Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!

[Анфиса]

Versaveia, Обязательно посетите это место в следующий раз,там аура необыкновенная.

[Анфиса]

Сообщение от Rica

Тыыы???я тебя только завтра ждала!!!!!!!!!Ушла смотреть косичкия сейчас на спорт пойду, ты пиши тут всё!!! начистоту, я вернусЯ скоро!!

Привееееет!!!! Я уехала раньше всех,в четыре была дома,спать завалилась)))Ночь не спали. Не жалею ни разу,что поехала.Эмоций полные штаны))) Вид такой,что можно медитировать бесконечно.Глаза вбирают эту красоту и и она наполняет тебя до краёв гармонией и покоем.
Вчера я ела только огурцы)))малосольные и свежие.Ибо шашлЫки,плов,уха-не захотелось.Винцо попивала белое сухое ледяное
Сегодня съела блинчик с утра Очень не диетический,но я такой впервые попробовала(хозяйка угостила).В общем на блин намазывается тонко творог с укропом.Складывается пополам и еще раз пополам(четвертушка получается,обмакивается в кляр и обжаривается.ОщеНа вкуснаМа Вот, и перед отъездом съела соус с курочкой и картохой,м-да Есть хотела,как зверь.

[Анфиса]

Еще фотки-тут свет другой,утро,а две последние-это уже домой еду,с горы спустилась.

[Анфиса]

Сообщение от Rica

Вчера вечером начала 9 нитей, сейчас иду на второй заход. тут много кто уже пробовал и делает этот комплекс, и молчат!!! Фулюганки.)))))))

Я молчу,ибо я забросила его,делала перед каждой тренью раньше,разминает хорошо.Надо возобновить. Ощущения положительные.

[Розочка]

Анфиса! Я была в Севастополе. Были с дочкой в дельфинарии. Очень понравился город.

Косички отпадные. Сама - супер!

[Анфиса]

Сообщение от Rica

Анфиса, я бы на твоём месте сделал так, а ты сама там корректируй и решай.

Пн-Я хочу такое тело , там тебе треня будет на 45 минут, ноги руки, пресс, пока она делает медленно, ты успеешь отделать 15и 20 раз, в более быстром темпе тебе удастся! Прорабатывает хорошо её программа, да ты ж делал её.

Вт вот эта интервалка
Strength Ful Body Circuit

Ср-сделай прогулку к морю и обратно в темпе, можешь с утежелителями на руках или рюкзак в5-6 кг и в бодром темпе, чтоб взмокреть, сама понимаешь.)))

Че снова Тэмили
Пя снова Кэти или другая интервалка, но не Боби не Фридрих, хотя Фридрих степ есть , в общем выбери интервалку у себя, у тебя их больше, но неизматывающую!!!

суб снова прогулка в темпИ! В воскресенье наслаждайсИ собой!

Rica,спасибо большое,mi maestra! Мне нравится Интервалки такой не нашла ни у наших ,ни у себя.Есть с Кэти другая,ничевошная.Степ тоже не буду оставлять-нравится мне он.На море шастять,если на дальний-где я загораю в гордом одиночестве,то это 50мин-час,туда и обратно,то,что надА!!! Обратно еще и в гору.Сумка с бэбихами пляжными+вода+книжка=утяжелитель)))Завтра начинаю!(не всмысле с воскресного наслаждения )Силовую хочу сделать.Мышцы требуют нагрузки,такое странное чувство-как бы томятся и ноют,но не мышечной болью,а по другому..

[Анфиса]

Розочка, Спасибо! И за меня и за город )))))

[Rica]

Сообщение от Анфиса

Интервалки такой не нашла ни у наших ,ни у себя.

Что значит не нашла? А где я её скачала? Ща поищу...с другого сайта, мабыть...она классная!
************************************************** **
Слууушай, какя красота необыкновенная, сказочная, неземная, обалдеть просто, так и дует тёплый ветерок с моря!!!!! Колоссально!!!!!!!!!

[Анфиса]

Rica, на рутрекере не нашла.Красота,Да!

[Versaveia]

Фотки красивющие! Почаще выкладывай!