Цитата:
Сообщение от Sun-Do
А сколько повторов в каждом подходе д.б. МИНИМУМ при изометрии?
|
По изометрии делаю три повтора в одном направлении и контр упражнение в противоположном, чередуя их. Да, получается шесть.
Цитата:
Сообщение от Sun-Do
20-15-12
|
Это что вес ? Или количество повторов?
Цитата:
Сообщение от Sun-Do
Не знаю знаком ли ты с йогической сукшма - вьяямой. Там тоже есть задержки на движениях и в статике с целью пробития каналов и подъема Кундалини. Одно из самых мощных что я делал. Но там больше завязано на асаны и пранаямы
|
Нет не знаком. Я думаю, становая(на задержке) с весом 180-200 кг/ 20-30 пов. гораздо эффективней)))
__________________
Одно из двух: или выжил из ума, или вышел за его пределы !
"Изучение философии, не подкреплённое стремлением к свободе, подобно одеванию трупа"(Т.Рахасья)
Есть НЕЧТО более сильное, чем опьяняющие вещества - это чувство СВОБОДЫ! (Леший)
24-09-2012, 11:55
Похожие темы
Древовидный вид