голодание как способ похудеть и оздоровиться

[мария111]

Добрый день. Подскажите пожалуйста на какой день голода начинает сжигаться жир, а на какой - мышцы?

[venera1979]

Сообщение от мария111

Добрый день. Подскажите пожалуйста на какой день голода начинает сжигаться жир, а на какой - мышцы?

почитайте литературу, даже на этом сайте много информации по данному поводу. Если кратко то, на 7-10 сутки наступает криз - вот потом вес теряется лишь на 100-300 гр - есть мнение, что как раз организм начитнает сжигать именно жир. Но вот я могу сказать по своему опыту голодания 21 день похудев на 10 кг тело стало мягким, т.е. мышцы ушли значительно, однако пройдя маленькое обследование в мед центре мне сказали, что жира у меня в организме 25-27 % при весе 75 кг вроде как не так уж и плохо (но это было сразу после голодания). Как то так, это очень кратко и по моему мнению, читайте литературу

[шамони]

Сообщение от мария111

Добрый день. Подскажите пожалуйста на какой день голода начинает сжигаться жир, а на какой - мышцы?

На водном голодании сжигаются и мыщцы и жир поровну. На сухом больше уходит жира чем мышц.

[мария111]

спасибо за ответ. Но что то не могу здесь открыть литературу, не открывается. Интересно а при каскадном голодании как... Что то так неохото мышцы терять, потрм тяжело их восстанавливать. А вот с жирком я бы с ужовольствием рассталась

[шамони]

venera1979, я вот думаю что жир начинает жечься гораздо раньше седьмого дня. Я однажды 30 кг сбросила голодая по 2-3 дня. Это что вода ушла на 30 кг.? Конечно жир!

[шамони]

Сообщение от мария111

спасибо за ответ. Но что то не могу здесь открыть литературу, не открывается. Интересно а при каскадном голодании как... Что то так неохото мышцы терять, потрм тяжело их восстанавливать. А вот с жирком я бы с ужовольствием рассталась

При любом дефиците питания начнет сжигаться жир. А голод это вообще отсутствие питания. Для похудения советую каскады до 7 дней с коротким выходом дня 3-4 максимум. Длинные выходы грозят началом жора и набором сброшенных кг. Я люблю каскад 5/2. 5 дней голода, 2 - выход. Хорошо для работающих людей.

[мария111]

Спасибо за совет. Я вот только в декрете нахожусь, наверно не получится у меня 5 дней голод, ребенок все соки выжимает. Последний раз 2 дня голодала и на второй день пошла с ним гулять, у меня так сильно голова закружилась и ноги начали подкашиваться, я испугалась больше за малыша, что как рухну без сознания на улице....

[мария111]

и в эту ночь меня так сильно колбасило, то в жар, то в холод бросало... Даже не знаю что это было, а утром проснулась с нормальным самочувствием