Взяться что ли за ум???

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

Пока не делал и не до того пока, по работе...

уже 0 :58 19го а я так и не сделал базу. вертогонку и скрутку только

сегодня внезапно 68,7кг... Ура?

после сна 70,0

Осталось сутки, с 22 10 пошел срок.

Доголодал по плану, погулял последние часа два(у нас потеплело, хлоть не 29)
по возращению вышел. К часу ночи сготовил рагу и...
Чего такого съел я за время готовки, что теперь не лезет от слова совсем? спать также тянет страшно. не засек сколько я спал эти сутки, но в любом случае иду догонюсь...
Спокойной ночи)

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

Спокойной ночи)

Как бы не так...
Накануне я спал где то с 00 до где то 3 и потом с 10 00?? до 18 00 еще с перерывом небольшим...

пик сонливости я вечером пропустил, за готовкой еды и проч. поскольку я подождал, пока влезет все рагу, спать я отправился уже час в два ночи. и тут выяснилось две вещи.
1 Не особенно то и хотелось
2 Раздувшийся живот как то не способствует... на животе не удобно лежать...
Не стал долго мучаться, встал... Легкая дремота не заставила себя ждать)

[pavlo77]

На этом мой порыв закончился, пока больше ничего не делал из асан
Вчера, 20 01 весил 70,9кг

[pavlo77]

Посчитал калораж за предыдущую неделю...
14896ккал ???
504г.белка
вес сегодня 71,2 кг

Не зря меня терзали сомнения. Я просто напросто не вписал мед и финики. так что...
19323,7ккал
507г. белка

[pavlo77]

Сегодня, 24 01 24. утром сделал вертогонку, пресс. скрутку, лотос (наконец мой лотос, который отдыхал много лет из за боязни за мениск обрел внезапно форму хоть как то напоминающую то, что должно быть), прогиб, березку с последышем и голову.
Днем после сна весил 71,6 кг. (23е)
Кста, эту неделю е дома не ем масло.
Прошли уже сутки очередного голода. скорее всего через 4 часа (когда можно будет уже выходить) буду спать...

[pavlo77]

Я вроде собирался взяться за ум, но тут, вдруг сменил опять режим, и .... В общем опять за старое.
25 го весил 71,8кг.

Кста, эту неделю я дома не ем масло.

не то чтоб ни грамма, но в общем почти. Для похудения норм,. К сестре завтра не иду. так что...

[pavlo77]

Прошли уже сутки очередного голода. скорее всего через 4 часа (когда можно будет уже выходить) буду спать...

Да, тогда я так и проспал все 8 часов поверх суток, сответственно голодал. Третий период составил 1 сутки

Сообщение от pavlo77

не то чтоб ни грамма, но в общем почти. Для похудения норм,. К сестре завтра не иду. Так что...

За неделю
19632ккал
581 г. белка
Масло в итоге оказалось всего 60гр. для "не есть" многовато, но... Для снижения калорий норм.
Сильно больше съел молока, фиников не было, но я открыл банку меда, вторую. Это вообще не очень, я сто лет такого не делал. В итоге пара ф+мед даже больше потянула, чем прошлую.
Сильно больше яблок. Может и напутал чего. Почти 9кг??? Не правдоподобно как то...
Масло дало выигрыш, но в итоге
даже больше чем на прежней неделе.

С вск с 21 00 на голод на сутки + 4 часа или как то близко к тому. кстати, эта неделя похоже последняя по рабочему графику, со след опять на 2+1,5
Режим же 4*21 вообще признан не удачным и впредь не планируется.

[pavlo77]

Сейчс 6 утра, 31 1 24. позавчера вечером сделал вертогонку а потом, утром 30го - березу.
абота и выспаться не успеваю.
Один период сутки + 4 часа оттарабанил, и 25 пока часов 2го

...
Чуть позже, перед выходом из второго голода сделал вертогонку, пресс, скрутку и березко.
Тщетно пытаюсь уснуть где то с 18 00 вчера...

[pavlo77]

Сегодня, 1го февраля утром сделал много чего кроме головы. Даже лотос. С 23 00 начал третий этап голодовки, на 28 часов

З1г весил 70,4 1го февраля 69,9кг

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

Сегодня, 1го февраля утром сделал много чего кроме головы. Даже лотос. С 23 00 начал третий этап голодовки, на 28 часов

З1г весил 70,4 1го февраля 69,9кг

На это м и Фсе. отдельные асаны в отдельные дни не в счет. кажется, собсно, был только одной случай к тому же.
а ведь завал с работой в основном кончился.
неделя до 4 02
19085ккал
508 г. белка
Масло опять почти не ел. ну как сказать почти, 80г не считая того что у сестры. меньше чем 359 гр но не так уж и мало но зато вскрытая пачка закончилась, а открывать новую - это легко предотвратимое волей действие. Аминь, так и пообещаю. эту неделю новую пачку открывать ни ни...

зато случилось совсем страшное. открыл 3ю, третью. КАРЛ!!! банку меда, литровую, на одной неделе. Правда в сумме оказалось даже меньше чем на предыдущей. так как большую часть первой банки съел как раз тогда, а из третьей=2й открытой, только чуть чуть... Зато с учетом фиников эта сладкая парочка потянула на 6190 против 4815 ккал за неделю. Это больше чем даже в ту неделю. когда я сожрал на 22251ккакл, какой ужОс. ПАвел. ну ты чего??? (там масла было 424 гр) и почти кг сулугуни. обычно все же меньше...

вес 1/02 - 69,9кг, 4 2 24 и 5 2 24 соответственно

71,6 и 72,4 кг
Неделю начал с попытки двухдневки, но голова мешала спать, а в оконцовке и не только спать, так что вышел после 1,5 суток. Щ прошло уже 1,5 суток следующего, норм, до 2х доголодаю.
Начал ходить побольше, время есть...

Первую половину голода несколько грязнил. потому что молоко квасил. да и "пол ложечки меда" для лучшего самочувствия.
Даже подумывал разбить этап на две части, чтоб чистую фазу с чистого листа...
но потом решил, что какого черта. просто вторую часть пройду чисто. вот прям щ кстати, во время написания этого сообщения, заглянул в холодильник, схватил виноградину и чуть айсберга, который даже успел взять в рот, но тут вспомнил, что у меня же дет чистая половина. и с негодованием вернул все на место. Негодование это я стараюсь поддерживать и нарочно специально окрашиваю эмоциями. схема работает уже который месяц, и это очень хорошо. назад дороги не будет, мне все нравится...

Вес прям сейчас, 7 45 8го февраля 69,3кг

Опять не полощу нос (два раза на этой неделе. а до того вообще не помню когда) не полощу зубы глаза холодной водой, не пью 3 литра. не делаю саунко... Не прав...