Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[_as_]

Сообщение от Fuyu

а корми лучше...

ээээ.... кто кого кормить, не совсем понял?... Я специализируюсь больше на зарабатывании на хлеб насущный, а она у меня домохозяка, так что пусть уж сама кормится...

[Fuyu]

Домохозяйка говоришь, готовит хорошо? Рецептами деляиться будем.

Если она у тебя не ленивая (стоять же у станка, те у плиты надо), то давай регистрируй ее здесь. Мы ее на ноги поставим.

А то еще попадет под влияние форума, голодать начнет (сидишь, ничего не делаешь, страдаешь и очищаешься), то ты точно без обедов и ужинов останешься....

[_as_]

а она зарегистрирована здесь, только редко бывает. Под влияение она не форума, а мое попала, проголодала 10 и 21 день (форум-то вообще-то голодательный...) и на неделе денек старается. А обеды я ем только по выходным, а если останусь без ужина... хм... я вообще-то жутко самостоятельный... меньше чем с 18 лет один живу, не тужу.

[Алексаша]

Сообщение от _as_

а она зарегистрирована здесь, только редко бывает.

А как ее звать-величать (на форуме)?

[тимсон]

Сообщение от _as_

Вы меня записали в антогониста этой теории, а я просто к ней равнодушен. Чувствуете разницу?...

Нет.... Любая теория вызывает приятие или антагонизм лишь тогда когда испытана практикой. Причём достаточно долгой практикой. Философии о нанотехнологиях у поэтов-песенников, обсуждение эскимосским собранием старейшин вкуса паренного авокадо, дикие дебаты шахтёров за обеденным столом о психологии Кастанеды - есть не более, чем сотрясание воздуха и барабанных перепонок близсидящих. Именно оно и есть Равнодушие. Попробуйте на вкус первый шаг из семи и Ваши мнения приобретут вес, потому что мы будем говорить об одном. Да, порою крючит во время экспериментов, не спорю, но все здесь собравшиеся своего рода мазохисты находящиеся в поисках правды. Так нам было дано. Каждый находит свою, но... "Правда всегда одна..." Тутанкхамон.

Сообщение от _as_

Она все время уныло-грустная, может у нее серотонина не хватает

А может ей взгрустнулось от того, что Вы вдруг вспомнили о "коротких" углеводах? Короче, долой БЭ! Даёшь серотонин!

[тимсон]

Сообщение от Fuyu

тимсон, а в твоей пароварке паровой омлет получается?

Из 36 рецептов приготовления омлета на пару, выбрал для тебя самый "протеиновый"
3 яйца
по 50 г творога и твёрдого сыра
30 г сливочного масла
125 мл молока
10 г зелени петрушки
соль
Творог отжать, пропустить через сито, смешать с яйцами, влить холодное молоко, посолить, добавить мелкорубленную зелень петрушки, массу перемешать.
Полученную смесь вылить в поддон для круп, сверху посыпать натёртым на мелкой тёрке сыром, поддон поместить в пароварку на 7-10 минут.
Готовй омлет свернуть в форме рулета. Перед подачей к столу разрезать омлет на куски, полить растопленным сливочным маслом, посыпать твёрдым сыром.
Приятного аппетита, серотонинщики

[_as_]

Сообщение от Алексаша

А как ее звать-величать (на форуме)?

а это к ней... Может ей хочется инкогнито. При всем моем деспотизме, свободу личности я искренне уважаю.

Сообщение от тимсон

Любая теория вызывает приятие или антагонизм

эээ... и я про то же, равнодушный я... Не до экпериментов мне, тем более зачем, когда тут такая теплая компания групповым мазохизмом уже занимается?

Сообщение от тимсон

Приятного аппетита, серотонинщики

навскидку порядка 1000 кк. мда... а ведь хочется за день укладываться в 2000... В общем, не дождавшись от вас ответа в своей ветке, выхожу сегодня, 12 суток прошло. Сейчас жена мне приготовит деликатес - сок лимона, разбавленный водой и я пожалуй с Богом начну выход.

[Вячеслав]

Сообщение от _as_

теплая компания групповым мазохизмом уже занимается?

В чем заключается мазохизм?
Завтракать, есть три раза в день и не перекусывать между приемами пищи?

[Ksenik]

Сообщение от _as_

навскидку порядка 1000 кк. мда... а ведь хочется за день укладываться в 2000...

_as_, если Вы хотите свою тушку баловать вкусностями, то тогда подсчет кк. нужен, чтобы укладываться в 2000 кк.

В этой серотониновой теории (и практике) совсем другой подход к пище. То есть пища, как удовольствие здесь совсем не важна. От всех вкусненьких сладких мучных продуктов надо отказываться и насыщать себя продуктами углеводно-белковыми и подсчет каллорий тут не нужен.
Я, лично, совсем не гурман в пище. Мне главное, чтобы мое тело поменьше меня отвлекало от активной жизни, чтобы не быть для него обслуживающим персоналом. Поэтому мне такое взаимоотношение с пищей подходит.

Например, вчера я поела в седьмом часу вечера и всё. Я больше о еде не вспомнила и занималась очень нужным и полезным для себя делом. И ложилась спать сытым спокойным человеком. Fuyu всё время повторяет про обязательные завтраки. Я попрактиковав это поняла, что хороший, насыщенный всем необходимим для организма завтрак освобождает вечер от необходимости жрать.
Например, как перед дальней дорогой заправлять машину хорошим бензином в нужном количестве. Представьте, недозаправили или бензин залили не того качества. Думаю, все бывали в такой ситуации. И потом уже как придется.

В общем каждый человек налаживает с пищей свои взаимоотношения. Поэтому и разнобой такой во мнениях.
_as_, Вы равнодушны к этой теме потому что не хотите отказываться от некоторых пристрастий в пище, смысла не видите. И так хорошо.

[Вячеслав]

Сообщение от Fuyu

НУ что нашел инфу о простых и сложных углеводах, ГИ -гликемический индекс.
Тупых здесь не вижу, так что на пальцах не получится.
Есть вопросы -спрашивай! Vovеc силен в этом вопросе, если чё, то не даст соврать...

Fuyu, ну из того, что я помню (что ты говорила) - хлеб из белой муки плохой, а ржаной - хороший. В смысле, углеводы там сложнее.
А почему?? Вот этого я не понимаю.

Или взять каши. Если у меня выбор, например, из овсянки, гречки и рисовой - какую выбрать?

Или вот, например, зеленый горошек подходит в качестве углеводной добавки к протеинам?
Или фасоль. И то, и другое - консервы, конечно.

А что такое ГИ - ты предлагаешь мне самому поискать в интернете, да?
Ну ладно, попробую