Мой путь

[ОляС]

19:48 потренилась))плиометрику свела к минимуму)) максимум растяжки. думаю, надо сделать замеры. объемы ушли.
Ог:95
От:77
Об:98..попка у меня всегда как орех:
вес: 61.700...завтра 4 тренировки. все пилатес разного уровня. думаю потерять минимум 250ккал за треню и в теч дня ок 800ккал. и потери соответственно...

[ОляС]

ДЕНЬ 4
Мед закончился. Но меня вчера угостили протертыми ягодами. Вкуснятина!! Боженька есть))))Легкость и прочие приятности как бонусы греют. Вчера закупалась на Новый Год. Радовало отсутствие пищевого равнодушия. все в удовольствие. При моем голоде так понимаю криза не будет. но обьемы и вес стекают в нужной динамике)) ОГ: 96, ОТ: 76, ОБ: 97...вес отпишу после трень

[ОляС]

15:36. косяк(((чашка кофе. таак дурно. тошнота и тревожность. угнетенное состояние. что за ерунда??кмс по ПМС зарабатываю?))) верю. что девочки после голодания хотят вернуться на воду. жду пока из меня все это выйдет. пренебрегаю клизмой. а видимо эмоц.угнетенность из за грязи. катастрофич.не хватает времени до аптеки. треня в 17.00, 19.00, 20.00, 21.00 и все пилатес. мышцы уже гудят)))спали объемы в плечах-под грудью(желудок), спина, бока. Бедра пока не симпатичные( но это еще побороться надо

[ОляС]

23:05...в общем то ожидаемо. минус 800гр. придется таки взяться за ум)))

[ОляС]

ДЕНЬ 5
Доброе утроРешено продолжать. Возвращаться к грубой пищи уже не хочу. Отсутствие отечности. гибкость. и стабильная динамика. уже результат. Взвешиваться пока не буду. понимаю. что терять буду ок 400-800гр. привыкаю. сложные лунные дни. Эм.фон нестабильный. Хочется спрятаться дабы не наломать дров. Осталось продумать новогоднее блюдо для себя)))
07:00 2 ст.воды. прям наелась)) ОБ: 97, ОТ: 74, ОГ: 97! пмс все же

[ОляС]

16:07 ...дрова есть. кофе в теч рабочего дня. тревожность и неадекватное восприятие реальности обеспечено)))сегодня тренирую 2 часа. но плиометрика, интервал и боди балет.т.е. динамично. может придти мышца) сгинуть жир. Как всегда не есть за 3 часа до и после трень...взвешивание отложено. ОГ: 96, ОТ 74, ОБ 97.

[ОляС]

вот оно что
Сегодня Меркурий переходит в ретро фазу – что перевернет многие ☝привычные для нас вещи с ног на голову🎇, поэтому в период с 19 декабря 2016 по 8 января 2017 нужно:
- 📌отложить подписание важных контрактов и документов, если подписание отложить невозможно перечитайте и проверьте все внимательно и несколько раз;
- 📌не принимать важных решений, велика вероятность того, что решение придется поменять
- 📌ни о чем не договаривайтесь в этот период;
- 📌будьте внимательны ко всем бумагам, документам, посылкам – существует вероятность их порчи и потери;
- 📌не начинайте новое обучение;
- 📌отложите покупку всех носителей информации – планшетов, телефонов, компьютеров;
- 📌желательно воздержаться от важных покупок – будет неприятно обнаружить какой-то дефект или после понять, что эта покупка была ненужной;
- 📌транспорт может задерживаться, ломаться, опаздывать, особенно нужно быть внимательным водителям на дороге – соблюдайте правила, и присматривайтесь к техническому состоянию автомобиля;
- 📌так как информация искажается, то возможны непонимания между людьми;
-📌нельзя спешить.
Что можно❗ делать в этот период:
- ✏восстанавливайте старые связи и контакты;
- ✏завершайте незавершенные дела и проекта особенно давно тянущиеся;
- ✏переделывать документы и навести порядок в бумагах;
- ✏если вы учитесь, то это отличное время для повторения и проработки изученного, если что-то не поняли ранее, то сейчас материал лучше усвоится;
- ✏вынашивайте и обдумывайте идеи, заняться их воплощением вы сможете после периода ретро

[ОляС]

21:53 придется брать новую форму. лосины повисли)) 60.800...иду с опозданием. завтра на работе чуть меньше кофев 15.00 вода ок 5 ст. трени 19.00 и 20.00. до дома. 4 ст. воды. чувствую себя хорошо. легко оч. вены успокоились. тяжесть есть кое какая. заварила очищающий чай. у нас -30!!! ванная и спать

[ОляС]

ДЕНЬ 6
07:10 2 ст.воды. вес 60.100...так мне и надо)))сегодня 6 часов в диагностике и 4 часа трень. дома в 22.30. кругом вода. работая, переносить голод легче все же))
14:23..вес 59.9)))мелочь, а приятно...+4 ст. воды. а вообще оч.логично перейти на сыроедение после голодания. физически отторгаешь жирное. насыщенное. чрезмерное. наполняются смыслом выражения: вставать из за стола слегка голодным. не смешивать еду и воду. я на тренях часто рекомендую клиентам питьевой режим по будильнику. там четко прописано 3 приема пищи до 12.00. не запивая водой. только через 30 мин можно попить.

[ОляС]

ДЕНЬ 7
07:49 чувствую себя виноватой. допустила срыв и остановила вес. несмотря на это объемы стекают. ОГ: 92, ОТ: 74. ОБ: 97
я по прежнему в теме. день насыщенный. за расход калл не переживаю. а вот кофе...и пмс. где же чьёрт побери кд??