Jelenka

[Кремышев]

Сообщение от Княженика

сразу отжимания от пола? Ничего себе! Даже Лара начинала с отжиманий от стены :)

Ларчик пока так и не научилась отжиматься от пола даже стоя на коленях. Планируем освоить отжимания к Новому году.

[Iosif]

Сообщение от Jelenka

Надо мне влюбиться в то,что я делаю.Пока сложно.

Состояние "мышечной радости" это круто!!! Приходит не сразу, нужны регулярные тренировки. В принципе оно может появиться и на третий день после хорошей физнагрузки.

Товарищь верь, взойдет она
Звезда пленительного счастья

[Княженика]

Iosif, доказано, что эндорфины, мышечная радость появляются после 40 мин. тренировки, бега и т.п. То есть нужна длительность определённая и настрой.

[Княженика]

Сообщение от Кремышев

Ларчик пока так и не научилась отжиматься от пола даже стоя на коленях

Не верю, быть такого не может У Лары крепкие руки и сильная мотивация. Может, устроить соревнования- проверку по отжиманиям от пола на коленях? Тогда Лара точно освоит это упражнение!

[Кремышев]

Сообщение от Княженика

Не верю, быть такого не может У Лары крепкие руки и сильная мотивация. Может, устроить соревнования- проверку по отжиманиям от пола на коленях? Тогда Лара точно освоит это упражнение!

У Ларчика пока травму залечиваем. Дай бог к 6-му туру выздороветь! Вот она на кроссфите поотжималась стоя на коленях. И всё, теперь 2 недели рука болит. Я считаю, что пока ещё не готова она. Вот пожмет лежа к Новому году 30кг на 5 раз, тогда и отожмется от пола.

[Jelenka]

"Ребята", я вам благодарна за поддержку....Благодарю безмерно.

сразу отжимания от пола?

Княженика,)))) ну я ведь не совсем уж "запущенная".В касете Пилатеса есть отжимания от пола.Я их 10 лет делаю.Иногда косячу .

Iosif ,про звезду,в которую надо верить,что она взойдёт...повеселилась ...)))благодарю...люблю посмеяться
над собой тоже)))

о регулярных тренировках ааабсолютно согласна.Благодарю .

У Ларчика пока травму залечиваем.

Андрей,у меня одна кисть тоже почему-то побаливает,если я отжимания от пола делаю,повернув кисти рук одна к другой.(так в касете предлагается).
По-секрету:больше 4-х раз я пока не отжимаюсь.
Лара,подлечивай руку.
----------
Делала сегодня упры с гантелями.
не гуляла(((

[Iosif]

Сообщение от Jelenka

про звезду,в которую надо верить

Так Пушкин, и стих его революционный, как раз к 7 октября,
но тут как раз к месту пришелся.
Но я не ради смеха...
мотивирую я и себя так

Надежда, мой компас земной....

Сообщение от Jelenka

одна кисть тоже почему-то побаливает,если я отжимания от пола делаю,повернув кисти рук одна к другой.(так в касете предлагается).

Известная вещь. Таким классическим способом (на ладонях) отжиматься много нельзя, в принципе нельзя. Биология, устройство человека такое. Если ставится цель большого количества отжиманий, то надо как в каратэ, на кулаках.
Может первый раз и немного непривычно будет казаться, но .. намного удобнее.

Сообщение от Jelenka

больше 4-х раз я пока не отжимаюсь.

А оно надо? Может кому то и нравятся широкоплечие девушки, но на вкус и цвет товарищей нет.

[Jelenka]

Сообщение от Iosif

А оно надо? Может кому то и нравятся широкоплечие девушки, но на вкус и цвет товарищей нет.

И то правда)))
ну с 4-х-то раз явно не разовью косую сажень в плечах.
нмвзгл плечевой корсет развивают плавание и гребля.

На кулаках отжимание...хм...прикольно.надо попробовать.

вот что вычитала:

"...Женщинам обязательно надо отжиматься регулярно, даже пожилым - Бубновский рассказал, почему это очень важно

Многие женщины редко выполняют физические упражнения. Те же, кто все-таки этим занимаются, чаще всего уделяют больше времени упражнениям на пресс и на ноги. А вот про отжимания, в основном, забывают.

Некоторые считают это несущественным, для некоторых это нелегко выполнять. Но отжимания очень важны. Они оказывают огромное положительное воздействие на организм.

Женщинам обязательно надо отжиматься регулярно, даже пожилым - Бубновский рассказал, почему это очень важно
Служат профилактикой рака груди, улучшают работу сердца, укрепляют мышцы и суставы. И актуальны эти занятия не только для молодых людей, но и для пожилых.

Известный врач, профессор, Сергей Михайлович Бубновский, говорит о том, что чем слабее мышцы, тем большую нагрузку испытывает сердце. Этот известный профессор условно делит тело человека на три части.

Первый – ноги и таз, второй – туловище, а точнее мышцы пресса и поясничного отдела, третий – грудные мышцы и мышцы, расположенные в верхней части у спины.

На каждую часть тела врач предлагает конкретные упражнения. И отжимания – очень важная их составляющая."
----------------

Сообщение от Iosif

Так Пушкин, и стих его революционный, как раз к 7 октября,
но тут как раз к месту пришелся.
Но я не ради смеха...

мотивирую я и себя так
Цитата:
Надежда, мой компас земной....

у меня другая "беда"))):

"...Во мне то булькает кипение,
то прямо в порох брызжет искра;
пошли мне, Господи, терпение,
но только очень, очень быстро."

[Княженика]

Сообщение от Jelenka

пошли мне, Господи, терпение,
но только очень, очень быстро."

А это уже Губерман и его гарики :)

[Iosif]

Сообщение от Jelenka

Женщинам обязательно надо отжиматься регулярно

Ну как тут не согласиться. Гармоничное развитие важнее всего.
Даже в скандинавской ходьбе палки прихимичили, чтобы хоть кавк то руки нагрузить.
А отжимание, тоже очень эффективно нагружает верхнюю часть туловища. И это надо.

Сообщение от Jelenka

Во мне то булькает кипение,
то прямо в порох брызжет искра;

Зачем терпеть. Компромис состояние всегда временное и если есть проблемы, то они только нарастают.
Во всплесках эмоций есть и свои прелести, если не выходить за социально приемлимые границы.
Близкий человек поймет.
Эмоции плещут ведь не только в минус. Плюс тоже насыщен.