По-другому

[Леший]

Времени мало свободного летом, но проще тему создать, чем в личку отвечать. Возможно кому-то мои упражнения и пригодятся.
Суть в чём и почему ПО-ДРУГОМУ:
Во-первых, не дышим во время занятий.
Во-вторых, совершаем движения на малой амплитуде и не потеем совсем. Это позволяет нам сэкономить силы и максимально набрать тонус.
Во-вторых, пульс не поднимается как при обычных тренировках, а это для многих немаловажно.
В-третьих, организм при задержках дыхания выискивает кислород и использует свободные концы, которые, возможно, являются причиной заболеваний.
В-четвёртых, это всё-таки искусственный стресс, скажем так, контролируемый, а значит - на пользу.
Сами по себе движения на малой амплитуде не так сильно забивают мышцы, что позволяет нам сразу втягиваться в тренировки и не останавливаться, как на обычных занятиях, при возникновении болевых ощущений.
Приятным бонусом здесь будет то, что мы практически сразу можем подобраться к большим весам не травмируя себя. А значит, выйти совсем на новые ощущения.