Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Вячеслав]

Алена, ну почему же?
Знаю много хороших семей, где по гороскопу якобы совершенно несовместимые пары. В том числе и двух Дев
Ну а там, где "глава жене - муж, мужу - Христос!" - гороскоп вообще не имеет никакого значения

Я на 99% уверен, что это она.
Впрочем, молчу. Пусть хотя бы asv сам появится на форуме

[Ksenik]

Сообщение от тимсон

По Аюрведе нужно съедать пищи не более пригоршни. По Брэггу половина съеденного должна составлять сырая пища. Уокер ратовал и доказал полезность свежевыжатых соков.

Чтобы от пригоршни организм насытился и и усвоил всё, нужно чтобы организм работал, как часы и выполнял все функциии заложенные в него от природы. Нам всем до этого далеко.
На сегодняшний день я выделила 2 продукта, которые благотворно влияют на мой организм, дают ему заметный кофморт, насыщение - углеводы (геркулес, гречка, чечевица...сайчас буду вводит и другие в рацион) и мед.
Очень правильное утверждение, что не надо смешивать за один прием больше 2-3 продуктов. Чем дальше, тем всё больше и больше в этом убеждась. Не мешают продукты друг другу усваиваться. И появившееся спокойствие, наверное, именно от этого. Не колбасит.

[Вячеслав]

Fuyu, докладываю!
Несмотря на то, что сегодня утром я съел мало белков - до обеда не перекусывал! Только водичку пил.
И не так уж много - меньше литра выпил.

В обед у меня опять было очень даже протеиновое блюдо!
Вот примерно по этому рецепту:
http://cooking.wild-mistress.ru/wm/c...23-822901.html
Только печень была вместе с сердцем (других полуфабрикатов я не нашел), вместо растительного масла было сливочное (меньше, чем там указано), и лука поменьше (одна большая головка).
Ну и, естественно, печень я не высушивал (еще бы я такой ерундой занимался! )
Но получилось очень вкусно! На удивление
Видимо, когда-то давно во мне умер кулинар
Я понимаю, что с точки зрения местных ЗОЖ-ников это жутко вредное блюдо. А мне пофиг!
Зато вкусно! И с протеинами!

В общем, где-то грамм 70 протеинов я в обед уговорил
Но, поскольку под очччень простые углеводы - делим на два
Но все равно, этот обед мне понравился!
На ужин, видимо, сделаю то же самое. Только поменьше.

Кстати, Фую, а если перебор с протеинами за день - это же, наверное, тоже не очень хорошо?

[Багира]

Сообщение от Fuyu

Вы даже представить себе на можете, как влияют на вас все разновидности сахаров, и сахаро-заменители. (Багира, прими к сведенью)

Уже приняла

Сообщение от Багира

Сегодня с утра я впервые за 2 часа до бани позавтракала, да ещё и по Фуитнически : 2 яйца всмятку и 100 гр. гречневой каши + (это уже от меня) ВКУСНУЩЕЕ какао с цикорием и со сливками (без усяких там фруктозов-сахарозов )

Вот ещё тогда что меня озадачило:

Сообщение от Багира

Была одна странность: пот на лице после первого захода в сауну был кислым, после второго - кислосладким, после третьего - слегка солёным.

Может быть это с нашим радостногормональным питанием связано?

[Вячеслав]

Я понял, чего мне в этот обед не хватило для полного счастья.
Углеводов! Каши какой-нибудь. Или хотя бы картошки.
Кроме хлеба, не было ничего. Соленые огурцы - не в счет
Наверное, именно поэтому сейчас (спустя два часа) захотелось что-нибудь пожевать. Хотя протеинов в обед я съел очень много!
Тогда как утром их было мало, но зато была овсянка! И я довольно спокойно дотянул до обеда без перекусов. Только водичку попивал.

В общем, я понял. Потихоньку ситуация проясняется
Если я не могу по каким-то причинам добавить к обеду углеводы (кашу, etc...) - значит, надо просто больше есть хлеба.
Правильно, Фую?

[Fuyu]

Сообщение от Вячеслав

Надо сделать выборку пользователей форума женского пола из Питера.
Из них взять малоактивных. Потом пообщаться с ними.

_as_ влип. Мужики хотят уже жену отбить...

Чё делается...

[Fuyu]

Сообщение от тимсон

Попробуй пропить курс бифидум- и лактобактерина. Молоко не должно вызывать подобных реакций, ведь здоровая микрофлора и яды нейтрализует. Кстати, с соками ты зря завязала. Осенью печень нужно укрепить, чтобы перезимовать хорошо. Профилактика лучше, чем последующее лечение!

ЗАймусь я молочным вопросом. Вчера вечером кефир пила и укропом и кинзой. Укроп гасит газы и вздутие. Важна порция тоже. Обычно от пол-стакана ничего не бывает.

С соками я не завязала, а приостановилась. Ты прав, надо профилактикой заняться. Только я теперь постараюсь без фруктовых, а пока только на овощных.
Пошла я к станку, те на кухню...

[тимсон]

Сообщение от Вячеслав

Нет, тимсон. Ты не прав.
Надо сделать выборку пользователей форума женского пола из Питера.
Из них взять малоактивных. Потом пообщаться с ними. Самая скромная и забитая - это и будет жена asv!

А сколько кулинарных рецептов выдаст "на гора"!!! Вы посмотрите на эти довольные авы её мужа! Игра стоит свеч! Шерше ля фам!

[тимсон]

Сообщение от Ksenik

Очень правильное утверждение, что не надо смешивать за один прием больше 2-3 продуктов. Чем дальше, тем всё больше и больше в этом убеждась. Не мешают продукты друг другу усваиваться. И появившееся спокойствие, наверное, именно от этого. Не колбасит.

А мне кажется, что перестало колбасить когда от сладкого отошёл. И инсулиновые скачки перестали иметь место и белки перевариваются полноценнее, чем раньше когда сладким чаем еда запивалась...

[Ksenik]

Сообщение от тимсон

А мне кажется, что перестало колбасить когда от сладкого отошёл.

Я это и хотела сказать. Обычная привычка у большинства, попить после еды чаю с чем-нибудь, как правило, сладко-мучным. Дурная привычка.

Я радуюсь, что поняла что-то полезное для себя. И оказалось, что совсем не сложно это всё выполнять. Ломки никакой особенной нет.