Мой путь

[ОляС]

день 12
конечно же. корпоратив. небольшой срыв. пью и пью)))не взвешиваюсь. чувствую "стою". выдержу завтрашний зажор и бегом в голод)))

[ОляС]

день 13
доброе утро!! сколько, господа, решительности после срывчика!))))вот это мотивация. с утра в зеркале-уже новаяЯ)))балдею, прям. до курантов-вода. на столе-рыба, салаты, мясо-как нарезка, заливной язык с овощами, конечно, и какой то сюрприз от моего Гордона. вухх. пошла готовить)с наступающим!!!!

[ОляС]

ДЕНЬ 15
17:48...вот это зажор!!ни в чем себе не отказывала!...а если честно. много и не съешь и то чем я гордилась(отсутствие чувства вины за косяк) появилось. Ввиду накопленной усталости за год не выползала из норы два дня. Но позвонил управляющий и призвал к труду. да еще к какому! до конца недели с 1 перерывом на туалет)))ну что ж начинаю снова. полетела. господа! спишемся

[ОляС]

07:15. Доброе утро! все еще не взвешиваюсь. вчера мягко вошла в ритм. тело сразу откликнулосьвот что значит-мышечная память. сегодня мне привезут сказочно вкусные ягоды. они то, мои спасатели, и станут мне едой и водой на следующий заход.2 ст. воды с утра. я полетела
17:14...вода-вода ок 6-8 стаканов. в 12.00 от прилива голода спас стаканчик кофе без сахара и сливок. в 14.30 второй.15.30...2 ст.воды и протертый лимон с сахаром. 17.00...2 ст. воды и лимонная масса сладкая)))чую скоро голод. суета какая то появляется. дочкам - горбуша и картошечка. и свидание...как бы по-красивее отвертеться от еды))

[ОляС]

ДЕНЬ 18
...пришли мои ягодки. ура. это значит дело пойдет бодрее. еле держалась. срывы в основном в обед: рыбная котлета-рис-салат...вес естественно стоит. Но со спорт.массажистом выяснили: что у большинства девушек возникает отек от неподходящих продуктов. типа аллергии. вечерний прием пищи смешиваясь с водой-всегда отек на утро. банан-реальное зло-сахара больше чем в конфете. на йоге почувствовала себя мешком. все узлы вылезли. блоки. еще работать и работать конечно. но вес закрепился. несмотря на срывы не прибавляю. всем спокойной ночи. завтра объемы и вес.

[ОляС]

день 19
ягоды на исходе)))пора производство искать. для меня они-спасение. вкусовые изменились. думала, показалось. но после срывов новогодних неприязнь осталась. после наступлений голода-головная боль. недомогание. как орз. думаю все пройдет-если дождусь криза.

[ОляС]

привет-привет!!! работы ооочень много. на сон нет времени. Сашка-тренер все же добрался до меня. 30 мин интервал на дорожке-минус 400ккал. 30 мин суперсерии на тренажерах. а потом 3 часа групповых занятий. в первый день температурила от перетренировки.все мышцы до сих пор отечные. проблема собрать волосы в хвост))) само собой не наешься. от котлет из индейки набор массы произошел. буду растягивать опухшую мышцу))) остался кислый морс. вес слетел на 58-59. но чувствую еще стою в размерах. все детали в сообщениях)))

[ОляС]

...дни не считаю. все слилось в одну тренировку)))увеличила ежедневный тренаж.зал до 2 часов. и 3 часа пилатес....
30 мин дорожка: 2 мин быстрый шаг, 2 мин-несетесь как сатана...и снова быстрый шаг и повтор. если дыхание за 2 мин быстрого шага не восстанавливается -увеличим его до 3мин. т.о. минус 300-400ккал без отдыха и пауз 2 суперсерии по 3 упражнения в каждой на спину-руки(ягодицы-бедра в другую треню). заканчиваем одинаково-прессом до 300 раз))))) минус 300 - 400 ккал. само собой не наешьте более 1500ккал в день.
в холодильнике морс и яблоки. еще не взвешивалась.

[ОляС]

...видимо, понимаю, что потрачусь-наелась: обед-150 гр гречка, яйцо, 100 гр. курин.грудка. бежать-не перебежать сегодня))))до обеда: умеренный труд в диагностике: минус 400-300 ккал. 2 ст. кофе+2ст. вода.+2ст.воды...обед...и интенсивные трени до 22.30. реально. господа, возраст свое берет, несмотря на интенс.спорт кожа тела не в тонусе. плечи-спина-живот-все долго держит воду. метаболизм замедляется от любого углевода на 3-4 дня, новогодний алкоголь(в символическом объеме) тормознул обмен веществ еще на 2 недели. иначе не объяснить сатанические усилия)и минимальный результат. особые отношения со сладким: тот же тормоз. если вечером смешала перекус с водой-утром отеки. Очень серьезно пересматриваю рацион. Пора прибавлять физио процедуры-массаж-вакуум-прессотерапия...сегодня и займусь.
...ДЕНЬ 30...все еще под впечатлением от с*ка возраста. а ведь в 30 лет было достаточно неделю потрудиться и глаз не отвести. а сейчас это труд полугодовой. каждый год я все тяжелее. и все дело в еде!!!!!!!

[ОляС]

17:56...НеНуаЧё. вода так вода. засекаю: 16.01.17. 16:00. 2 ст.воды.