|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
| Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п. |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
30-08-2013, 17:51
|
#5 |
Регистрация: Sep 2011
Адрес: мск
Сообщений: 295
Поблагодарил: 729
Поблагодарили 728 раз(а) в 254 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: ПУЗО
да нет, все верно - задержка на выхохе, а чтобы выдох был полным, на выдохе энергично сгибают торс к коленям
наули - сильно сложнее, следующий этап, т.к. в наули даже не просто "полощат" живот (подтянули-бросили) но как то еще и вращают %)) а чтобы горло правильно запереть, нужно после окончания выдоха пригнуть подбородок к ключицам когда пора будет делать вдох, нужно одновременно поднять подбородок и насильно заставить себя выдохнуть еще капельку, иначе получится очень резкий вдох, вредящий ээ.. чуть ли не щитовидке, как объяснял наш учитель йоги.
__________________
***наши летчики - славные ребята, небо их дом, они не грустят, глядя на мир свысоты*** завела тему приглашаю москвичей устроить банные еженедельники-потлаки |
|
|
| Следущий пользователь сказал suresure спасибо за это полезное сообщение: |
andrew244 (02-09-2013)
|
| Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
| Опции темы | Поиск в этой теме |
| Опции просмотра | |
|
|
| Спонсорские ссылки: | |
|
|
|
Древовидный вид