Всё-таки оно началось..

[Jelenka]

7 декабря
Убывающая Луна
26 лунный день

8 декабря
Убывающая Луна
27 лунный день

9 декабря
Убывающая Луна
28 лунный день

10 декабря
Убывающая Луна
29 лунный день

11 декабря
Новолуние
30/1 лунный день

12 декабря
Растущая Луна
2 лунный день

13 декабря
Растущая Луна
3 лунный день

14 декабря
Растущая Луна
4 лунный день

15 декабря
Растущая Луна
5 лунный день

16 декабря
Растущая Луна
6 лунный день

17 декабря
Растущая Луна
7 лунный день

18 декабря
Первая четверть (Растущая Луна)
8 лунный день

19 декабря
Растущая Луна
9 лунный день

20 декабря
Растущая Луна
10 лунный день

21 декабря
Растущая Луна
11 лунный день

22 декабря
Растущая Луна
12 лунный день


23 декабря
Растущая Луна
13 лунный день

24 декабря
Растущая Луна
14 лунный день

25 декабря
Полнолуние
15 лунный день

26 декабря
Убывающая Луна
16 лунный день

27 декабря
Убывающая Луна
17 лунный день

28 декабря
Убывающая Луна
18 лунный день

29 декабря
Убывающая Луна
19 лунный день

30 декабря
Убывающая Луна
20 лунный день

31 декабря
Убывающая Луна

[Jelenka]

Это будет что-то по сути напоминающее...

Я жду твоих первых результатов.

Не призываю поторапливаться-НЕТ.

Рассуждаю так:
После твоих первых результатов,ты уже будешь уверенней и сможешь посеять во мне частичку tвоей уверенности.

Из этого выйдут ростки моего желания к началу уже моих действий.

Таким образом,следуя твоим рекомендациям на практике, я выращу собственную уверенность в победе.И.... передам сыну.

Я очень корыстная!

Универсальный закон сбалансированного чела:Получение-отдача!

[Jelenka]

Чуть меньше чем за час сделал 60 полных классических отжиманий. Спуск на выдохе. 6 раз по 10 повторов. Решил до мышечного отказа не доводить, иначе завтра вообще не отожмусь. С каждым подходом боль уменьшалась, появился жар в плечах (почему-то ). Допускаю, что в ближайшие дни показатели будут падать, как это произошло с гирей. Потом произойдет адаптация и начнется прогресс. Хотя может спада и не будет...

__________________

Надо выходить на уровень мудреца.
Мудрый одновременно получает удовольствие образно: и от вождения,и от скорости,и от пути.
В нём нет перекосов.

Учиться быть Умеренным
Чтобы быть умеренным-надо стать себе контролёром.

Задавай себе вопрос:Умерен я сейчас?:в еде,спорте,работе,отношениях.

Увидел перекос-останавливайся и плавно выходи из крайности,в которую зашёл.Чтобы не завалиться в другую крайность.

monoed
Напиши,плиз предполагаемую таблицу твоих занятий.Подходов,веса,всех нюансов....

Решить задачу-раздробить её на как можно меньшие составляющие.

[Jelenka]

После родов пыталась сбросить вес спортом.Из фитнесклуба не вылазила.Из 15-ти лишних кг спортoм ушло 5 кг.за полгода.
Питание за месяц убрало 10 кг.
нмвзгл
Спорт-красоту тела поддерживает или формирует.
фундамент красоты зависит от питания.

[Jelenka]

цель - подтягивание на одной руке
текущее средство - укрепление плечевого пояса
задача - прогресс отжиманий
схема - добавлять по 1-й штуке в день (завтра 61)

1.Если трудно приступать к занятиям-обдумай что может мотивировать.

В моём случае всё привязано к прослушиванию лекций во время всех моих тренировок.Даже когда за рулём-одним ухом через наушник слушаю лекции.Второе по понятным причинам без наушника.

Получается я уже бегу тренироваться ,т.к сидеть и слушать лекции-нудотно.
А одновременно грузить мозги и тело-удовольствие.Как Александр и Елена говорят-Кайф получаю от процессов.


2. Видеть прогресс в цифрах.Что невозможно измерить-невозможно изменить.
Придумай что мерить.
Может обьём бицепса.Или грудной клетки...Не знаю что можно ещё померять.

Я измеряю талию и объём бёдер.И взвешиваюсь постоянно.

3.Найди того,кто достиг результатов и у кого можно систему тренировок списать!

[Jelenka]

Учёба-это смена убеждений по собственному желанию.

Менять себя способен только гибкий человек.

Гибким быть выгодно.
Качество,которое развиваю в себе-Спокойная.

Заметила.Чел постоянно сопротивляется происходящему,хочет что-то поменять и не может расслабиться.
Тратит свою энергию на то,чтобы "насиловать" себя и других.

Расслабиться!Осознать,что:"Всё,что происходит,происходит к лучшему".

Тот,кто не ценит Время-живёт в суете.

У Спокойного энергия идёт в УМ,а не в суету.

Покой-следствие внутреннего равновесия.

Нельзя заработать покой раз и навсегда.Он будет приходить и уходить.

Надо возбуждать в себе желание:познавать мироздание.

Чем больше и глубже познаёшь мир,тем спокойнее становишься внутри и более страстным -снаружи!

[Jelenka]

выделила такие основные качества мужчины и основные качества женщины

Мужчина

женщина

• Заботливый
  нежная
• внимательный
  принимает мужа таким как есть
• ответственный
  хорошая хозяйка
• заинтересованный в наших отношениях
  восхищающая
• сильный характером
  компромиссная
• спокойный
  умеет слушать
• спонтанный
  вдохновляет
• амбициозный
  поддерживает
• умеет работать руками
  верная
• с чувством юмора
  верит в своего мужчину

Женщина.

может сохранить до глубокой старости-фигуру и осанку.Лицо без подтяжек вянет.

Я к тому,что всё-таки продолжаю совершенствовать своё питание.Поняла,что в правилъном направлении двигаюсь.

Ловлю на себе взгляды мужчин,да и женщин.Чертовски приятно.

[Jelenka]

Подходит к концу 2015 год.Завтра у нас Рождество день строгого поста.
Это завтра.

А сегодня :

Составила для себя 140 качеств характера,которымu бы я хотела обладать.
Утром ещё было 130.Многие развиваю с детства как оказалось.)))
Сейчас только задумалась над этим фактом.

Эти черты характера подходят только мне.У других наверняка другие.

Для начала выделила женщин,результаты которых вдохновляют и привлекают.Поняла какие качства у них есть и которые мне необходимо иметь.
Конечно учла психотипы.А иначе брать пример с того,кем я стать не могу-даже смешно.
Раз это противоречит моей природе,значит и развития не будет.

Учла сочетаемость качеств характера.

В человеке обязательно должны присутствовать противоположные энергии:

• мягкость и жёсткость
• осторожность и скорость
• избирательность и всесторонность

Сочетание качеств-как красиво взятый аккорд!Это уже не одна нота.Это музыка.

• Где-то только требовательная-один эффект.
• Где-то требовательная и нежная-другой.
• А где-то требовательная страстная и справедливая-уже совсем другой результат.

Почему решила развивать качества характера?

Поняла:

Какая Я и что я делаю, и как я мыслю- начнёт привлекать полезных людей и интересные события.
А ещё я должна завершить мои многолетние практические занятия моего питания.
Поставить восклицательный знак после стольких лет трудa.

Буду наблюдать мой ROI(Return on Investment)-возврат на вложенную инвестицию.
Пришла к выводу,что все мои метания в питании -это недоразвитые мои качества характера.

Постараюсь,как Alisiya вести дневник до конца следующего года.

[Jelenka]

Сообщение от monoed

Справедливая непонятно, ты что - уже поняла вселенскую этику. Женщина не может быть справедливой,

В мире всё справедливо.Несправедливости быть не может вобще!У творца очень разумная система,просто ты этого ещё не понимаешь.

Бог создал мир из двух противоположных сил.Они в постоянном натяжении.
Это:

• плюс и минус,
• лето-зима,
• энергия инь-ян,
• мужчина-женщина,
• материальное-духовное

Справедливость-это баланс противоположных энергий.
Легче обозвать ситуацию несправедливой,чем стать на путь духовного роста.

Когда чел сумеет совместить в себе материальное и духовное-сможет стать справедливым

А того,кто этого делать не умеет,постоянно раскачивает,как маятник туда-сюда.

Он(k primeru) либо духовный и отрицающий деньги и материю,либо богатый и не верящий в Бога и законы мироздания.

Его энергии борятся в нём,а не являются единым целым.

Сообщение от monoed

Но подумай хорошенько, можно и в лужу сесть..

Эээ нет ,дружок,на то я и пишу: ПОСТАРАЮСь!

[Jelenka]

Сообщение от monoed

Любовь выше справедливости, она покрывает недостатки материально-логического уклада. Можно наказать по-справедливости, а можно простить по-любви.

А что для тебя любовь?
Я думала над этим.И продолжаю в себе voproc культивировать.
И знаешь к чему poka пришла?

Что любви надо точно также учиться и развивать в себе,как и другие качества характера.Она кому-то даётся при рождении,а кому-то нет.
нмвзгл
Нет каких-то качеств характера-"выше-ниже"

Я-это совокупность качеств характера.

А любовь-это корень дерева,ветки которого-все остальные 139 качеств!

Сообщение от monoed

Да, всё так. Только изначально был Адам - Андрогин, Всечеловек ...

Смеюсь не над тобой.Не раз задумывалась над всеми этими байками.

Ну сейчас в наше время можно найти подтверждение и в видио,да даже записи самиx авторов с их подписями и фотографиями.

Но откуда люди берут подтверждения вот таким рассказам?!

Их(байки) передавали из уст в уста.Они обрастали и нанизывались "ракушками",как подводные камни в морях...

Я уж не замахиваюсь на такие книги,как библия или коран.

И трактовать ведь можно всё по разному.Но НЕТ!Вложили один смысл-так все и перепевают.
Привожу постоянно пример с изречением:Возлюби ближнего,как самого себя...

Если,к примеру сам чел не любит себя самого.Да как же чел может так возлюбить и порадовать того несчатного ближнего?А?

нмвзгл надо написать:

• Возлюби сначала себя самого.
• Узнай какую любовь от тебя ожидает твой близкий.
• И если он желает твоей любви-дай её такой,какой ОН(а)хочет получить .

И ещё.Попробуй сам рассказать какую-нить байку своему другу и попроси его рассказать эту байку его подруге,а та пусть передаст своей подруге.

В последней инстанции чел должен записать всё услышанное на бумеге.Пусть теbе её принесут.Узнаешь ли ты всё ТО,что ты рассказывал изначально????
Постарайся смысл двоякий вложить в передаваемую историю.Получиш' неzabivaemie впечатления.Многое поймёшь для себя.

Я проэксперементировала.А-ха-ха))))