я танцевать хочу ....

[капа]

Сообщение от Кремышев

Ох уж эти внуки!!! :)) Капа, держитесь! То, что сустав уже не часто отекает после нагрузок - уже очень хороший признак!

Спасибо.Сустав не часто отекает,значит не скапливается жидкость.Жидкость не скапливается потому,что... А что в суставе происходит?Мениск растет или наоборот,рассасывается...Просветите на уровне журнала "Здоровье" в общих чертах.

[Кремышев]

Сообщение от капа

Спасибо.Сустав не часто отекает,значит не скапливается жидкость.Жидкость не скапливается потому,что... А что в суставе происходит?Мениск растет или наоборот,рассасывается...Просветите на уровне журнала "Здоровье" в общих чертах.

Жидкость не скапливается, значит нагрузки уже не вызывают сильное воспаление в суставе. Классические признаки воспаления: отек, покраснение, боль, повышение температуры кожи над суставом, нарушение функции сустава. Когда эти признаки уже выражены не сильно - идёт адаптация сустава к нагрузкам. В этой адаптации учавствует и мениск. Значит - срастается!

[капа]

Плановый поход в зал отменен.Сильная боль в суставе,отдает в голень и бедро.Две ночи от боли не спала совсем и нурофен не помог.Подключаю аркоксиа-100 недельный курс.Сустав немного припух.Сегодня в магазине я не ходила,я фактически ехала на тележке.Дома ковыляю с тростью.Совершенно беспричинное ухудшение.Следующий поход планируется в четверг.

[Кремышев]

Сообщение от капа

Плановый поход в зал отменен.Сильная боль в суставе,отдает в голень и бедро.Две ночи от боли не спала совсем и нурофен не помог.Подключаю аркоксиа-100 недельный курс.Сустав немного припух.Сегодня в магазине я не ходила,я фактически ехала на тележке.Дома ковыляю с тростью.Совершенно беспричинное ухудшение.Следующий поход планируется в четверг.

Причина всегда есть, если "покопаться". Я думаю, что это всё те же хлопоты с "веселым внуком". Помните, как прошлый раз Вы также от него "отходили" целых 2-3 дня. Наверное, эти хлопоты провоцируют непривычное движение в суставе. И запускается опять воспалительный процесс по максимуму.
Не беритесь за внуков. Пока это Вам не по силам. И это отдаляет Вас от Вашей цели.

[капа]

Сегодня поход в зал не состоялся,боль не утихает.Хотя отек немного спал.Хожу без трости и в основном по квартире,но с воскресенья совсем не сплю от боли-удается задремать часам к 6 на час-два (хорошо,что не работаю).Днем как зомби.Дозировку обезболивающего увеличивать нельзя,и так максимальная.Тренировка перенесена на понедельник

[капа]

Первая ночь,когда ничего не болело и мне удалось поспать аж 5 часов.Отек спал,но ходить больно.Дела домашние чередуются с отдыхом- потопталась,сажусь,вытягиваю ногу.Потом продолжаю.Работы огородные пока по минимуму,свою домашнюю гимнастику не делала-перенесла на завтра.Рацион кашнорасширенный (хотя каши за три года поедания мне ужасно надоели)

[Лара-М]

Капа, вы меня извините, очевидно, что кашная диета дорога вашему сердцу, но может – ну их, эти каши! Я 10 лет назад тоже увлеклась Лисси Муссой – ничего по-настоящему хорошего из этого не вышло. Да, я потеряла вес, но суставы, как болели, так и продолжали болеть!
Только на вегетарианстве с плодами, овощами и орехами (изредка - нут) в сочетании с йогой и бегом ушли все боли из суставов (в течение года), стала чувствоваться как бы «смазка» в них, напрочь исчезла утомляемость и постепенно пришло просто море энергии (не знаю, куда девать )! А уж про ОРЗ и насморк – я не говорю – просто не помню, что это такое !

[капа]

Сообщение от Лара-М

кашная диета дорога вашему сердцу,

Нет,кашная диета не дорога.На очистительной программе пыталась избавиться от некоторых болячек и похудеть.Самочувствие улучшилось,но не похудела.Сбросить 20 кг смогла полностью отказавшись от рафинированного сахара и всего где он содержится.Нормализовалось давление и уровень холестерина.Правда лекарство кардиолог не отменила (я принимаю минимальную дозировку.)Теперь расширенное кашное питание (каши-это основа) с добавлением овощей.Мясо(курица) 2 раза в неделю,также 2 яйца в неделю.Конечно,бывают отступления в виде картошки или макарон,иногда кисломолочные или сыр, но очень редко.Сахар заменен на сухофрукты.

[капа]

Сообщение от Лара-М

Только на вегетарианстве с плодами

А как же Вы наращиваете мышцы?По рекомендации тов.Сергеева после тренировки обязательно нужно съедать животный белок.

[Лара-М]

Два раза в неделю - яйца и молочные продукты ! Но, в основном - треня !