Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Fuyu]

Сообщение от Ksenik

Со сладким, думаю, другая песня. Сладких фруктов много и кушать их можно и нужно, значит сладкое организму необходимо. Где грань между сахарозависимостью и не сахарозависимостью?

курение - это из другой оперы.
Ксеник, почему ты так твердо решила, что нельзя есть фрукты.

[Ksenik]

Сообщение от Fuyu

Ксеник, почему ты так твердо решила, что нельзя есть фрукты.

Я как раз наоборот.

Сообщение от Ksenik

Сладких фруктов много и кушать их можно и нужно

[Вячеслав]

Fuyu, я с тобой даже не общаюсь - не то что спорю или не спорю
Я так... Рядом бегу...
Хотя, букет цветов ты уже заслужила
Если скажешь какой-нибудь свой адрес - будет и реальный букет.
Хоть даже просто город, улицу и скамейку, на которой будешь сидеть. Ну и время, естественно!

Сообщение от Ksenik

Вячеслав, когда ты куришь раз в год какое чувство? Отвращение или нормально?

Ksenik, отвращения нет. И это, я считаю - главное!
Удовольствия тоже.
Это уже курение по ситуации, а не по потребности организма.
Для меня важно то, что я равнодушен к этому делу.
В отличие от многих других бросивших курить, которые потом запаха табака не переносят и активно борются с курильщиками
А потом опять сами начинают курить

Это можно сравнить, наверное, с нелюбимым блюдом в гостях.
Пришел в гости - а на столе только то, что ты не любишь.
Ну все равно же что-то поел. Ушел и забыл об этом.

[Fuyu]

Сообщение от Вячеслав

Fuyu, я с тобой даже не общаюсь - не то что спорю или не спорю
Я так... Рядом бегу...
Хотя, букет цветов ты уже заслужила
Если скажешь какой-нибудь свой адрес - будет и реальный букет.
Хоть даже просто город, улицу и скамейку, на которой будешь сидеть. Ну и время, естественно! .

Спасибо, очень приятно!
Но мой муж не поймет таких высоких отношений, если я буду получать букеты и говорить ему, что с этим человеком я не общаюсь и что этот человек даже не разговаривает со мной.
ВОТ ЭТО ОТНОШЕНИЯ
Ты мне можешь букеты в каждом сообщении посылать в дополнение к спасибке. Мы-женщины цветы очень любим.



______________
Но, а пока я хозяйка темы, и ты мне флуд не устраивай здесь.
Есть несколько человек, которые хотят знать КАК ПРАВИЛЬНО НАДО СДЕЛАТЬ, чтобы все-таки избавиться от этой зависимости по возможности скорее, что-бы много лет кругами не ходить.. Они уже делают и результаты чувтвствуют и видят.
Хочешь, открывай опозицию и спорь с другими(ты же со мной не разговариваешь), почему так не надо делать...
У меня времени не хватает отвечать на вопросы , что надо делать и с тобой спорить.

[_as_]

Любителям раздельного питания посвящается (простите, что влез, но строго по теме ветки):

Известно, что повышенное или, иначе говоря, просто хорошее настроение напрямую зависит от содержания в головном мозге некоторых нейромедиаторов, а именно, серотонина, допамина и норадреналина. Из них настроение повышает только серотонин. А он синтезируется в мозговой ткани только из одной аминокислоты L-триптофана, которая доставляется в головной мозг из потребленного с пищей белка - например, мяса. Сравнительно недавно было установлено, что это происходит только в том случае, если из кишечника в кровь поступают белки и углеводы ОДНОВРЕМЕННО! Тогда углеводы, всосавшиеся в кровь в виде глюкозы, тут же проникают в головной мозг и одновременно открывают доступ в головной мозг триптофану. А далее в головном мозге из триптофана синтезируются серотонин, который вместе с допамином и дает чувство приятного умиротворения, наступающее вскоре после еды. Так вот именно для того, чтобы улучшить вам настроение, еда должна быть СМЕШАННАЯ, особенно, когда смешиваются одновременно белки и углеводы - "Первое блюдо, второе блюдо… А компот?!" Вам теперь понятно, в чем заключается смысл "сладкого", подаваемого как третье блюдо? Вот именно для того, чтобы поднять настроение после еды, мы и задаем этот сакраментальный вопрос: "А что у нас сегодня на сладкое?!" Именно этой цели служат кисло-сладкие соусы ряда национальных традиций питания, как, например, в китайской кухне, где сахар добавляется практически во все блюда (и, кстати, входит в состав подавляющего большинства лекарств традиционной китайской медицины!).

Не, ну читаю книжечку, ржу не могу! Если кто-то хочет присоединиться:
http://www.realyoga.ru/Physiology/publikacii/790.html

[Саламандра]

Сообщение от _as_

Любителям раздельного питания посвящается (простите, что влез, но строго по теме ветки):


Не, ну читаю книжечку, ржу не могу! Если кто-то хочет присоединиться:
http://www.realyoga.ru/Physiology/publikacii/790.html

Сначала Белку признали твоим внебрачным клоном, теперь идентифицируют тебя с D. Gotsman

[Вячеслав]

_as_, дык это все понятно.
СахарА дают нам серотонин. Или БЭЭЭЭ ?
Я уже запутался. В общем, что-то из этого дают. Что нам повышает настроение.
Поэтому мы их и трескаем
А иногда впадаем в зависимость от них.
Кстати, далеко не всегда. Даже на нашем форуме есть те, кто прекрасно обходится без серотониновой теории. Например, tata.

А наша задача - избавиться от этой зависимости.
От и все

[Ksenik]

Сообщение от Вячеслав

Это уже курение по ситуации, а не по потребности организма.
Для меня важно то, что я равнодушен к этому делу.

В жизни всякое бывает. У меня есть знакомый, не курил несколько лет, а потом кааак закурит. Сейчас курит по несколько пачек в день. Сигарету от сигареты прикуривает.

Вот и я. С 10 сентября ела по правилам - белки, углеводы, ничего сладкого ( и не хотелось). Начались КД и появилась тяга к сладкому и чувствую, что поделать ничего не могу с этим. Белками с углеводами уже обожралась, а сладкого третий день хочется. Ем по чуть-чуть. Постоянно себя останавливаю, контролирую, но понимаю, что моя сила воли тут уже сделать ничего не может. Сегодня съела черный шоколад. Вроде бы отпустило.
Вот не знаю, или это временное помутнение, или опять всё сначала.

[Squirrel]

Сообщение от Ksenik

Начались КД и появилась тяга к сладкому и чувствую, что поделать ничего не могу с этим. Белками с углеводами уже обожралась, а сладкого третий день хочется. Ем по чуть-чуть. Постоянно себя останавливаю, контролирую, но понимаю, что моя сила воли тут уже сделать ничего не может. Сегодня съела черный шоколад. Вроде бы отпустило.
Вот не знаю, или это временное помутнение, или опять всё сначала.

Fuyu, расскажи, пожалуйста, отчего так происходит? Живет себе человек, живет приятной серотониновой жизнью. И тут бац! Как застраховаться от срывов?

[Вячеслав]

Фую, согласись, есть все-таки и от меня польза на этой ветке?
Вот ты меня уже переименовала в НАРОД
Потому как другой народ безмолвствует...
А я, как свободный раздолбай, всегда говорю то, что думаю