Надоел диабет!

[Иван1961]

Сообщение от NoDi

Иван1961, спасибо. Я прислушиваюсь к вашим советам, они очень ценные, проверены на вашем личном опыте, как человека с диабетом.

Это не мои...я внял советам эндокринолога Д. Лебедевой и....проверил на себе...было, как описал, молочка сбивала цукерман, понял....наконец-то...рыба, мясо, масла любые, овощи зеленные, кроме подсолнечного и рафинированного и любые зеленные овощи, ну, и желательно есть в течение 6 часов, а 18 не кушать

[NoDi]

2 день голода.
Самочувствие в норме. Сахар вечером 6.3. Таблетки не пью. Сегодня измерила кетоны - 1,5 ммоль/л, просто было любопытно. Думаю процесс сжигания жира запустился. А сжигать надо немало, сейчас измерила вес - почти 74 кг, и размер талии немаленький 92 см (ох, что ж так много, а в зеркале вроде не так страшно, как в цифрах ).

[rid]

Сообщение от Иван1961

Для диабета 2 типа оптимальным является сочетание кетогенной диеты с интервальным голоданием, скажем 18/6, 36 часовыми раз в неделю, но лучше раз в месяц трое суток и летом 12 суток.

Это образ жизни самоустанения диабета?

Сообщение от NoDi

Я не диабет устраняю, а создаю новый образ жизни, при котором диабет сам устранится
(сказала я сама себе)

[NoDi]

Сообщение от rid

Это образ жизни самоустранения диабета?

Вот попробую и узнаем

[NoDi]

4 день голода
Самочувствие нормальное, даже энергии прибавилось, прямо встала вся такая энергичная. Хотя, по-прежнему, сплю плохо, часто просыпаюсь в туалет, потом то быстро засыпаю, то нет.
Измерила глюкозу утреннюю (6 часов) - 5,9. Выпила стакан горячей воды и через некоторое время пошла на прогулку. Погуляла так: сначала прошла 2 км как обычно с пульсом 110-115, потом подумала, что пройду километрик с пульсом не меньше 135 (помня формулу для расчета пульса, чтобы прогулка была более эффективной для сжигания глюкозы, 220-возраст65-20=135). Идти пришлось, конечно, очень быстро для меня, прямо полубег какой-то получался. Но мне очень понравилось, несмотря на то, что дышать могла только через рот, носом воздуха не хватало. И прошла я даже с большим пульсом140-155 целых три км. После прогулки измерила глюкозу - 9,7. Мало, стало быть, погуляла, не успела глюкоза истратиться, которую организм выделил для физической нагрузки. Чувствовала себя после прогулки хорошо, а думала, что буду такая уставшая, такая уставшая...
Через 1.5 часа отдыха глюкоза снизилась до 6,1.
Вечерний сахар - 5,4. Отлично!
Кетоны увеличились до 4 по сравнению с 1,5 во второй день голодания.
Все идет хорошо, значит пока поголодаю.

[NoDi]

5 день голода
По сахарам сегодня так:
5,2 - утро
6,2 - после прогулки с пульсом 110
5,1 - через полтора часа после прогулки
4,9 - через 5,5 часов после прогулки
4,6- вечером (очень не привычно, даже тревожно, что будет ночью)
Посмотрела свои сахара в прошлом голоде, все показатели на 5 дне были выше, чем сейчас.
Самочувствие по-прежнему в норме. Обострилось обоняние, чувствую запахи еды даже от соседей. Эти запахи провоцируют закончить голод, даже во сне приснилось, что я ела, и это не вызвало у меня - ой, что же я наделала

[NoDi]

6 день голодания
сахар такой:
4,8 утро
5,1 после прогулки
4.7 в течение дня
4.7 вечером
В принципе все хорошо - сахар норм, физическое состояние норм, на прогулке правда появились немного сопли и отрыжка , но это организм чистился, я думаю, еще и кишечник самостоятельно очистился.
Немного только плаксивость проявилась, ну а что, на улице холодно, пасмурно, дожди, в квартире холодно, одеваюсь в теплую кофту и в ней сплю, дома одна, только телевизор со мной разговаривает на свои темы.
Собираюсь скоро закончить голодание, хотя сахар радует, а на выходе и далее будет, скорее всего, выше.
Проанализировала результаты предыдущего голода, получилось так:
в начале голода сахар 9,5-8,5 (утро-вечер)
закончен голод при сахаре 5,9-5,4 (утро-вечер). 8 дней голода.
на выходе из голода -
1-2 день на овощных соках сахар 5,6-6,3
3-4 день на сырых овощах сахар 7,4-7,8
5-6 день на тушеных овощах сахар 8,3-8,5
И получилось, что с какого сахара начала голод к такому и вернулась.
Что же делать с этой едой? Неужели еда не может дать нормального сахара?
Хотя может мало я еще курсов голодания провела, чтобы правильная еда не повышала сахар выше нормы.

[Sergey31]

у меня как вышел за пределы на 0,1 до 6,2 или 6,3-не помню
третий месяц,как бросил сахар вообще

с вышесказанным согласен,просто надо меньше грузить поджелудочную
работаю с организмом комплексно

[NoDi]

Сообщение от Sergey31

работаю с организмом комплексно

Правильно, и в зависимости от состояния организма комплексный подход будет индивидуальным. Я пока сосредоточилась на разных видах голодания, изменениях в питании и добавила небольшие физические нагрузки в виде прогулок по лесопарковой зоне.

[NoDi]

1 день выхода
Проснулась в хорошем состоянии, вчерашнюю эмоциональность спровоцировало новолуние
5.4 сахар утром
Утреннюю прогулку пришлось свернуть через 2км, кишечнику надо было срочно почиститься))) А в течение дня дела неожиданно нарисовались - дочка попросила помочь всяко-разно на даче. После нагрузки на даче сахар 6.4.
Сегодня дважды пила томатный сок, разбавленный водой - утром и вечером.
После первого сахар через 2 часа 5,1, после второго приема 6,2.
Общее количество углей за день -4,9, гликемическая нагрузка - 1,47.
Завтра снова на дачу, поэтому не знаю как сложится день - в голоде или с овощами, послушаю организм.
За 7 дней голодания уменьшилась на 4 кг (стало 70,2кг), а в талии на 4 см (стало 88см).