Дневник Бамбуки Пандовой (Дианны)

[Бамбука Пандовая]

Если не возражаете, тоже присоеднинюсь к вашей теплой компании.
Собираюсь перейти на грамотное питание, а также попытаться его садаптировать под свой бешеный график, ритм и условия питания....
Пожалуйста, не пугайтесь только, что ем "сегодня". Критику воспринимаю с большой благодарностью.

Немного о себе. Со здоровьем особых проблем нет. Есть только небольшие сбои ритма сердца, но это, как я поняла, просто особенность, не знала бы про нее и жила бы дальше, не зная..... Ела всегда все, что хотела.... много, сытно и вкусно. Проблем с весом тоже особых не было: все сезонно, осенью-зимой - потолще, весной-летом - похудее. Рост 173, вешу 70 кг (сейчас). До голодания было 75. Дома надо мной подсмеиваются, как над постоянным экспериментатором над своим телом и душой. Была 5 лет вегетарианкой - не мое. Изуродовала себе кровь, потом год пришлось приводить в норму. Очень сожалею, что так получилось. Сейчас увлеклась голоданиями и ЗОЖ. Раз в неделю - 36-часовые голодания, недавно провела 7-дневное. Очень довольна результатом. Единственное, выход не получился нормальным. Надо искать СВОЙ путь.

Для чего завела дневник? Во-первых, попытаться проанализировать свои возможности на пути к ЗОЖ. Во-вторых, поделиться может быть своеобразным опытом, возможно ли в современной активной жизни следовать ЗОЖ, принять опыт "заглянувшим на огонек" (буду всегда безмерно рада!!!) В-третьих, попытаться каким-то образом приучить хотя бы к более или менее полезной еде ребятенка. В-четвертых, с удвольствием поделюсь разными рецептиками ухаживания за собой, а также с удвольствием послушаю ваши рекомендации....
Ну и естественно буду рассказывать про свои голодания.
В общем, планов - громадье!

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!

[НЕШУТИ]

Байк еще по геомтрии рамы надо правильно подобрать, чтоб после поездки не болело ничего
http://www.competitivecyclist.com/za...LCULATOR_INTRO

[НЕШУТИ]

Сообщение от Илья

Трек-бренд не самый дешевый.Иногда все-таки за имя надо платить.Например KHS-хорошая фирма по отношению цена-качество(по крайней мере у нас)...А Cannondale к примеру(был у меня такой)-страшно дорогой(относительно),хотя и рамы у них крутые,особо качественные(они не делают на востоке,все made in USA.
Так что,думаю,определитесь с суммой и можно помочь с выбором Еще споры разгоряться у нас с aa-spb что лучше

Я уже четвертый KHS себе покупаю. Так что спора не получилось))))
Я тоже хитрый))))

[Илья]

aa-spb,точно!Как я забыл про размер!По сути если расчитывать ездить на нем больше часа-это страшно важно!Говорят,что первый свой вело люди покупают в среднем на 2 размера больше Статистика.Тот,кто продолжает разхвиваться-всегда меняет на меньший размер.У меня так и вышло...

[НЕШУТИ]

Определение размеров велосипеда.

Пожалуй, самое главное при покупке нового велосипеда - это подобрать его себе по размеру. Забудьте о преимуществах и недостатках стали, алюминия и титана. Не обращайте внимания на сравнительные тесты в модных веложурналах. Единственное, что значит больше, чем все остальное при выборе нового велосипеда, чтобы он вам подходил по всем размерам.

Задача подбора велосипеда по размеру состоит в том, что необходимо обеспечить оптимальное положение тела относительно велосипеда, с учетом стиля езды, что требует учета множества размеров. Размер велосипеда же определяется всего одним параметром - длиной подседельной трубы рамы, что очень удобно производителям и продавцам.

Проблема здесь состоит в следующем. Раньше, когда в ходу были шоссейные и дорожные велосипеды, у которых верхняя труба рамы была горизонтальна, геометрия рам не сильно варьировалась, вынос руля регулировлся по высоте (50 -150 мм) и подседельные штыри были относительно короткие (100-200 мм), такой размер довольно точно позволял подобрать велосипед.

Подобрав велосипед по подседельной трубе, можно было скорректировать посадку высотой установки выноса и седла.

Теперь же с рапространением рулевых колонок типа Aheadset, вынос руля по высоте не регулируется, верхняя труба рамы у горных велосипедов не горизонтальна, а подседельные штыри бывают очень длинными до 300 - 400 мм, подбор велосипеда по длине подседельной трубы потярял смысл. Более того разные производители по-разному определяют размер велосипеда, что приводит к тому, что два велоcипеда размером в 18" могут отличаться по высоте рамы на несколько дюймов.

Из-за того, что у большинства современных велосипедов вынос не регулируется по высоте, важнее подбирать себе велосипед по расстоянию от седля до руля, а правильного положения ног добиться регулировкой седла (по высоте и горизонтали).

Существует множество формул для определения размеров велосипеда, но они или требуют сложных антропометрических измерений, или слишком грубы.

Все формулы и правила не учитывают полностью индивидуальных анатомических особенностей и привычек, стиля езды.

Все это делает эти формулы в конечном итоге малополезными.

На самом деле пока не существует универсальной формальной системы определения необходимых размеров велосипеда. Личный опыт - единственный верный советчик.

Но нужно же иметь какую-то точку отсчета. Поэтому мы для справки кратко остановимся только на грубой оценке размеров велосипеда и приведем несколко распространенных формул.


http://caravan.hobby.ru/materiel/car...avanbike4.html

[Бамбука Пандовая]

Такой вопросик к йогам:

Прошла тест на доши. У меня получилось так:

Вата - 61
Питта - 72
Капха - 73.

И что бы это значило?

[Putin_IRL]

Бамбука Пандовая,
я всегда злилс на восточние книги, учителе, что они вокруг да около говорят, нет чтобы вот это для этого, а то они воду разводят, но один раз понял, это для того что бы не выучилась а понялось, сердцем )))) тогда мозг быстрей принемает решение

Жизнь, будучи целостной реальностью, фундаментальной ценностью которой является Оджас, выражает себя через Вату, Питту, Капху -- три психофизиологических принципа ее функционирования. Это концепция Аюрведы.

Вата заключает в себе идею движения, и в контексте человека она руководит движением эмоций, мыслей, движением тела и его частей, движением жидкостей, пищи, воздуха и т.д., а также координирует их взаимоотношения.

Питта отражает идею трансформации в течение жизни и отвечает за пищеварение и обмен веществ.

Капха облекает жизнь в ее вещественные выражения и в физиологии человека создает структуры тела, их связанность между собой, а также смазку этих связок (суставов, тканей, клеток и т.д.).

Вату, Питту, Капху называют дошами или "загрязнениями", имея ввиду, что их проявленная, относительная, качественная сущность загрязнена по отношению к непроявленному, абсолютному, бескачественному полю Бытия.

[Sreda]

Бамбука Пандовая, извини, я с Аюрведой почти не знакома, но как логик просто делаю вывод из цифр: они у тебя почти одинаковые, а значит ты - довольно сбалансированный человек.
ИМХО-ИМХО

[Бамбука Пандовая]

Ну что же.... Можете поздравить нас с новым членом семьи!
Вчера у нас появился маленький рыжий котенок! Зовут - Тюльпан (Тюпка). Очаровательнейшее создание!!!

Обязательно вывешу на сайте фотку, но чуть позже. Сейчас у него немножко глазик гноится, надо подлечить.

[barmalini]

Сообщение от Бамбука Пандовая

Можете поздравить нас с новым членом семьи!

Сообщение от Бамбука Пандовая

Сейчас у него немножко глазик гноится, надо подлечить.

Поздравляю с новым членом в семье !!!
Неделька голода и все будет ОК

[Бамбука Пандовая]

В голодательном дневничке буду писать только о голоданиях. А здесь о питании. Можно?
В общем, возвращаюсь к началу этого дневничка. Видимо, тот рацион, с чего я начинала и есть для меня практически "идеальный".

С завтрашнего дня:

утро (9.00) - обязательно завтрак (до этого не завтракала) - овсянка на воде, может быть намелю с вечера муки из овсяных зерен и запарю в термосе для следующего утра кипятком, либо пророщенная пшеница с яблоком

обед (12.00) - овощи тушеные, салаты и белок (рыба или мясо) (сегодня были углеводы - паста с овощами и два салата)

затем, часиков в 15 - фрукты (пара чего-нибудь, либо бананы, либо яблоки или груши) или чай с лимоном и медом

17.00 - суп (вегетарианский), сегодня будут зеленые щи

Вечером - СПОРТ.

Цель - научиться НЕ УЖИНАТЬ, а вместо ужина планировать массу удовольствий!