеет, а я наоборот ем. Ем все без разбора, и датчик насыщения временно сломался из-за постоянных скачков плюс-минус 10-20 кг. Поэтому, мне нужен именно длительный голод, короткие не спасают.

Выше описанное, это мизерная часть того, что могла бы рассказать...
Три года, я помогала людям худеть или поправляться (и такое бывает).
Это ежедневная работа, контроль, анализ, подбор продуктов и т.д.
Не могу передать свое состояние, когда твой клиент приходит с горящими и восторженными глазами - Я смогла! Мы смогли...

P.S - так, пошла лирика, удаляюсь.
Не могу спокойно смотреть на ежедневное употребление я.. для похудения...
Простите, если грубо или еще что, в моем состоянии трудно правильно выразить мысль.

[Мари-Мария]

Сообщение от Svetlaya

Не могу спокойно смотреть на ежедневное употребление я.. для похудения...

Один только вопрос - что имеется в виду под "я.."?
Со всем согласна, жаль только, что я не могу себе позволить длительное голодание - у меня есть болезнь, которая это не позволяет сделать. Уже на второй день голода мне физически плохо, я могу только лежать, а что происходит внутри организма при этом? Я не буду себе вредить.
Поэтому и извращаюсь с каскадами, малокалорийными днями и т.д.
Кстати, Светлана, у меня та же проблема - на стрессе я наедаюсь, нет, нажираюсь, и мой стресс продолжался лет 7, не меньше, только сейчас намечается тенденция к тому, что жизнь будет более-менее ровной и спокойной.
Никто из нас, кроме тех, у кого гормональные проблемы, не набирает вес просто так - некоторые факты биографии напрямую коррелируют с жутким набором веса, у кого-то серьезные единичные стрессы, у кого-то набор маленьких, но постоянных, а у кого-то - микс и того, и другого (это я и про себя, к сожалению).
Сейчас я почему-то уверена, что я смогу похудеть и оставаться такой, вот чувствую, что у меня начинается новый этап в жизни. Медленно, ошибаясь, но я смогу договориться с собой, найти свой способ взаимодействия с едой.
У каждого свой путь.

[DDlama]

Ой, девченки, хорошо же с вами ! У нас общая проблема - лишний вес, у которого, по всей видимости, психологические корни, стресс и все-такое...
Интересное открытие я сделала для себя, как-то весной 2012 залезла в интернет и постаралась выудить всю информацию об анорексантах, вроде Меридии, себутраумина и иже с ними, довольно внушительный список получился, отпускающийся, в основном, по рецепту, но что общего у всех этих препаратов - они вмешиваются в синтез серотонина. Проще говоря, создают хорошее настроение без еды... Вот он, замкнутый круг : без еды у меня такое состояние наступает подавленное, все кажется мрачным, какие-то страхи вылезают, а от чашечки чая с печеньем становится гораздо лучше... Светочка, я согласна, да, надо искать какой-то оптимальный принцип питания надолго, иначе все безсмысленно, это должно стать образом жизни. Лично для меня этот принцип довольно прост, все полезное наутро, после 11 кефир-фрукт-овощ, исключения по праздникам и застольям.
Маша, по-поводу твоего нового графика: я уже поняла, что у нас полной синхронизации не получится, да, я думаю и не надо.. Достаточно того, что нам вместе веселее и легче худеется, мы можем какие-то проблемы обсуждать по ходу процесса, и как общий элемент, у нас общие голодные дни и огромное желание разбомбить килограмов 20-30 как можно быстрее. Посему предлагаю : Давайте оставим голод на воде по ПН и ПТ, а в остальные дни свободное низкокалорийное творчество, главное стараться не набирать обратно "отвоеванное" в голодные дни и, конечно же, обнародуем результаты весеннего преображения где-нибудь к концу апреля, пусть предстоящая фотосессия держит нас в тонусе!