И снова каскады.

[Alenoys]

2 день 24 часового голодания
Вес 64.65 кг отвес 350 гр

Хороший такой отвесик.

Наконец-то спала хорошо. А как известно, самототропный гормон вырабатывается ночью - вот и отвесик.

Утром прогулка с собакми 3 км

Днем прогулка 6.5 км

И вечером прогулка с собаками.

Итого за день 12 км

Утром был завтрак и потом вода .
Заметила,что особенно не испытваю голода вечером.
Видимо организм привыкает к такому типу питания.
У доктора Ковалькова услышала,что белки от двух яиц ,съеденные перед сном способствуют похудению.
А у доктора Берга услышала,что яичный белок вызывает высокий исулиновый ответ.
Кто прав,

Может быть когда-нибудь попробую есть белки на ночь,но не сейчас.

[Jelenka]

Сообщение от Alenoys

У доктора Ковалькова услышала,что белки от двух яиц ,съеденные перед сном способствуют похудению.
А у доктора Берга услышала,что яичный белок вызывает высокий исулиновый ответ.
Кто прав,

Может быть когда-нибудь попробую есть белки на ночь,но не сейчас.

себя слушай...свой орг...

лично для меня белки на ночь вовсе не заходят...а яйца я обожаю... сырые или на край в смятку...либо рюрай..

П.С.для меня Ковальков не авторитет...и не был никогда,и не теперь... когда он эту байку начал рассказывать про наследственность...
помню,как он жировал и как себя вёл в хорошие времена...
жалко конеш его...мучается бедолага...кмк психосоматика его скосила...

[Alenoys]

Сообщение от Jelenka

себя слушай...свой орг...

лично для меня белки на ночь вовсе не заходят...а яйца я обожаю... сырые или на край в смятку...либо рюрай..

П.С.для меня Ковальков не авторитет...и не был никогда,и не теперь... когда он эту байку начал рассказывать про наследственность...
помню,как он жировал и как себя вёл в хорошие времена...
жалко конеш его...мучается бедолага...кмк психосоматика его скосила...

Конечно,надо себя слушать. Я вообще-то,не люблю есть на ночь...
Опять у меня была бессоница.Не спала часов до 5 и даже мысли не возникло что-нибудь съесть.

Для меня Ковальков тоже не авторитет,но иногда можно и его послушать. Бывает и интересные мысли высказывает.

[Alenoys]

3 день 24 часового голодания
Вес 64.4 кг отвес 150 гр

Не смотря на бессонную ночь, все же есть небольшой отвес.

Что-то мой картизол никак не может успокоиться,а вместе с ним и я...Ашваганду так еще не заказала. Видимо время пришло ее опять принимать.

Уснула под утро и проспала до 10.30. Состояние было не очень...Хотела погулять,но был дождик...

К вечеру распогодилось и прогулялась 7.5 км.
Всего за день 10.5 км.

[Jelenka]

Сообщение от Alenoys

Для меня Ковальков тоже не авторитет,но иногда можно и его послушать. Бывает и интересные мысли высказывает.

согласна...
----
есть люди,которых уважаю и хочу ВЫслушать..
Ковальков относится к тем,которых даже видеть не хочу)))
.........
про сон

Я успокоилась на счёт сна...

у меня-то точь так,как и у тебя день через день ...может и в другой последовательности происходит...но сон переместился на утренние часы


раньше я рано ложилась и рано вставала...а теперь изменила распорядок,в связи с "ночным бдением"...

НО при этом изменила и взгляд на ситуацию...

если раньше была озабочена таким распорядком,то теперь подольше сплю утром...подольше это до 8:00

В 9:00 мне уже выезжать на работу ...потому что...
сегодня,к примеру, праздник и я спала до 8:15..

[Alenoys]

Сообщение от Jelenka

про сон

Я успокоилась на счёт сна...

у меня-то точь так,как и у тебя день через день ...может и в другой последовательности происходит...но сон переместился на утренние часы


раньше я рано ложилась и рано вставала...а теперь изменила распорядок,в связи с "ночным бдением"...

НО при этом изменила и взгляд на ситуацию...

если раньше была озабочена таким распорядком,то теперь подольше сплю утром...подольше это до 8:00

В 9:00 мне уже выезжать на работу ...потому что...
сегодня,к примеру, праздник и я спала до 8:15..

Да, Аленушка. Я тоже стараюсь спокойно относиться ко сну. Я обычно даже не смотрю на часы,чтобы не расстраиваться.
И после бессонной ночи ,чувствую себя вполне хорошо. Вот только одна проблема...Так как энергии не хватает,начинаю заедать.

Что сегодня и случилось. Прошедшую ночь спала урывками,но все же спала... Пол дня чувствовала себя хорошо, а вот после обеда почувствовала чувство голода...Поела немного. Вечером опять непреодолимая тяга к еде. Опять поела немного сыра и орехов.
Вот такие последствия бессонных ночей...

Мне сейчас некуда торопиться,но как правило я не могу долго спать...Вот и сегодня проснулась в 7.30. Хотя могла бы еще спать и спать...

[Alenoys]

Вчера вышла из голодания,так как были на д\р . Я конечно же много не ела, но 2 бокала вина еще...
Понятное дело,что сегодня был привес.
Сегодня 65.15 кг и привес 700 гр.

Хотела сегодня вообще поголодать,но плохо спала ночью из -за собаки...

Утром была вода.
Потом была в больнице.Делала МРТ шеи. Результат будет видимо на следущей недели.
Так интересно,но вот уже 2 недели шея не болела

Около 11 часов был сок из сельдерея.

Потом был томатный сок пару стаканов.

В обед поняла,что хочу есть...поела. Вроде успокоилась.

Погода сегодня отвратительная. Дождь и ветер. Гулять специально не ходила.

Вечером опять захотела есть...Съела пару кусочков сыра и немного орехов.

Вот такие последствия посде бессонной ночи. И сразу же такие мысли,что вот я устала уже голодать периодически,что возможно надо немного отдохнуть от этого...
Но вот уже и выходные , а в выходные я позволяю себе немного больше,чем в обычные дни.
Так что, в понедельник буду продолжать переодическое голодание.

[Дося]

Здравствуйте. Всё Ваши бессонницы уйдут, как только прекратите каскады. Я это проходила. У Вас такой же тип нервной системы, как и у меня-очень быстро растёт уровень кортизола на голоданиях и уменьшение углеводов. Я нашла выход в том, что просто перестала голодать, а ем строго 2 раза в день. Бессонница прошла полностью.

[Jelenka]

Сообщение от Alenoys

Хотела сегодня вообще поголодать,но плохо спала ночью из -за собаки...

ну что же с психикой твоей собаки?да уж... и не расспросишь её что и как...
-----
интересно... одинаково у нас с тобой психика работает...или нет?

я не умею спать,когда слышу шумы или когда свет горит ...даже не яркий...
ещё не умею спать сидя..и днём не засыпаю...
однако
в моей жизни происходило несколько раз такие случаи:

я засыпала таак крепко,что невозможно было разбудить звонками,стуком или криками...

это происходило один раз в детстве,один раз в юности и один раз в зрелости...

а у тебя как?

[Alenoys]

Сообщение от Jelenka

ну что же с психикой твоей собаки?да уж... и не расспросишь её что и как...

Я заказала из Германии Цветы Баха- это гомеопатия. И прочитала не правильно и давала собаке 1 раз в день. А муж прочитал и сказад,что надо 3-4 раза в день давать. И вот сегодня первый день и собака успокоилась. Надеюсь,что всю ночь проспит.
-----

Сообщение от Jelenka

интересно... одинаково у нас с тобой психика работает...или нет?

я не умею спать,когда слышу шумы или когда свет горит ...даже не яркий...
ещё не умею спать сидя..и днём не засыпаю...
однако
в моей жизни происходило несколько раз такие случаи:

я засыпала таак крепко,что невозможно было разбудить звонками,стуком или криками...

это происходило один раз в детстве,один раз в юности и один раз в зрелости...

а у тебя как?

Да,Ален, раньше спала в любом положении,но вот с возрастом и с гипотиреозом все поменялось.
Сплю с маской на глазах,чтобы было максимально темно и нужно ,чтобы было тихо.

Когда был не компенсированный гипотиреоз и я все время была уставшая, то спала в обед. Сейчас,даже если ночь не спла,днем не могу уснуть.

Не умею спать в машинах и самолетах.

Помню, будучи студеткой и живя в общаге, заснула в разгар вечеринки,когда музыка грохотала под самым ухом.

Сейчас все должно быть темно и тихо.

Но и проблемы со сном у меня сейчас из-за картизола,который почему-то сейчас высокий...Надо где-то поискать инфу...что с этим делать.
Магний уже не справляется с этим. Ашваганду все никак не закажу...