Докатился до... голодания! (7 дней)

[EcoBroker]

Сообщение от Алексаша

Но ведь у Вас и весовая категория меняется. соперники тоже более легкие достаются.

Нет разделения на весовые категории, это прикладной "спорт", если можно так выразится. В принципе, комплекция роли не играет, но если при большой массе быстрые движения и хорошая техника - это большое преимущество перед меньшим весом с быстрыми движениями и хорошей техникой. Я бы долго еще на эту тему мог общаться, но... оффтопик же! :)

Сообщение от Алексаша

По себе могу сказать, что при росте 176 см всегда считал своим комфотртным весом 75 кг, потом вес снизился до 72, оказалось, еще комфортнее, сейчас (см. фото) 68 - еще значительно комфортнее. Нагрузка на суставы уменьшилась, подвижность возросла, коодинация как у молодого, в кузов "Газели" запрыгиваю прямо с земли с места без разбега, жира в организме 12%.

У меня не так. Если при 85-90 чувствую себя легко и в силе, очень комфортно, не выдыхаюсь, да и выгляжу хорошо внешне по мнению окружающих, то в 75-80 при той же легкости, ощущаю себя слабее. На столько, что две сумки по 15-20кг, которые раньше носил с рынка до машины без остановок, сейчас - пару раз останавливаюсь передохнуть... Ну а если в упражнения перевести (подтягивание, отжимание) - то также. Хотя это я связываю только с тем, что масса тела меньше, соответственно и нагрузка на мышцы меньше.

А вот кому-нибудь удавалось УВЕЛИЧИТЬ вес с помощью голодания? Я, еще не весь форум проштудировал на эту тему, но именно этим сейчас и занимаюсь.

[alagor]

Сообщение от EcoBroker

Я бы долго еще на эту тему мог общаться, но... оффтопик же! :)

вы же в своем дневнике и вправе поднимать темы какие вас интересуют тем более если тема вызвала интерес у форумчан...

Сообщение от EcoBroker

"Железо" тягать не выход. Этим я увлекался лет 15 назад и кроме замедления ударов, к сожалению, это мало что дает.

тоже неоднократно слышал такое мнение, что просто кач снижает скрость движения...
но сразу вспоминаю легендарного Брюс Ли... он тоже качался, но затем "сушился"... а скорость движения у него была такая, что все остальные по сравнению с ним кажутся просто непоротливыми увальнями...

да и в спортзал к нам ходили бойцы... они кач по тому же по-вейдеру чередовали с динамикой... результаты обалденные... от них кстати и слышал мнение что кач чуть снижает реакцию, но затем это проходит, если давать достаточно динамики...

так что пока остаюсь при своем мнении, что если наращивать массу для спортивных результатов - то все-таки за счет мышечной масссы, а никак не жировой прослойки... если не сумоист конечно..

[Vovec]

Сообщение от EcoBroker

Если при 85-90 чувствую себя легко и в силе, очень комфортно, не выдыхаюсь, да и выгляжу хорошо внешне по мнению окружающих, то в 75-80 при той же легкости, ощущаю себя слабее. На столько, что две сумки по 15-20кг, которые раньше носил с рынка до машины без остановок, сейчас - пару раз останавливаюсь передохнуть... Ну а если в упражнения перевести (подтягивание, отжимание) - то также. Хотя это я связываю только с тем, что масса тела меньше, соответственно и нагрузка на мышцы меньше.

Ну вряд ли вы стали слабее (точнее менее выносливей) из-за нехватки жира.

Сообщение от EcoBroker

А вот кому-нибудь удавалось УВЕЛИЧИТЬ вес с помощью голодания? Я, еще не весь форум проштудировал на эту тему, но именно этим сейчас и занимаюсь.

Изначально худым ТОЛЬКО с помощью голодания по-моему нет, хотя в книгах об этом пишут. А вот полных, которые пытались похудеть, после голода разносит на раз. ИМХО женщин сильнее.

[alagor]

Сообщение от Vovec

А вот полных, которые пытались похудеть, после голода разносит на раз. ИМХО женщин сильнее.

разносит может от того, что ничего не меняют в образе жизни/питания?..

[EcoBroker]

Отвечу так: не знаю какое соотношение жира/мышц у меня было при 90 кг, и какое оно сейчас при 80. Не знаю как измерить. Возможно, действительно снизился объем мышц, а не жира, но как теперь наверстать? Включить в свой график качалку 2-3 раза в неделю? Даже если это даст эффект (думаю, что далеко не сразу - рост мышц не быстрый процесс). Но ведь при следующем голодании - все вернется "на круги своя" за неделю. Эх,надо попробовать, время бы только найти.

[alagor]

Сообщение от EcoBroker

Включить в свой график качалку 2-3 раза в неделю? Даже если это даст эффект (думаю, что далеко не сразу - рост мышц не быстрый процесс

ну, нарастить мышцы - это труд... и никто не скажет что это легко и быстро, иначе все мы были уже давно как Геркулес...

Сообщение от EcoBroker

Но ведь при следующем голодании - все вернется "на круги своя" за неделю

под "все вернется" вы что имеете в виду?

[EcoBroker]

Сообщение от alagor

Сообщение от EcoBroker
Но ведь при следующем голодании - все вернется "на круги своя" за неделю

Сообщение от alagor

под "все вернется" вы что имеете в виду?

Сброшу обычный вес до 80. И заново придется долго накачивать до 90...

[EcoBroker]

Сегодня 6й день голодания. Великолепное самочувствие и настроение. Пить стало хотеться меньше, периодически, пытается проснуться чувство голода, но совершенно не напряженное. Продолжаю мерзнуть, руки и ноги холоднющие, грею под теплой водой. Купил сегодня теплую пижаму :), утром вылезать из под теплого одеяла стало все труднее.

[Алексаша]

Имхо, голодание и кач в сумме дают положительный тренд веса. Смотря как будете восстанавливаться после голода. Я изначально был худым, всегда весил около 60, потом раздобрел, но голоданиями и спором жир сжег, а мышцу нарасил, доводил вес до 77,5 кг.

[Юленьк@]

Сообщение от _as_

Позвольте порекомендовать Ю.С. Никоолаев "Голодание ради здоровья", есть в местной библиотеке. Хорошо изложены базовые принципы, что за чем и почему происходит на голодании. Мне кажется стоит понимать в общих чертах. Столешников очень категоричен и мне кажется создается однобокое впечатление.

As, заметила вы везде советуете Николаева, я как то увидела ваш совет и почитала, читала Николаева уже после Столешникова. Очень понравился, а вот Столешников нет....хотя многие за него!!!

Сообщение от EcoBroker

После Столешникова, никого больше читать не стал - оказалось достаточно.

а вот не правильно, надо перечитать кучу литературы и для себя сделать выбор. на одном авторе не стоит зацикливаться!

Сообщение от EcoBroker

Но приучил организм за пару месяцев и голова стала болеть меньше.

это не вы приучили организм, это он стал более или менее чистым, поэтому и головные боли прошли....Я как вспомню мои головные боли на первых моих 36-ти часах, мрак!!!! А потом я забыла что это такое. так иногда бывает.....