Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 24-06-2011, 06:37   #61
 
Аватар для Познающий мир
 
Регистрация: Aug 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 343 Поблагодарил: 311
Поблагодарили 1,696 раз(а) в 327 сообщениях
Файловый архив: 12
Закачек: 0
Re: Познающий мир стремится к сыроедению

Вчера и позавчера провел тренировку:
Становая тяга 90х7 - 5 подходов
---------
Жим лежа 58,5х8 - 4 подхода
Подъем на Бицепс 30х10-3 подхода
Свой вес утром 69 кг

Сегодня велопробег за 1:11:54 (опять мокрый песок).

За последние дни конечно есть отклонения в питании, которые, вроде как не превышают возможности вывода.
Кроме сырых овощей, соков и фруктов 1 раз в день могу выпить 4-6 яиц, съесть кусок сала с хлебом. Если сала съедаю за раз больше 100г, то на самочувствии сильно сказывается - тяжесть в желудке, доходящая до тошноты. Ограничиваю его 2-3 разами в неделю, т.к. чувствую, что справиться с ним реально непросто.
Познающий мир вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Познающий мир спасибо за это полезное сообщение:
bingooo (25-08-2012), EvilSister (04-08-2011), Вишенка (09-07-2011), полуничка (26-06-2011)
Старый 26-06-2011, 05:53   #62
 
Аватар для Познающий мир
 
Регистрация: Aug 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 343 Поблагодарил: 311
Поблагодарили 1,696 раз(а) в 327 сообщениях
Файловый архив: 12
Закачек: 0
Re: Познающий мир стремится к сыроедению

Все утро дождь. На велосипеде под дождем не кайф, зарядку делать скучно, решил пробежаться. Под дождем бегается даже лучше ))
Давно не бегал, поэтому думал ограничиться кругом вокруг квартала, но чет хорошо пошло, в итоге пробежал 5.3 км. Время не засекал, но судя по ощущениям 9-10 км\ч держал стабильно. Подбегая к дому была уверенность, что еще 2-3 км могу сделать. Решил не форсировать события.

Так что теперь в случае дождя буду бегать ))

Кроме того, начиная с сегодняшнего дня попробую увеличить количество морковного сока до 2.5-3 л в сутки и более активно нагружаться со штангой. Через 2 недели посмотрим на результаты.
Познающий мир вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Познающий мир спасибо за это полезное сообщение:
bingooo (25-08-2012), Алена (26-06-2011), Вишенка (09-07-2011), полуничка (26-06-2011)
Старый 27-06-2011, 10:40   #63
 
Аватар для Познающий мир
 
Регистрация: Aug 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 343 Поблагодарил: 311
Поблагодарили 1,696 раз(а) в 327 сообщениях
Файловый архив: 12
Закачек: 0
Re: Познающий мир стремится к сыроедению

Утром велопробег со временем 1:13:55. Последние 5 км уже ехал на последнем издыхании. Правда вчера был срыв на жор. Приехали гости с большим тортом, я съел около 200г. А потом показалось мало, весь вечер ходил по одной штучке таскал урюк.

Днем тренировка со штангой на плечи, затем прогулка 10 км.

Последний раз редактировалось Познающий мир; 27-06-2011 в 17:28..
Познающий мир вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Познающий мир спасибо за это полезное сообщение:
bingooo (25-08-2012), Алена (27-06-2011), Альпинистка (29-06-2011), Вишенка (09-07-2011), полуничка (27-06-2011)
Старый 29-06-2011, 07:36   #64
 
Аватар для Познающий мир
 
Регистрация: Aug 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 343 Поблагодарил: 311
Поблагодарили 1,696 раз(а) в 327 сообщениях
Файловый архив: 12
Закачек: 0
Re: Познающий мир стремится к сыроедению

Похоже переборщил я с нагрузками. Появились симтомы перетренированности и снижения иммунитета: появился грибок. Вчера на велопробеге сдался на дистанции 20 км. Днем дикая сонливость и общее состояние очень вялое. Сегодня утром еле встал в 8 часов. Большое количество сока продержал всего 2 дня, т.к. очень быстро надоело чистить и мыть соковыжималку. Каждый день ел хоть и немного, но чего-то вредного, в основном яйца (жарил пару раз) и сало с хлебом - вообще не могу от него отказаться

Сегодня доем, что дома осталось быстропортящегося и с завтрашнего дня в голод чиститься.
Познающий мир вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Познающий мир спасибо за это полезное сообщение:
bingooo (25-08-2012), EvilSister (04-08-2011), Альпинистка (29-06-2011), Вишенка (09-07-2011), Лень (29-06-2011), полуничка (03-07-2011)
Старый 29-06-2011, 09:01   #65
 
Аватар для Альпинистка
 
Регистрация: Apr 2011
Адрес: земля
Сообщений: 606 Поблагодарил: 2,262
Поблагодарили 2,203 раз(а) в 596 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Re: Познающий мир стремится к сыроедению

Цитата:
Сообщение от Познающий мир Посмотреть сообщение
Утром велопробег со временем 1:13:55. Последние 5 км уже ехал на последнем издыхании. Правда вчера был срыв на жор. Приехали гости с большим тортом, я съел около 200г. А потом показалось мало, весь вечер ходил по одной штучке таскал урюк.

Днем тренировка со штангой на плечи, затем прогулка 10 км.
Может вам не стоит выдыхаться до последнего на тренировках? Ну так чтоб еще оставался запас сил...Как сейчас самочувствие? Занимались тренировками или решили отдохнуть?
Альпинистка вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Альпинистка спасибо за это полезное сообщение:
Познающий мир (29-06-2011), полуничка (03-07-2011)
Старый 29-06-2011, 12:14   #66
 
Аватар для Познающий мир
 
Регистрация: Aug 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 343 Поблагодарил: 311
Поблагодарили 1,696 раз(а) в 327 сообщениях
Файловый архив: 12
Закачек: 0
Re: Познающий мир стремится к сыроедению

Цитата:
Сообщение от Альпинистка Посмотреть сообщение
Может вам не стоит выдыхаться до последнего на тренировках? Ну так чтоб еще оставался запас сил...Как сейчас самочувствие? Занимались тренировками или решили отдохнуть?
Самочувствие сейчас неплохое, спасибо

Я привык на тренировках выкладываться до конца, правда раньше всегда давал хотя бы день отдыха. Сейчас что-то сильно увлекся - в один день аэробную тренировки и тренировки со штангой совмещать начал. Сегодня отдыхаю, только сокращенный вариант зарядки сделал + прокатился без напряга на роликах.
Познающий мир вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Познающий мир спасибо за это полезное сообщение:
bingooo (25-08-2012), Альпинистка (29-06-2011), полуничка (03-07-2011)
Старый 03-07-2011, 07:03   #67
 
Аватар для Познающий мир
 
Регистрация: Aug 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 343 Поблагодарил: 311
Поблагодарили 1,696 раз(а) в 327 сообщениях
Файловый архив: 12
Закачек: 0
Re: Познающий мир стремится к сыроедению

30 июня провел разгрузку на воде.

Появилось предположение более реальное, чем "перетренировался" или "поел сала с хлебом" для объяснения внезапному ухудшению самочувствия, падения выносливости и снижения иммунитета.

Последние 3 дня выезжал на велосипеде в режиме просто покататься без напрягов. Кстати, даже без напряга скорость держится на 3-5 км\ч выше, чем полтора месяца назад, когда я "рвал задницу".

Сегодня поехал опять на скорость свои 27,6 км и улучшил время на 15 секунд от предыдущего лучшего результата. 1:09:25. Причем за последние дни я обязательно чего-то трудного для вывода съедал. Вчера, например, порция плова (с супругой зашли после прогулки в узбекское кафе) и еще через несколько часов 60 г сала.

НО... вчера и позавчера я не ел в больших количествах черешню. Похоже та черешня, что продается (ровная, твердая и огромная), накачана по самое небалуйся и такой эффект скорее всего от нее.

Вчера рацион выглядел так:

Сок морковный 0,4
После велопробега еще 0,5
1 банан
500 г морковки
500г мелких абрикос (очень вкусные )
потом 200 г плова о котором уже упоминал с помидорами и луком
400 г нектарины
0,5 морковного сока
сало с хлебом, 3 маленьких огурца и 2 помидора, укроп
1 большая кольраби

Последний раз редактировалось Познающий мир; 03-07-2011 в 11:04..
Познающий мир вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Познающий мир спасибо за это полезное сообщение:
bingooo (25-08-2012), EvilSister (04-08-2011), Альпинистка (03-07-2011), Вишенка (09-07-2011), Кремышев (06-01-2019), полуничка (03-07-2011), Рафис (03-07-2011), тоша (03-07-2011)
Старый 05-07-2011, 15:11   #68
 
Аватар для Познающий мир
 
Регистрация: Aug 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 343 Поблагодарил: 311
Поблагодарили 1,696 раз(а) в 327 сообщениях
Файловый архив: 12
Закачек: 0
Re: Познающий мир стремится к сыроедению

Провел сегодня силовую тренировку. Становая тяга 90 кг х10 повторений, 5 подходов.

Странно наблюдать рост силовых показателей, когда собственный вес так и норовит еще упасть ниже.
Познающий мир вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Познающий мир спасибо за это полезное сообщение:
bingooo (25-08-2012), EvilSister (04-08-2011), Альпинистка (05-07-2011), Вишенка (09-07-2011), Кремышев (06-01-2019), полуничка (05-07-2011)
Старый 08-07-2011, 08:52   #69
 
Аватар для Познающий мир
 
Регистрация: Aug 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 343 Поблагодарил: 311
Поблагодарили 1,696 раз(а) в 327 сообщениях
Файловый архив: 12
Закачек: 0
Re: Познающий мир стремится к сыроедению

Решил небольшой промежуточный фотоотчет сделать. Рост 185, вес 67 кг.
К сожалению некому было сфоткать, так что все без одной руки.
Изображения
Тип файла: jpg IMG_3000.JPG (274.9 Кб, 69 просмотров)
Тип файла: jpg IMG_3001.JPG (251.5 Кб, 57 просмотров)
Тип файла: jpg IMG_3008.JPG (287.0 Кб, 63 просмотров)
Познающий мир вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Познающий мир спасибо за это полезное сообщение:
bingooo (25-08-2012), EvilSister (04-08-2011), Кремышев (06-01-2019), полуничка (08-07-2011)
Старый 08-07-2011, 19:44   #70
 
Аватар для полуничка
 
Регистрация: Feb 2011
Адрес: Украина(Черкассы)
Сообщений: 2,072 Поблагодарил: 19,295
Поблагодарили 9,499 раз(а) в 1,912 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Познающий мир стремится к сыроедению

Познающий мир, отлично выглядите
Продолжайте в том же духе
полуничка вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал полуничка спасибо за это полезное сообщение:
bingooo (25-08-2012)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Dana стремится к ЗОЖ Dana Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 1509 21-08-2021 15:17
Мой Путь к Моно Сыроедению... Вечный ученик Архив 1 06-04-2013 01:22
Мой путь к сыроедению (15 дней) Pudding Архив 8 26-11-2012 09:49
Через голод к сыроедению Irina_Carr Архив 10 13-11-2012 04:59
Путь к сыроедению... Cachinno Архив 4 15-08-2011 18:24


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 02:17. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter