Первый опыт голодания

[Natali606]

9⃣9 февраля день 9
Сон 6:00-10:00 11:00-13:30

10:00 горсточка арахиса
13:45 стакан🍹наивкуснейшего яблочно-апельсинового сока
14:30 100 г риса с овощами. Кофе с молоком.
17:00 60 г творог с сухофруктами 30/30
22:00 кофе с молоком без сахара
24:00 чай
1:30 30 г запеченной горбуши с кусочком хлебца зернового 5 г.

⏩4:25 до сих пор не сплю. Не могу уснуть. Выложила 4 дня отчёта на форум голодание. Стёрла весь 3 день и половину 4-ого. расстроилась. Надеюсь сейчас усну уже. Вес 60,6

[Natali606]

🔟день 10. 10 февраля!

Сон 4:00-12:30(8,5 часов) Сон с 19:00-20:30

вес 60,2! Жду когда уже хоть 59,9? Но итог итогом на 10-ый день минус 5 кг.

13:15 сок свежевыжатый морковно-яблочный.
13:45 кофе с молоком. Сахар на кончике ложки. Горсточка арахиса.
17:00 сок яблочно-апельсиновый
18:00 50 г рыбки запечённый + хлебец 5 г злаковый
21:15 сощелкала 40 г семечек.
23:00 чай с хлебцем


20:40 Ничего запрещённого не ем, а значит не хочу пока в голод. Пусть так. Но вот сейчас проснулась с желанием что то поесть. А что? Не знаю. Творога с сухофруктами не хочется. Может семечек пощелкать тогда?

Сегодня столько комплиментов наслушалась, что офигеть! И думаю, дело не в том, что я настолько похудела и похорошела. А в том, насколько я себя почувствовала похудевшей и похорошевшей!

[Gulichka]

Ты молодец! И по фоткам классные результаты! В начале не так сложно следить за питанием. Больше мотивации, гордости перед собой, восхищения сто ты это сделала! Сложное начинается потом...Удачи и выдержки!

[Natali606]

22 февраля. С ежедневными отчетами как-то сложно. Поэтому в этой записи я подведу итоги. Чтобы те, кто меня читал, не подумали, что я ушла прямиком в обжираловку и именно поэтому не пишу никаких отчётов.

Итак! В начале этого месяца я впервые познакомилась с таким явлением как короткое ЛГ и чуть подольше. Лично мне, что принесло это знакомство?

1. Голодать очень приятно). За три недели голодала: 36+76+40+30=180 часов без еды = чуть больше недели.

2. Вес минус 6 кг. С 65 до 59. Причём стойкое ощущение, что килограммы уходили исключительно с района талии. Ближайшая цель - этот вес удержать. С 15 марта уйти в пост и очень хочется поголодать уже хотя бы неделю.

3. Улучшилось качество кожи и... качество жизни.

4. Занятия спортом остались на том же невысоком уровне: 1-2 тренировки в неделю. Но дополнительно я стала чаще ходить пешком.

Теперь о питании. Постараюсь записать все моменты.

5. Резко уменьшились порции до 100-200 грамм за приём. 4-6 раз в сутки. Без мешанины.

6. После еды в течение 1-2 часов никакой воды и жидкостей.

7. Основа рациона: овощи и фрукты -80%. 20% - все остальное, это злаки, макароны, мясо, рыба, орехи, семечки, молочка.

8. Мясо: было - 8-10 раз в неделю. Стало - 1 раз в неделю.

9. Рыба: было - 8-10 раз в неделю. Стало - 1 раз в неделю.

10. Хлеб. Было: Ежедневно практически с каждым приёмом пищи. Стало: исключила совсем.

11. Сладости, жареное, солёное, копченое, газировки, чипсы, фастфуды и прочее, - все то, что упаковано в красивые шуршащие упаковки никогда не ела, не ем и не буду.

12. Сахар исключила совсем в его чистом белом сыпучем виде. Сахар получаю только из фруктов и овощей.

13. Кофе: было - 2-4 чашки Ежедневно. Стало - 2-4 чашки в неделю.

14. Алкоголь: было - 4-6 раз в неделю. Стало: 1-2 раза в неделю. И значительно! Вдвое, втрое уменьшились порции).

15. Вес удивительно устойчив. Потребляя минимальное количество еды. Раньше бы я при таком рационе (например: за сутки 500 грамм : 5 приёмов овощей и фруктов) худела грамм бы на 500. Сейчас вес стоит. Организму требуется гораздо меньшее количество пищи. Прекрасно представляю себе, что если начать есть в том количестве и качестве, как раньше. То, конечно бы, мои утерянные 6 кг быстро бы и радостно вернулись ко мне. Возможно приведя с собой ещё дополнительные парочку кг.

16. Ещё что вспоминаю: исключила картошку. Совсем.

17. Еду готовлю исключительно в пароварке.

18. Совсем перестала есть в кафе и ресторанах. По причине того, что пища совершенно солёная и несъедобная и приготовленная неизвестно с какими мыслями.

19. Да! Я стала по другому относиться к еде)) я разговариваю с ней) я очень тщательно её жую) и вообще время готовки и употребления превратились в медитативное и совершенно приятное, наивкуснейшее занятие.

20. Сил и энергии стало гораздо больше. При учёте того, что у нас март на носу. Благодаря голоданию, я встречаю весну не с авитаминозом, шелушениями на коже, выпадениями волос, депрессиями, стрессами, усталостью и прочими обычными спутниками конца зимы. Я совершенно преобразилась!) я сияю и свечусь и волосы растут. И кожа, как 10 раз от косметолога. И чакры открыты и энергия течёт ровно и мощно. Мозг работает отлично. И флюиды аж звенят. В радиусе метров 5 от меня. Если б можно было замерить этот флюидно-энергетический фон)). Замерить нельзя. Но почувствовать можно. Я реально обновилась. Помолодела) это заметно и это здорово!

Ну вот вроде бы как бы и все. Я не прощаюсь с вами. Мне просто хотелось закончить этот отчёт. Как-то логически завершить его.

Всех с приближающейся весной!

А я, ни в коем случае, не готова останавливаться на достигнутом. Это только начало! И у меня достаточно сил и желания, чтобы продолжить.

Люблю весь мир, спасибо всем, кто читает эти строчки!✌🏻