Хроники моего ОЖ

alexZ8 · 11-07-2015, 09:36

Если уж идти естественным путем получения B12 из животных белков, то лучше морепродуктов ничего нет. В 100 граммах самых дешевых мидий 400% суточной нормы B12. А по тиамину (B1) и другим витаминам группы B лидирует морская водоросль спирулина. Ну и кое-какие другие тоже неплохи (вакаме, лавер, дульсе, нори).

Если где найдете непротухших устриц, съешьте их сырыми с лимонным соком, там вообще B12 зашкаливает. Как, впрочем и других витаминов и минералов. Вообще, устрицы уникальны в своем роде - там идеальное соотношение правильных жиров, витаминов/минералов и холестерина. Ну просто как ключ от замка к потребностям человека. И энзимов минимальное число надо на их усвоение, и отходов почти нет.

Ох, не просто так человек появился из моря и жил потом на литорали, как Аник заметил.

11-07-2015, 09:36	#11
alexZ8 Регистрация: Mar 2013 Адрес: Армения Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735 Поблагодарили 24,901 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Вопросы к Anyk99 Если уж идти естественным путем получения B12 из животных белков, то лучше морепродуктов ничего нет. В 100 граммах самых дешевых мидий 400% суточной нормы B12. А по тиамину (B1) и другим витаминам группы B лидирует морская водоросль спирулина. Ну и кое-какие другие тоже неплохи (вакаме, лавер, дульсе, нори). Если где найдете непротухших устриц, съешьте их сырыми с лимонным соком, там вообще B12 зашкаливает. Как, впрочем и других витаминов и минералов. Вообще, устрицы уникальны в своем роде - там идеальное соотношение правильных жиров, витаминов/минералов и холестерина. Ну просто как ключ от замка к потребностям человека. И энзимов минимальное число надо на их усвоение, и отходов почти нет. Ох, не просто так человек появился из моря и жил потом на литорали, как Аник заметил.

Опции темы	Поиск в этой теме
Версия для печати Отправить по электронной почте	Поиск в этой теме: Расширенный поиск
Опции просмотра
Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Хроники начинающего голодальщика.	sharikov	Обсуждение дневников голодания	38	27-03-2016 17:52
Хроники моего ЗОЖа: ЛГ, СЕ, СМЕ, спорт, поиски себя и вообще	ATAS	Дневники стремящихся к здоровому образу жизни	806	14-10-2015 13:08
2 недели моего голода.	катеринааа	Архив	20	23-06-2011 10:40
Хроники голодающей (4 дня)	Elf from Tamriel	Примеры успешно проведенных голоданий	13	12-07-2010 20:30
Хроники жизни и Proximus	Proximus	Дневники стремящихся к здоровому образу жизни	475	31-12-2007 14:37

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Спонсорские ссылки: