Практика Наули! Кто пробовал?

[ATAS]

Сообщение от Леший

Взять надо гирю 32 кг, лечь на спину, на пол, поставить её за голову и на ВЫДОХЕ поднимать как на французский жим, при этом втянуть живот

Начал делать эти упражнения. Сразу видно, что работают именно нужные для наули мышцы.

Появились вопросики: я так понял, что во всех трех упражнения само движение - жим, подьем, тяга, делать не надо? Только напряжение мышц в статике? И на задержке дыхания с втянутым вакуумизацией (как в наули) животом?

[Леший]

Сообщение от ATAS

Начал делать эти упражнения. Сразу видно, что работают именно нужные для наули мышцы.

Появились вопросики: я так понял, что во всех трех упражнения само движение - жим, подьем, тяга, делать не надо? Только напряжение мышц в статике? И на задержке дыхания с втянутым вакуумизацией (как в наули) животом?

Вы знаете, я разбил на две серии на статику и динамику: с гирей и лёгкими весами - динамика, трубы и большие веса - статика или маленькая амплитуда 1-2 см.

[ATAS]

Эта ветка форума дала мне волшебный пендаль в деле освоения наули. И через несколько дней усиленных тренировок вдруг чик ... и мышцы сами сложились в центральную арку ... ну или вертикальную колбасу по центру живота. Симпатичная такая колбаска получилась, все как положено.

И сразу стало понятно, почему она у меня раньше не получалась - я слишком усиленно напрягал мышцы, держал в напряжении весь пресс, а надо было расслабить боковые группы мышц, оставив напряженными центральные. Держать своего рода баланс напряжения и расслабления нужных групп мышц. Зато теперь стало получаться как-то сразу все, так накачал мышцы.

Учусь управлять дальше, пытаюсь "гонять волну".

[Леший]

ATAS, главное не бросать и не давать мышцам забыть, как они должны работать и самое главное искать новые всевозможные "комбинации". Радует то, что это "по-ходу" бесконечный процЭсс.

[Sun-Moon]

Леший, расскажи плиз подробнее о ваджроли, действительно ли ее выполнение дает контроль над сексуальной энергией и ее трансформацию? Изменилось ли качество секса у тебя от освоенной ваджроли?

Где лучшее описание это техники и надо ли выполнять ее вместе с наули?

Какой системы питания ты придерживаешься? Йоги очень даже за готовку пищи, ну и в айюрведе много рекомендаций по готовке пищи на огне, там более система основана на регуляции дош вместо концентрации на микроэлементах.

[Леший]

сонца, что вы понимаете под словом трансформация?

[Sun-Moon]

вообще имел в виду не только ваджроли, но и бандхи. трансформировать значит перенаправить течение праны и апаны и пробудить кундалини, которая трансформирует психические центры сознания. обычно человек находится под влиянием апаны, отсюда направленность внимания вовне, что называют и сексуальностью в том числе- желание физического секса. проявляется это и в потере праны во время секса. по теории ваджроли мудра помогаетт впитывать шакти женщины и поднимать ее вверх. в таком контексте и был вопрос, насколько это реально помогает в трансформации привязанности к объектам чувств и направить течение энергии вверх. какая роль в этом процессе наули?

[Леший]

сонца, моё мнение, что наули, ваджроли и асаны это всё "КОСМЕТИКА". Половина жриц любви в Таиланде исполняет Ваджроли, но они так далеки от просветления, как мы с вами от канадской границы.
Поднять "старуху Кундалини" можно и без вышеперечисленных техник и гораздо проще. Кстати, основная часть духовных искателей даже и не знала про НЕЁ и тем более про ваджроли.
Самая сложное не поднять, а удерживать. В моём случае она так и наравит куда-нибудь ускользнуть и кого-нибудь укусить.

[Леший]

Сообщение от сонца

помогаетт впитывать шакти женщины и поднимать ее вверх.

А как же карма, потом опять отдавать?
Нет уж, дудки !
Свою бы Шакти переварить и не отравиться !
Мне своей "выше крыши".

[Sun-Moon]

Сообщение от Леший

А как же карма, потом опять отдавать?
Нет уж, дудки !
Свою бы Шакти переварить и не отравиться !
Мне своей "выше крыши".

Вобще-то женщины сексуально сильнее. По природе мужчина во время секса теряет свою энергию и отдает ее женщине. Энергия течет от плюса к минусу. И хочет того женщина или нет, но она уже впитывает энергию мужчину. В этом случае (ваджроли во время секса) что происходит точно не знаю, еще не пробовал. Может это как раз способ не давать СВОЕЙ энергии ускальзать и поднимать ее вверх. И вообще то происходит энергообмен, оба и получают и отдают. Надо просто знать как это делать