ЗОЖ без надрыва

[5_element]

Сообщение от Истина

с кухней иноземцев знакомиться тоже немаловажно))

Это точно, поэтому и ходили, причем с родственницей и ее мужем, а он местный, родился в Барселоне!!! Просто мне сама кухня испанская не понравилась, но это личное мнение, конечно.

[5_element]

Сообщение от Fleur de sel

Мне интереснее пойти на местный рынок и посмотреть, что местные продают-покупают. За неимением рынка и супермаркет подойдет, овощи-фрукты, рыбный отдел, мясные деликатесы - вот это мне интересно разглядывать. "Английский Двор", продуктовый этаж этого магазина... это надо видеть, какие россыпи сухофруктов и орехов, красивейшие фрукты и овощи, моллюски и креветки всевозможные, и, конечно овечьи свежие сыры и хамоны(сырокопченое мясо) рядами.

Это точно, такое буйство красок, запахи, вот рынок как раз то, что безумно понравилось, ходили на него через день и цены хорошие, у нас за эти деньги только хвостики от фруктов купить можно . Персики испанские это что-то и столько сортов...

[5_element]

Попробовала добавить фото, не знаю, получилось ли.

[Versaveia]

Красотища!!! Тоже была в Барселоне , Фигерас , Жироне. А вот на рынках не была. Много потеряла!

[Fleur de sel]

Сообщение от Versaveia

Красотища!!! Тоже была в Барселоне , Фигерас , Жироне. А вот на рынках не была. Много потеряла!

Я рынки везде найду)) Один из самых красочных - в Фуншале, на Мадейре.

[Fleur de sel]

Сообщение от 5_element

Попробовала добавить фото, не знаю, получилось ли.

Получилось и спасибо за них.

[Fleur de sel]

Сегодня утренняя прогулка была особо активной, потому что перед выходом на улицу смотивировалась чтением Гвоздя и Аника о необходимости длительных физнагрузок на повышенном пульсе. Дорогу вниз летела бегом, наверх топала, размахивая руками как лыжными палками)) И так полтора часа туда-обратно. Наверняка, это было забавное зрелище.
Весь день ем капусту. Какая-то привязанность выстроилась - хочу капусты. Или просто ничего готовить не хочу? И даже напрягаться с чисткой овощей для салата? Капусту отломила от вилка - и пошла грызть))
И пью имбирный кипяток, так душевно согревает.

[Versaveia]

Fleur de sel,

Сообщение от Fleur de sel

И даже напрягаться с чисткой овощей для салата?

Я бы с удовольствием ее грызла.Но она мне не лезет.Приходится что-то добавлять

[mdnadin]

5_element, сумасшедшая красотища, спасибо:))))))))

[Fleur de sel]

Сегодня с утра мастер настраивал ТВ к саттелиту, симпатичный молодой француз, вежливо снял обувь при входе. За это)) я ему предложила кофе, он не отказался. Сама я вообще не пью кофе с октября, как отрубило, так вот ему сварила эспрессо, запах был чудесный. Оказывается, в кофепитиях нужно делать перерывы, чтобы восстановилось обоняние. Этот же сорт кофе казался мне не особо душистым, как и все другие

Продолжаю поедать капусту)) Дважды в день ем ее, сочную и хрустящую, после нее такой комфортно в животике. После могу выпить немного кефира или имбирный кипяток и удивляюсь, насколько нет тяги ни к какой другой пище.
Вечером ем что-то приготовленное, типа тушеных овощей с рыбой. Вчера сделал салат из мелко-тертой морковки и репки, выложила сверху баночку тунца, сбрызнула лимоном - вкусно и сытно.
Позже апельсины 3 штуки.
И еще позже кефир с хлебцами и тоненько сыра.

Уражняюсь все также - активная ходьба до испарины полтора часа утром и в более медленном темпе полтора часа вечером. Три часа в день тратить на упражнения, казалось бы, многовато. Но! У меня нет зимой никакой другой физактивности. Летом я могу часами в своих грядках возиться, а зимой там нечего делать, выхожу только луку или травок нащипать.

Вес 61.5 кг, понемногу снижается. Завела я дневник при 64 кг.