Цель - 75 кг. Каскад

[Orda1]

Сегодня 16 июля 2016 года. Мой вес 79.7 кг!!!!!!

А теперь все по порядку. Голодал 9, 10, 11. Вышел из голодания, потому что нужно было 12 июля поехать в гости к маме. Но закончил голодание вечером с весом 80.2 кг. На этот раз снова не удалось преодолеть словно заколдованный рубеж 80 кг.
13 июля - 80.1 кг
14 июля - 81. 2 кг

15 июля 2016 снова начал голодание.

И вот наконец то я вешу меньше 80!!!!! Утром 16 июля вес опустился до 79.7 кг.

Вот и выходит что с 15 марта 2015 по 16 июля я сбросил приблизительно 22.5 кг!!!! То есть по 5.5 кг в месяц. Вроде бы и не так уж и много. По 175 гр в день. Усредняем.

С наслаждением пью дистиллят. Обычная вода кажется солоноватой. Живот - жировая складка на животе как была так и есть. И непонятно когда же она окончательно рассосётся. На боках тоже висит жир.

Не знаю как лучше поступить. Я на сайте прочитал что те кто голодает по 3-4 дня - это и не голодание)))) вот думаю- а я ещё ни разу в жизни не голодал больше 4 дней - может попробовать проголодать дней восемь. Ну пока вес не опустится ниже 75? Да вот посоветоваться не с кем. Никто мой дневник не читает(((((((

[Orda1]

Сегодня утром вес 78.8 кг.

Я стал склоняться к мысли об увеличении мышечной массы. Интересно то, что ни отец, ни мама не понимают, что я похудел. Мама говорит - прошла отдутловатость. Хороша " отдутловатость" на 20 кг)))) я вчера взял и перемерил осенне- весенние вещи. Все можно носить, никто, кроме меня, не поймёт что они куплены на человека с весом 102.5 кг. Меня надо сказать это удивило и натолкнуло на мысль - а не стоит ли остановиться. У меня по плану ещё два дня голодания. Вес опустится до 77 кг и на этом - СТОП. КАкие в этом плюсы - не буду никого пугать драматическим)))) изменением внешности и второе - не нужно менять гардероб.
А через полгода, когда все привыкнут к моему весу, можно вес опустить будет и до 70 кг.

И конечно - кожа обвисла, мышцы тоже куда-то подевались)))), теперь - правильное питание без жора и набор мышечной массы хоть 2-3 кг. И за полгода возможно подтянется кожа.

Пятки болят но нет так сильно как раньше, может от голодания, может от сброса веса, а может действует дистиллят - который пью уже две недели.

[Orda1]

Четвертый (последний) день голодания. Вес 77.8 кг. За сутки отвес 1 кг. Только через час как проснулся/поднялся, вспомнил, что не заметил, болят пятки или нет.

[Orda1]

Вечером, на четвёртый день вышел из голодания с весом 77.1 кг. Все таки странно набирать 7 первой цифрой))))

Ещё раз посмотрел таблицы нормального/ идеального веса. Да мне нужно опускаться ниже 74 кг, а для этого нужно выйти из голодания около 72,5 кг. Это будет ровно минус 30 кг.

Да я как то сам для себя незаметно преодолел рубеж - уже сброшенно 25 кг!!!!! Мне самому в это трудно поверить. Но весы, зеркало, легкие ноги и неожиданное для самого себя желание РВАНУТЬ - побежать - и только потом сообразить, что это так ЛЕГКО - бежать! - не дадутся соврать, да, сброшенно 25 кг. У меня когда- то была гиря 24 кг. И я до сих пор помню её вес. Неужели на мне было ещё четыре месяца назад такой же вес - 24 кг.?

Может более опытные товарищи подскажут - сколько в этих сброшенных кг воды, жира,
Мышц, шлаков?

Давно собирался написать о своём питании. И вот подвернулся случай - ответил на письмо в личку. Выкладываю здесь сво ответ. Может кому то все собирался об этом написать в дневнике.

Я ведь не знаю, что вы любите есть)))) и как переноситесь продукты.

Но в первый месяц два, я питался вот как. Сам себе придумал диету))))) но - я не эксперт, я придумал только для того, чтобы едой не заморачиваться и чувствовать себя сытым полноценным человеком, а не сидящем на голодной диете.

Итак.
Две морковки средних на терке с чесноком 2-3 зубчика. Две вареных картошки средних в мундире. Два вареных яйца. Можно добавить ложку творога в морковку -сытости прибавит и чувство наполненности желудка более явное))) И немного сверху подсолнечного масла. И это все в одну тарелку. И ешь. И так 4-5 раз в день. Постепенно приходишь к тому, что съедаешь половину или чуть больше половины - видимо по мере уменьшения объема желудка. Зато еды - полная тарелка. И ешь сколько хочешь.

А пил кофе и его дешевые заменители с молоком. Чай почему то перестал пить. За первые полтора месяца сбросил 10 кг. Это не так и много. Но только потому, что иногда срывался на вкусняшки.

Ну и хочу вам напомнить, что никогда долго не голодал. Только 4 дня, а если точнее три с половиной. От вечера до вечера. Почему так? Потому что ,когда выходил из голодания с утра, то начинался ЖОР. Хочется попробовать ВСЕ.
А если выход вечером - то уснул сытым и утром организм уже не такой жадный на еду.

[Orda1]

Вечером, на четвёртый день вышел из голодания с весом 77.1 кг. Все таки странно набирать 7 первой цифрой))))

Ещё раз посмотрел таблицы нормального/ идеального веса. Да мне нужно опускаться ниже 74 кг, а для этого нужно выйти из голодания около 72,5 кг. Это будет ровно минус 30 кг.

Да я как то сам для себя незаметно преодолел рубеж - уже сброшенно 25 кг!!!!! Мне самому в это трудно поверить. Но весы, зеркало, легкие ноги и неожиданное для самого себя желание РВАНУТЬ - побежать - и только потом сообразить, что это так ЛЕГКО - бежать! - не дадутся соврать, да, сброшенно 25 кг. У меня когда- то была гиря 24 кг. И я до сих пор помню её вес. Неужели на мне было ещё четыре месяца назад такой же вес - 24 кг.?

Может более опытные товарищи подскажут - сколько в этих сброшенных кг воды, жира,
Мышц, шлаков?

Давно собирался написать о своём питании. И вот подвернулся случай - ответил на письмо в личку. Выкладываю здесь сво ответ. Может кому то все собирался об этом написать в дневнике.

Я ведь не знаю, что вы любите есть)))) и как переноситесь продукты.

Но в первый месяц два, я питался вот как. Сам себе придумал диету))))) но - я не эксперт, я придумал только для того, чтобы едой не заморачиваться и чувствовать себя сытым полноценным человеком, а не сидящем на голодной диете.

Итак.
Две морковки средних на терке с чесноком 2-3 зубчика. Две вареных картошки средних в мундире. Два вареных яйца. Можно добавить ложку творога в морковку -сытости прибавит и чувство наполненности желудка более явное))) И немного сверху подсолнечного масла. И это все в одну тарелку. И ешь. И так 4-5 раз в день. Постепенно приходишь к тому, что съедаешь половину или чуть больше половины - видимо по мере уменьшения объема желудка. Зато еды - полная тарелка. И ешь сколько хочешь.

А пил кофе и его дешевые заменители с молоком. Чай почему то перестал пить. За первые полтора месяца сбросил 10 кг. Это не так и много. Но только потому, что иногда срывался на вкусняшки.

Ну и хочу вам напомнить, что никогда долго не голодал. Только 4 дня, а если точнее три с половиной. От вечера до вечера. Почему так? Потому что ,когда выходил из голодания с утра, то начинался ЖОР. Хочется попробовать ВСЕ.
А если выход вечером - то уснул сытым и утром организм уже не такой жадный на еду.

[Orda1]

Да, и может быть не самое главное, но немаловажное. Вчера в зеркале я увидел что из-под жира проступает "красота" - то есть моё собственное тело без этих отвратительных отложений. Хочется худеть дальше!

[Orda1]

Сегодня утром начал очередную трехсполовинойдневку. Вес в 6 утра - 80.3 кг. Сейчас в 17:50 мой вес 79.1 кг. Ничего интересного. Рутина. Ничего не болит, не ноет, не стреляет. Пью с удовольствием дистиллят. По плану - опуститься чуть ниже 76 кг.

[Orda1]

Второй день ЛГ. В 6 утра мой вес 78.9 кг.
__________________